Hypochondrie angstsörungen Panikattacken

Hallo guten Tag mein Name ist Giovanni bin 19 Jahre alt und komme aus Bremen ich leide seit fast 5 Jahren an Hypochondrie zahlreiche Symptome googeln etc. erstmal dachte ich ich hätte hodenkrebs war beim Arzt alles ok
Danach dachte ich Herzinfarkt war alles ok danach Lungenentzündung alles ok
Danach Lungenkrebs alles ok

Ich war zum einem Teil glücklich das ich nix hatte aber 1 Woche später ist es dann passiert ich war im Bord. obwohl ich bei sowas eigentlich nie hingehe aber dachte wäre cool weil meine Freunde es gesagt haben
Ich hatte Geschützen vaginal Verkehr mit einer prostutuirten und hab 1 Woche später Grippe Symptome bekommen Fieber Hals schmerzen Übelkeit usw
Davor gegoogelt und gesehen das deutet auf hiv hin
Und hab seit dem extreme angstsörungen und Panik

Ich muss zugeben hab auch extrem Angst vor Ärzten aber wenn ich beim Arzt gehe sagt er es ist alles ok aber hab vor ein hiv Test extrem Angst ich weis das meine Angst unbegründet ist da ich ein Kond. benutz habe aber seit dem plagt mich die Angst

Jz 4 Jahre später muss ich immernoch ganze Zeit dran denken und hatte vor 1 Monat das aller erste mal meine erste richtige Panikattacke und seit dem habe ich öfters mehrmals am Tag sogar Panikattacken für mehrere Stunden wenn ich mal nicht daran denke habe ich das nicht aber die ganze Zeit kommt die Angst vor das Zittern vor das schwindelig werden usw ich weine täglich weis nicht was ich machen soll traue mich nicht mal raus zu gehen das einzige was mir hilft ist mein kraftsport aber selbst da bekomme ich Panik weil mein Gedanke sagt du musst was ganz schlimmes haben fühlt jemand genau so mit mir ?

Brauche Hilfe
Liebe Grüße Giovanni

Da du anscheinend noch Sport machen kannst, empfehle ich Ausdauer Sport, am besten einfach Laufen. Das ist ausgeglichener für deine Heartrate.

Ich vermute außerdem, dass es für die Hypochondrie eine tiefere Ursache gibt. Da kannst du dich ja mal auf die Suche begeben.