Müde/gereizt nach Therapiestunde

Hallöchen - meine erste Therapie liegt über 10 Jahre zurück. Und ich hab kein Plan mehr wie das damals war.

Es gilt noch ein paar Dinge aufzuarbeiten und befinde mich jetzt in Therapie Stunde Nr. 3… diese hatte ich am Donnerstag.

Was mir nun aufgefallen is

- augenblicklich danach fühl ich mich gut, die Therapeutin ist ne coole Socke es passt menschlich
- die 1-3 Tage danach bin ich: müde, schnell gereizt und irgendwie is mir alles zu blöd und zuviel.

Liegt’s an dem was besprochen wird? Nochmal was rauf geholt wird? Wie sind da so eure Erfahrungen.

Zitat von Nina2906:

Hallöchen - meine erste Therapie liegt über 10 Jahre zurück. Und ich hab kein Plan mehr wie das damals war. Es gilt noch ein paar Dinge aufzuarbeiten und befinde mich jetzt in Therapie Stunde Nr. 3… diese hatte ich am Donnerstag. Was mir nun aufgefallen is - augenblicklich danach fühl ich mich gut, die ...

Das ist normal. Dein Unterbewusstsein beschäftigt sich mit dem Gesagten. Außerdem kommen alte Erinnerungen hoch. Da ist man sauer auf andere oder sich selbst. Kritik ist auch eine Sache die wir gerne verdrängen,doch die kommt übers Unterbewusstsein wieder hoch. Versuch mit Therapeutin heraus zu finden was Dich da genau wurmt .

Als ich frühe rnoch richtig ernsthaft Kraftsport gemacht habe, war ich unmittelbar nach einem harten Training immer gut drauf.

Aber am nächsten oder übernächsten Tag dann oft wie erschlagen, obwohl ich da nichts gemacht hatte.

Wird vielleicht vergleichbar sein. Der Körper (oder in diesem Fall der Geist) verarbeitet und regeniert dann und das kostet Kraft und führt zu den Symptomen.

@Kermit ja es ging um meine Eltern - die haben die Tage von mir nen 12 Seiten langen Brief bekommen … hab halt mal alles gesagt was mich so nervt.

Find es nur immer seltsam wenn dich mit bekannten oder Partner darüber unterhältst - erledigt. Wenn mit sowas mit dem Therapeuten redest dann sag ich mal rädert es…

Zitat von sarah2:

Ja ich kenne das auch. Ich bin danach auch immer total müde und genervt. Oft auch noch in den folgenden Tagen.

Meine Geduldsgrenze is grad sehr nieder… müde. Ich Rödel den Vormittag zuhause und ab Mittag kannst mich dann quasi weg schmeißen weils mir einfach reicht

@Flame Es gibt Tage da hau ich bis nachmittags rein …. Und dann wieder Tage da geht nix, das ist lästig und nervt mich dann auch, eben weil das Energie Level nicht gehalten werden kann.

Ich nehm mir das dann auch raus nix zu tun.. aber sagen wir bei 6 mal von 10 mal kämpf ich dann mit einem schlechten Gewissen (obwohl ich vormittags was getan hab )

Weißt du ich war drei Jahre frei von dem Rotz und darf da jetzt nochmal durch… Es nervt einfach. Fühlt sich unfair an … Ich war nach über 10 Jahren Probleme mit Angst und Panik echt belastbar ….. und jetzt… pfffff… manchmal ist es einfach nur nervig und fühlt sich so an als hört das nicht mehr auf.

Weil eigentlich hab ich schon Pfeffer im Ar. ‍️

Zitat von Nina2906:

@Kermit ja es ging um meine Eltern - die haben die Tage von mir nen 12 Seiten langen Brief bekommen … hab halt mal alles gesagt was mich so nervt. ...

Is ja klar weil Du das was Du geschrieben hast ja wieder erzählen musst. Dabei warst Du doch gerade froh darüber den seelischen Müll in schriftlicher Form losgeworden zu sein. Klar das daß nervt.

Es belastet ja auch und geht nicht einfach so ohne Emotionen an Dir vorüber. Daran erkennst Du aber das es Dich noch belastet. Lass einige Zeit vergehen und sag der Therapeutin das Du ein wenig Abstand brauchst was das Thema anbelangt weil es Dich immer wieder aufs neue belastet. Die Zeit arbeitet für Dich. Sei erst mal froh das Du alles los geworden bist. Hast Du super gemacht und war bestimmt nicht einfach. Jetzt Pause und dann der nächste Schritt. Erholungsphasen sind genau so wichtig. So lernst Du ganz nebenbei auf Dich zu achten und Deine Seele.

@Flame ja das ist das gemeine ich konnte alles wieder… weg fahren weiter weg fahren, in Ruhe zum Arzt unter Leute usw… und dann jetzt so…

Haushalt geht klar da bin ich pingelig das hab ich auch gemacht als es mir richtig dreckig ging- habe mich gezwungen. Einkaufen geht gut…

Aber alles andere bin ich massiv unruhig.. Panik Zustände keine… aber Angst vor der Angst. Bescheuert… deswegen schränkt man sich ein.. was auch dumm ist. Aber ich sag mir immer eins nach dem andern…

Es ist halt einfach gemein - den ganzen Rotz von vorn zu machen…

Ich bin froh wenn die Dinge die dazu geführt haben erledigt sind.

@Kermit danke

Zitat von Flame:

Als es mir selbst nicht gut ging,habe ich versucht,ihnen zu erklären,wie es ist ,wenn man in einem Ausnahmezustand ist und habe das nie geschafft.
Man kann das zwar beschreiben aber wer das nicht selbst erfährt,kann es halt nicht nachvollziehen.

Das ist das Problem mit meiner Familie Psyche gibt’s nicht. Und wie ich so anmaßend sein kann zu behaupten wann würde zwischen mir und meiner Schwester unterscheiden…. Bla bla

Ich hab ja seit April nix mehr groß mit den Eltern am Hut hab schon Jahre immer wieder gesagt Leute ich bin nicht da um eure Erwartungen zu erfüllen …. Immer wieder dieselben Diskussionen und die begreifen es nicht was sie mir unrecht getan haben und wie manches bei mir ankam - deswegen musste ich nen Brief schreiben.

Ich sass heute mit meinem Partner beim grillen (der auch nicht ganz so stabil is selber und selbst Therapie macht) und wir sind auf den Trichter gekommen das wir noch nie - bis auf das letzte Jahr- mal nur Dinge gemacht haben die wir wollten. War immer gekoppelt an andere und deren Erwartung oder die Erwartung der Gesellschaft („das muss so, das gehört so“)

Nix da- Feierabend mein Leben sein Leben unser Leben - so wie wir das wollen. Aber im Moment fehlt uns beiden immer wieder Energie… Mal hab ich sie mehr mal er… so ergänzt sich das, und man versteht einander.

Ach ja… wenns denn alles schon erledigt wäre