Panik und Angst vor dem Einschlafen

Ich habe das im Februar gehabt. Mein Bauch und diverse Körperteile brannten wie Feuer
An Schlaf war nicht zu denken ging einfach nicht. Seit dem ich Opipramol einnehme ist es viel besser geworden.
Gott sei dank. war ich in kürzester Zeit ein Wrack
Ich wache zwar noch oft auf aber ich habe keine Angst mehr vorm schlafen. Tut mir sehr leid, dass du das durch machen musst

Zitat von Cicibella:

Ich bin verzweifelt und am Ende meiner Kräfte. Ich war in der Notaufnahme. Niemand kann mir helfen. Alle denken ich spinne.

Zitat Ärztin einer Notaufnahme einer deutschen Stadt: Ach kommen Sie... Hätten Sie 6 Tage nicht geschlafen wären Sie tot

Die Schwester gab mir in der nächsten Nacht dann was zum einschlafen.

Ja, die Ärztin hat das so ähnlich formuliert und klargestellt, wie du @Schlaflose.
Das war mir persönlich auch klar, dass ich ab und zu etwas gedöst und geschlummert hatte. Aber ich kannte das komplette Ziffernblatt der Uhr

Und alleine die Tatsache, dass ich mich in der Noraufnahme befand war für mich ein Hinweis, dass es wohl nicht ganz so viel Schlaf war, wie ich normalerweise gewohnt war

@Cicibella, ich hatte danach noch ein bis zwei Monate, wo ich extrem schlecht schlafen konnte. (Verarbeitung einer familiären Situation)

Hilfsmittel, die ich für mich fand:

• Geführte Einschlafmeditation auf Youtube - wirklich darauf einlassen
• Beobachtermeditation
• Anstrengenden Sport am frühen Abend
• Zu meiner Sicherheit unterschiedlich starke verschreibungsfreie Hilfsmittel aus der Apotheke im Schrank, die ich zwei Tage vor oben genanntem Krankenhausaufenthalt kauft hatte (seither aber eigentlich nicht mehr verwendet habe)
• Notizzettel neben Bett, alles was im Kopf ist wegschreiben. Dann kann man sich am nächsten morgen damit beachäftigen.
• Abends rechtzeitig für nächsten Tsg vorbereiten
• Vor ins Bettgehen denken
° was geschieht morgen und sich darauf freuen
° was war heute gut , was wird noch besser
° eine Situation für die man dankbar ist.
• Das Gefühl beim Einschlafen geniessen, sich bewusstwerden, dass man heute alles notwendige getan und gedacht hat. Bewusst den Schlaf über sich kommen lassen. Ruhig atmen (also im Endeffekt mit der Zeit geführte Schlafmeditationen für sich selbst adaptieren)

Ich wünsche dir guten Schlaf.

Naja, die müssen auf der Notaufnahme halt auch einiges mitmachen... Kam mir da schon wie auf der Schlachtbank vor...

Da gehören wir zwei Sensibelchen eben nicht so richtig hin. Aber hey gut dass es sie gibt und sie haben ja recht.

Ausserdem wenn sie den Aufenthalt dort zu angenehm gestalten, dann kommen wir ja immer wieder