Hilfe Panik Durch Trigger an eigene Angst erinnert!

Liebe Luna, ich verstehe dich. Ich bekam meine erste PA, als mir eine Bekannte von ihren PAs erzählt hat. Dass ich schon vorher damit rumlaveriert habe, war mir nicht bewusst.

Du bist jetzt quasi zu dicht dran. Emotional.

Naja, da hilft vielleicht nur Rückzug oder Konfrontation? Oder therapeutische Aufarbeitung, warum du so allergisch auf eine Besetzung in dir drin reagierst.

Ist nämlich nicht die Schwangerschaft an sich, sondern etwas anderes. Das wäre vielleicht eine Möglichkeit.

Was ist so bedrohlich an der ganzen Sache? Versuch mal da rein zu gehen.

Was ist deine wirkliche Angst dabei? Warum soll das Kind da nicht wieder rauskommen?, Angst vor Schmerzen? Geht es ums Gebähren, die Tatsache der Verantwortung, kannst du keine Kinder leiden, und warum nicht?, stößt dich der dicke Bauch ab, und warum?,...... sind hier nur mal so meine Gedanken dazu.

Ich hab das so gemacht, weil meine Angst vor dem Umfallen dadurch besser wurde, als ich erkannt habe, dass es um das blamieren dabei ging. Da wiederum hat mich wieder weiter geführt.

Luna, ich weiß jetzt nicht, ob du da schon therapeutisch rangegangen bist, aber dein Gefühl, etwas ertragen zu müssen, das du nicht beeinflussen kannst, zeigt, dass du das schon öfters oder immer noch so empfinden musst.

Was eine Schwangerschaft anbelangt, ist im Prinzip nur ein Beispiel für dein Empfinden, weil eine Schwangerschaft in der Regel heutzutage bewusst herbeigeführt werden kann.

In deinem jetzigen Fall wäre es vielleicht hilfreich, da auf die Suche zu gehen. Es ist nicht alleine die die Schwangerschaft deiner Freundin, die dich triggert, es ist die Vorstellung vor
dem Ausgeliefertsein, dem du nicht entrinnen kannst. Und eine Schwangerschaft wäre z.b. So eine Situation für dich.

Hast du dieses Thema schon bearbeitet? Und nur noch zur Erinnerung, du bist nicht schwanger.

Das Thema Schwangerschaft steht nur für ein anderes Thema tief in dir drin.

Meine PA kam auch nur zum Ausbruch, weil ich schon jahrelang mit Höchstadrenalin gelebt habe.

Mach ich doch gerne.

Liebe Luna, ja, durch unsere Kindheit haben wir eben irgendwas gelernt. Irgendwie mussten wir das, und so gehen wir durch das Leben.

Wenn Ihr da schon am arbeiten seid, ist das gut.

Ich schreib ja auch nur von meinen eigenen Erfahrungen und meinen Umgang mit der Angst.

Was mir irgendwann klar geworden ist, war eben, dass die Erfahrungen in der Kindheit so mitgeschleppt werden und die Situationen als Erwachsene immer noch mit den blöden Kindheitsmuster gesehen werden.

Ist aber nicht mehr so. Deine Abhängigkeit, deine Hilflosigkeit, was auch immer, ist erlernt, erfühlt, als Kind.

Gilt jetzt nicht mehr, denn du bist erwachsen. Das ist der Unterschied. Du darfst jetzt alles selbst entscheiden. D.h. Du darfst dich erwachsen fühlen, deine Entscheidungen selbst treffen, alles selbst.

Dein Gefühl ist aber noch in der Vergangenheit, und ist sehr prägend. Hast du das wirklich mal begriffen, hat die Angst keine so große Macht mehr über dich. Denn du entscheidest jetzt selbst.

Die Schwangerschaft seiner Freundin wurde von ihr gewollt, du hast dich gegen eine Schwangerschaft entschieden. Ok, dann wäre die Frage, ob dieser Trigger nicht mehr dahingehend abläuft, dass dir wieder mal klargeworden bist, dass diese Angst dir eben nicht die ersehnt Freiheit gibt, eben selbst ein Kind zu wollen.

Luna, ich weiß es sehr gut, was da alles abläuft und glaube mir, ich musste da auch durch.

Aber raus kommst du nur, wenn du da tief in dir selbst suchst. Und unsere Eltern, naja, hätten es vielleicht besser Händeln können, konnten es aber nicht.

Wir jetzt schon.

Und bevor du dich jetzt total bzgl. deiner Freundin fertig machst, benütze lieber deinen Verstand und versuche deine tatsächlichen Gefühle zu analysieren.

Wieviel, ich sags mal hart, Neid schwingt da mit?

Liebe Luna, nur die ehrliche Auseinandersetzung mit uns selbst, bringt uns weiter. Und dann braucht es keine ekligen Ängste mehr, die uns das Leben verbauen.

Braucht aber Zeit und Aufarbeitung. Wurdest jetzt mal wieder konfrontiert mit dem Leben mit der Angst, das uns soviel verbaut.

Seh es als Chance, sprich mit deinem Therapeuten über dieses Thema. Es lohnt sich.

Luna, ich finde es schade, dass dich deine Therapie nicht wirklich, richtig weiter gebracht hat. Sonst könntest zu zumindest etwas mit meinem Ansatz anfangen.

Deine Angstgedanken sind nur Gedanken und dadurch wird dein Adrenalin hoch gehalten. Denn du hast davor Angst. Was ist denn wirklich so schlimm daran?

Reine Tatsache, du bist nicht schwanger und wirst es auch nicht werden.

der Hintergrund triggert dich. Das ist alles. Und die Schwangerschaftsangst ist stellvertretend. Wie die Angst bei mir, aus Angst sterben zu müssen, verrückt zu werden, ohnmächtig zu werden.

Und Angst bedeutete bei mir ausgeliefert zu sein. Das war mein Thema, ich genüge nicht. Ich muss funktionieren, ich darf nicht versagen. Sag mir jetzt mal, was das mit sterben , verrückt werden oder umfallen zu tun hat? Obwohl diese Gedanken mich jahrelang als Wirklichkeit verfolgt haben.

Darum geht es. Aber ist alles eben nicht so einfach. Vielleicht kannst du ja wieder in Therapie gehen?