Panikattacken und Angststörungen

Hallo alle zusammen, ich bin 36 Jahr alt und leide unter Panikattacken und Angststörungen, ich hatte meine erste Panikattacke auf der Arbeit bekommen mein puls war sehr hoch 90 und späte gegen Abend 115 mir ging es gar nicht gut. Ich wünsche sowas niemanden, ich war auf jeden Fall am nächsten Tag beim Arzt und habe ein Herz EKG machen lassen, er sagte alles inodnung. Wenn ich manchmal wieder so eine Attacke habe ziehe ich mich zurück und will nur noch im Bett liegen und weine auch manchmal, weil mich es sehr belastet, auch wenn mein Freund mich versucht mit Worten abzulegen klappt es nicht. Später war ich mal beim Kardiologen und wollte mein Herz vom ein Spezialisten durch checken lassen. Es wurde nochmals EKG Langzeit EKG ultraschall, Blutwerte und Belastungs EKG gemacht er sagte alles inodnung und hat mir was pflanzliches aufgeschrieben zur Beruhigung was auch hilft bei Herzrasen und gesagt, sagen sie sich immer es ist alles inordnung und mein normale Artzt hat gesagt ihr Herz ist gesund sie sollten sich hilfe suchen. Ich weiß einfach nicht mehr weiter meine Familie sagt du hast nichts du bist gesund und ich solle mich nicht so dareinsteigern weil auch vieles Kopfsache ist und wenn der Artzt sagt es ist alles inodnung, dann ist da auch nichts. Wäre nett, wenn mir vielleicht jemanden Ratschläge geben könnten, mich macht es einfach traurig ich war früha nicht so, ich fühle mich einfach hilflos

Ich wünsche es mir sehr, ich danke dir für deine Ratschlag.

@Oxuz die Panikattacke fing letztes Jahr meine ich an, ich war auch schon beim Psychologen gewesen aber nicht lange. Jetzt suche ich mir eine Psychotherapie und hoffe das sie mir helfen kann mein Puls geht auch wieder runter aber ab welchen Puls sollte man sich wirklich sorgen machen?

Zitat von Sabri87:

Jetzt suche ich mir eine Psychotherapie und hoffe das sie mir helfen kann mein Puls geht auch wieder runter aber ab welchen Puls sollte man sich wirklich sorgen machen?

Das mit der Therapie ist gut – das kann dir auf jeden Fall helfen einen Ansatzpunkt zu finden um deinem Problem auf die Spur zu kommen. Therapie ist viel Arbeit an sich selbst, aber es sit gut, wenn man jemanden hat der einen ei bisschen anleiten und in die richtige Richtung schubsen kann.

Wegen Dem Puls mach' dir mal keine Sorgen. 90 ist wie @Oxuz schon meinte noch im normalen Bereich - aber natürlich ungewohnt und unangenehm, wenn man ansonsten einen eher niedrigeren Puls hat.

Über 115 bei einer handfesten Panikattacke wären die meisten - auch ich - eher froh. Das ist gar nichts. Rein rechnerisch liegt dein Maximalpuls bei 190, was Du mit einer Panikattacke aber eher nicht schaffen wirst.

Was Du noch bedenken solltest: der Puls steigt, weil dein Körper Adrenalin ausschüttet. Das bedeutet aber auch, dass Du mindestens 15, 20 oder auch 30 Minuten Spaß damit hast. Selbst wenn Du dich innerlich beruhigst, bleibt der Puls erstmal erhöht bis das Adrenalin abgebaut ist. Also keine (erneute) Panik, wenn der Puls nicht direkt ganz schnell wieder normal ist, sondern sich erst langsam wieder beruhigt.

@RoterRubin64 danke dir, ich habe zwar im Moment keine Panikattacke, manchmal kommt es das Herzrasen und es geht auch wieder weg. Mein Freund sagt du warst doch beim spizalisten was Herz angeht und es war und ist alles in und du hattest Corna schon mal gehabt, das kann auch davon komm sagte er.

@Icefalki danke Schilddrüsenwerte waren laut Artzt inordnung.