Konzert mit Panikattacken und sozialer Phobie?

Zitat von Kagome:

Ich werde natürlich trotzdem hingehen und wie gesagt, ich freue mich riesig darauf.

Versuche dich auf die Freude zu konzentrieren.
Wenn du dort bist, wird die Freude das Zepter übernehmen und deine Angst keine Chance haben.
Oft ist die Zeit davor oder das Aufraffen kurz davor nur das Problem.

Du kannst dich glücklich schätzen, dass du etwas hast, was dir Freude bereitet und es auch wirklich in die Praxis umsetzt.
Viele hier mit Angsstörungen oder Depressionen haben das nicht (mehr) oder tun sich schwer, solche Events zu besuchen.

Verinnerliche dir also möglichst gut, das es eine tolle Sache ist und auch deiner psychischen Gesundheit gut tun wird.

Viel Spaß wünsche ich dir. Genieße es!

Zitat von Kagome:

ich hab auch lange und viel dafür gekämpft das ich wieder in der Lage dazu bin.

Verstehe ich.
Dann wirst du auch wissen, dass es solche Phasen u. Momente sind, die ganz wichtig sind und eine Art Weg-Gabelung...ob man es eben schafft, wieder am normalen/gesellschaftlichen/sozialen/freudigen Leben teilzunehmen oder sich wieder in das Schneckenhaus zurück zieht.
Du packst das!

Was mir immer hilft, wenn ich Dinge zu, die für mich persönlich groß sind:
Ich mache mir klar, dass ich dort nicht gefangen bin. Mein Ziel ist es, dass ich es schaffe, aber ich kann auch einfach gehen.

Sich unter Druck zu setzen, es wirklich schaffen zu müssen, ist für mich meist eher kontraproduktiv.
Es ist in Ordnung sich die möglichen Türen offen zu halten und allein sich deren bewusst zu sein, kann die Anspannung verringern.

Wegen der Lautstärke: Nimm Ohrstöpsel mit. Und wenn du merkst, dass du sie brauchst, dann verwende sie.
Ich glaube nicht, dass du auf einem Konzert da so viel verpassen wirst. Du wirst auch noch alles gut durch die hören.
Wenn du es noch genauer regeln möchtest, dann gibt es online Gehörschutz mit verschiedenen Filterstufen. So kannst du dir genauer aussuchen, wie viel du noch hören möchtest.

Und wenn dir die Menschenmassen zu viel werden, gibt es sicherlich Stellen am Rand (oder das Klo), wo du dich zurückziehen kannst, um dich zu beruhigen.


Denke einfach mal drüber nach, was du für Möglichkeiten hättest.
Da fallen dir bestimmt noch einige ein.
Und es ist OK diese zu nutzen, wenn du sie brauchst.

Ich wünsche dir bei deinem Konzert jedenfalls ganz viel Spaß.

Das klingt so toll! Solche Geschichten sollte es hier mehr geben