Massive Schlafstörungen

Hallo ihr Lieben.

ich bin 32, weiblich. Ich habe eine Schilddrüsenüberfunktion und bin, meiner Meinung nach, absolut nicht stressresistent.

Seit einer Woche leide ich ann Schlafstörungen, deren Ausprägung mir so allmählich Angst machen und die ich so noch nie hatte. Jede zweite Nacht liege ich wach. Ich bin müde, wie noch vor einer Woche, nur döse ich lediglich 30-60 Minuten. Dann braucht sich mein Mann nur zu drehen oder zu husten und schon bin ich wieder das pure Leben.

Ich habe mich bisher nie länger als eine Stunde im Bett rumgewälzt. Daher weiß ich nicht, wie lange die Einschlafdauer so ist. Ich gehe dann ins Wohnzimmer, häkle oder schaue fern. Ich habe auch schon versucht im Wohnzimmer weiter zu schlafen, aber Fehlanzeige; weiterhin nur Dösen. Ab 12 Uhr werde ich dann so müde, dass das Einschlafen klappt.

Mittlerweile bin ich zu Hause, darum kann ich mich immer nochmal hinlegen.

Heute habe ich meine eigene Entspannungsmethode gefunden. Einfach hinlegen, nichts denken, mich auf das Schwarz vor Augen konzentrieren und negative Gedanken ins leere laufen lassen. Das soll bei einem ständig unter Strom stehenden Individuum wie mir schon etwas heißen!

Jetzt möchte ich das Übel aber bei der Wurzel packen und endlich wieder jede Nacht schlafen.

Da ich mich momentan in einem Vorort von Leipzig befinde, habe ich meinen Hausarzt noch nicht aufgesucht.

Kennt jemand ein ähnliches Verhaltensmuster dieser nervtötenden Schlafstörungen?

LG und viel Dank für eure Geduld.

@WayOut

Hallo und danke für deine Antwort.

Wie lange brauchst du zum Einschlafen und kannst du überhaupt einschlafen, wenn du einmal wachgeworden bist?

@WayOut

Was ich vergessen hatte um Beitrag zu erwähnen, ist, dass sich das schon irgendwie wie ein kaputter Schlafrhythmus anfühlt. 60 Minuten dösen, tut man ja nur am Tag. Und ist danach wieder munter. Aber alle zwei Tage, wo ich die Tage zuvor geschlafen habe wie ein Murmeltier? ‍️

@Bibita123 ich kann dir zu progressiver Muskelentspannung raten und deinen Hausarzt zu fragen ob er dir für eine Weile Opipram verschreibt für abends 50mg zum schlafen.

Und dann solltest du die Stressoren raus finden und diese beseitigen und die die man nicht beseitigen kann deine Haltung dazu ändern.

Ich hatte hier zb nie Probleme mit dem schlafen. Erst seit ein, zwei Monaten pack ich es gar nicht wenn mein Partner sich nur einen Millimeter während m einschlafen bewegt oder zappelt.

Wenn ich dann grad in der Phase bin weg zu dösen… und er bewegt sich, dann schrecke ich auf und dann werd ich echt ranzig krieg innerlich n Unruhe Gefühl und muss dann echt im Wohnzimmer schlafen. Da schlaf ich dann echt auch zügig ein…

kennt das wer so?
( da hilft auch keine Opipram o.ä, alles schon probiert)

Hallo.

Die gestrige Nacht lag ich wach. Die Nacht zuvor auch schon. Aber ich dachte mir, wenn ich jetzt nicht einschlafe, dann aber am Vormittag. Und Zack, das ging dann auch relativ zügig

Ich meine eine kleine Verbesserung zu erleben und das wirklich nur, weil ich mich nicht mehr reinsteigere.