Ich hoffe ich bin in diesem Unterforum richtig. Falls nicht bitte verschieben.
Ich habe mal wieder das Problem, dass ich beim Einschlafen immer wieder erschrecke. Gestern Abend bestimmt 10 mal, bevor ich dann tatsächlich eingeschlafen bin. Wenn ich mal schlafe, ist es meist okay und kommt in dieser nacht nicht mehr vor.
Das erschrecken äusert sich so: ich bin gerade am Eindösen und dann geht plötzlich mein Puls in die Höhe und ich schrecke auf. Hab irgendwo mal gelesen, dass dies darin begründet sein kann, dass das Unterbewusstsein noch zu angespannt ist. Das würde auch dazu passen, dass ich das nur habe, wenn ich mir besonders viele Sorgen mache. Da ich seit Anfang des Jahres mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen habe, könnte das gut sein. Das Problem tritt seit diesem Jahr immer mal wieder phasenweise auf. Ein paar Tage, dann hab ich wieder etwas länger Ruhe.
Kennt jemand das Phänomen und hat ggf. gute Strategien dagegen?
15.11.2022 11:22 • • 26.05.2023 #1