Nervös und Angespannt beim Aufwachen?

Guten morgen,

ich bin morgens auch nicht entspannt. Habe sogar leichtes Herzrasen und wahr. unbewusste Gedanken über den Tag oder meine Ängste. Vielleicht ist es bei dir ähnlich. Morgens nach dem Aufwachen fährt auch der ganze Stoffwechsel hoch, auch das kann Unruhe für einen Angstpatienten bedeuten.

Lg

Der Tag bringt Unbewusstes, nicht vorherplanbares. Auch wenn man vielleicht jeden Tag den selben Beruf macht - aber meist hat man mit Menschen zu tun, es können Probleme auftreten. Der Tag ist hell - man ist im wahrsten Sinne sichtbar, steht im Fokus. Wird es dunkel, wird es ruhiger. Man ist nicht mehr erkennbar, die Welt um einen herum schläft, kann einen nicht mehr bedrängen. Es folgt der Schlaf, die Entspannung, die Aussicht auf Ruhe, die gemütliche Höhle. Versuche es doch mal mit leichtem Schlafentzug. Schlafe mal konsequent eine Nacht lang NICHT. Ziehe es durch... normaler Weise dürfte es Dir am folgenden Tag (auch wenn Du Dich müde fühlst) deutlich besser gehen. Natürlich immer die Gesundheit im Auge behalten. Einfach mal versuchen (wie vielleicht früher als Kind) mal `ne Nacht durchzumachen. Keine Party, kein durchfeiern... ein gutes Buch lesen, die Füsse hoch, TV schauen. Wenn man merkt das man wegsackt: Einfach mal raus, ein paar Schritte gehen....