Mann will sich trennen wegen meinen Panikattacken

30.11.2016 02:41 • x 2 #21

Hilfe jemand noch da hab grade panik bitte hilfe gab angst.

30.11.2016 03:45 • #22

Hallo Hope,

Ich bin da. Geht es dir besser?

Mann will sich trennen wegen meinen Panikattacken

30.11.2016 08:41 • x 1 #23

Hallo Hope,

wie geht es dir, konntest du wieder Ruhe finden, mach mir Gedanken .

Meld dich kurz wenn du magst.

30.11.2016 08:47 • x 1 #24

Hallo Hope44',
2std.heute nacht panikatacke,mit erbrechen durchfall und niemand zum reden der dir hilft.solche Angst.Bin nur noch am weinen.

30.11.2016 08:57 • #25

Ich bin voll bei dir, solche Situationen kenne ich und bestimmt viele viele andere hier nur zu genau. Bitte halt durch, versuche dich abzulenken, mach dir keinen Stress, es ist im Moment so. Lass die Tränen zu, ich weine gerade mit dir .

30.11.2016 09:07 • x 1 #26

Versuche heute alles in Ruhe anzugehen, was du schaffst ist gut, was nicht, ist auch gut.

Hier ein Tipp, hat mir oft geholfen.

Es sind alles nur deine Gedanken die dir Angst und Panik machen. Die Gedanken bewirken diese Gefühle. Es sind keine realen Dinge.
Das gedanklich erzeugte Gefühl existiert in Wirklichkeit nicht, weil die Situation gar nicht real ist.

Dann habe ich mir das eingehämmert: Ich denke nur, ich denke nur.....................!

30.11.2016 09:43 • #27

Denk mal über neue Rituale nach wenn die alten nicht helfen.

30.11.2016 10:09 • #28

Kannst du welche empfehlen. Welche helfen dir denn?

30.11.2016 10:11 • x 1 #29

Knuddln
kochen
Rasen mähen
Fango
heiß duschen
Fahrrad fahren
liegen und Musik hören

Also so ziemlich alles was mit ruhe zu tun hat.

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