Fühle mich nicht real beim einschlafen

**27.12.2015**

Hallo an alle!
Seit ein paar Tagen bzw. Nächten quält mich so ein merkwürdiges Gefühl beim Einschlafen. Ich fühle mich irgendwie nicht real und das drumherum ebenso. Ich versuche keine Angst zu haben- gelingt mir nur mäßig....

Ist das schon De-personalisation/- Realisation?
Woran kann das liegen? Stress in der Weihnachtszeit?

Muss dazu sagen, dass mich leider jede Art von Aufregung schon aus dem Gleichgewicht bringt...

28.12.2015 00:23 • #2

Hallo, wenn dich jede Art von Aufregung aus dem Gleichgewicht bringt, hast du ja schon deine Antwort. Denn Aufregung bedeutet Erhöhung des Adrenalinlevels und schwups schon geht das los.

Paniker müssen da sehr sorgsam mit sich umgehen. Und vielleicht schaust du mal, was dich zur Zeit stresst. Und versuchst, das etwas zu reduzieren.

Mit Stress umzugehen sollte man mit einer Angsterkrankung lernen. Wir rutschen leider schneller in eine PA rein, als uns lieb ist. Gerade, weil wir sie so fürchten.

Fühle mich nicht real beim einschlafen

28.12.2015 00:32 • #3

Danke für deine Nachricht-

Das schlimme ist ja, dass mich auch positive Aufregung so wuschig macht.
Aber ist das diese Depersonalisation ?
Das wollte ich ja wissen; um dieses komische Gefühl mal benennen zu können.

28.12.2015 00:44 • #4

Denke ich schon. Wenn du das Zuviele Adrenalin im Körper hast, ob positiv oder negativ, kannst du alles Symptome bekommen, ich spreche da aus Erfahrung.

Das Wuschigmachen solltest du nicht fürchten, wenn du einen positiven Grund dazu hast.

Letztendlich ist es nur Körperchemie. Mehr echt nicht.

Lerne das zu unterschieden. Auch freudige Ereignisse verändern die Chemie im Körper, man wird aufgeregt und als Paniker denkt man eben sofort an die Angst, weil man es so gewohnt ist.

28.12.2015 00:59 • #5

Das ist wirklich eine gute Erklärung - seit meiner Exposition versuche ich echt mich fallen zu lassen, wenn es mir so komisch wird.
Klappt auch; nur wenn ich dann doch neue körperliche Erfahrungen mache, ängstigt mich das doch sehr!

Fühle mich nicht real beim einschlafen

Angst ! symptome, gedanken real ?!

Es fühlt sich doch so real an

Angst Gedanken werden real

Krankheitsangst und real empfundene Schmerzen

Schmerzen real oder nur eingebildet?