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Hallo, seit ein paar Tagen geht es bei mir drunter und drüber. Komme nicht mehr richtig raus aus der Panik.
Träume nur noch von negativen Sachen aus der Vergangenheit. Muss das dann am Tag verarbeiten. Dann kommt wieder Panik raus zittern am ganzen Körpern und kribbeln.
Rege mich zur Zeit auch über jede Kleinigkeit auf. Weiß einfach nicht mehr weiter was ich tun soll. Kann ja nicht immer nur Tavor schlucken.
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand helfen könnte.

31.12.2014 11:41 • • 31.12.2014 #1

11 Antworten ↓

Hallo bei mir gehts zur zeit auch drunter und drüber! nimmst du noch andere Tabletten?
A


Immer diese Ängste und Panik

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Vor was hast du den zurzeit angst? Und was, fühlst du während der Unruhe?
Hallo Anna, ich nehme Valprorath, Opipramol und Seruquelle. Im Moment habe ich Angst es nicht mehr auszuhalten, verrückt zu werden, das es noch schlimmer wird. Bei der Unruhe fühle ich kribbeln im ganzen Körper
Machst du Atemtechniken und kannst du dich vl gut ablenken?
Hab es vor zwei Tagen mit Autogenen Träning versucht das hilft ganz gut. Muss ich wohl gleich mal machen vieleicht wirds dann besser.
Mit den Ablenekn ist eher schwieirig,. Ich denke ständig dran und such e wie verrückt im Internet was ich tun kann.
Was ich gut finde ist wenn man beim einatmen bis 5 zählt und beim ausatmen bis 10.
Ich würde jetzt nicht im Internet suchen sondern das tun wo du ein gutes Gefühl dabei hast.
Danke das werde ich machen. Hab noch ein paar Minuten zeit bis mein Mann kommt. Mach jetzt Autogenes Träning
Bitte gerne
Hallo Anna, das Autogene Training hat mir sehr geholfen. War danach total entspannt. Hab mich nach dem Mittagessen 2 Stunden hingelegt und bin jetzt immer noch entspannt. Noch mal danke.
Bitte gerne

Das freut mich sehr
A


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