Nannsen
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@Junika2906
ich kann dein Zahnarzt-Beispiel leider nicht aufdröseln, weil ich deine Gedanken, Befürchtungen und körperlichen Symptome nicht kenne. das einzige, was ich rauslese, ist, dass du Angst hast und Termine grundsätzlich doof sind
ich kann nur raten, dass dein Zielgefühl Gelassenheit sein sollte. (da kommt man aber nur drauf, wenn man die Gedanken neu bewerten kann).
und ich bin ja auch gar kein Therapeut . hab nur geschildert, welche Therapieform mir am meisten geholfen hat (hatte auch Gesprächstherapie, war in ner Tagesklinik und auch mal 6 Wochen stationär in einer psychosomatischen Klinik)
wer sich für kognitive Verhaltenstherapie interessiert, kann sich das Buch im Gefühlsdschungel bestellen. sehr hilfreich. gibt definitiv den ein oder anderen Aha-Effekt
ich kann dein Zahnarzt-Beispiel leider nicht aufdröseln, weil ich deine Gedanken, Befürchtungen und körperlichen Symptome nicht kenne. das einzige, was ich rauslese, ist, dass du Angst hast und Termine grundsätzlich doof sind
ich kann nur raten, dass dein Zielgefühl Gelassenheit sein sollte. (da kommt man aber nur drauf, wenn man die Gedanken neu bewerten kann).
und ich bin ja auch gar kein Therapeut . hab nur geschildert, welche Therapieform mir am meisten geholfen hat (hatte auch Gesprächstherapie, war in ner Tagesklinik und auch mal 6 Wochen stationär in einer psychosomatischen Klinik)
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