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Hallo Leute,

es ist mal wieder soweit, die Angst hat heute zugeschlagen.... es fing gestern abend an, ich hatte unterwegs eine richtig heftige panikattacke, mit Erstickungsgefühlen usw. so heftig wie schon lange nicht mehr!
Nun, heute morgen hält sich, nach dem Schock von gestern, die Angst mit all ihren Symptomen. Mir ist schwindelig, übel und empfinde dauerhauft Atemnot... Alles in allem ist es wieder so schlimm wie zu Anfangszeiten. Ich mein es hält bei mir immer die waage, mal ist es besser mal schlechter. Aber seit gestern Abend ist es kaum auszuhalten.

Nun wollt ich euch mal Fragen ob ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt, dass die Angst so stark aufflammt? Ich hab nun riiiiiesen Angst, dass es wieder so schlimm wird wie zu beginn

Bitte helft mir, Liebe Grüße Chrischa

19.09.2012 12:18 • • 19.09.2012 #1

10 Antworten ↓

Das hin und her habe ich auch.
Vor 2 Wochen war's bei mir auch wieder total schlimm.
Kannst du dich ausruhen oder so?
Machst du keine Therapie?
A


Ein hin und her

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Hallo!
Bei mir ist es auch ein Hin und Her. Manchmal kann ich gut mit den Symptomen leben, aber im Moment geht es gar nicht. Ich weiß auch langsam nicht mehr was ich noch machen soll....

Liebe Grüße
Taddy
Hey Aero, doch bin bei einem Therapeut in Behandlung (alle 4 Wochen 1 Sitzung, das reicht auch, sonst hab ich ihm nichts zu sagen), ich weiß auch sehr wohl dass es einen Trigger/Auslöser hierfür gibt, dieser ist mir leider nicht bewusst... Ok, ich fang einen neuen Job an, aber das ist nur nebenher, hauptsächlich studiere ich und das studium läuft gut.... daher nur Ratlosigkeit meinerseits...

Ja, ich werde den heutigen Tag zum ausruhen nutzen, allerdings werde ich mich wohl auch zwingen was zu tun, damit ich abgelenkt bin, das haut das stärkste Pferd um, aber das weißte ja...

und nun ist wieder besser bei dir?

So heftig wie jetzt hab ich das schon lang nicht mehr erlebt
Besser, ja auf jeden fall. Letzte Woche hab ich noch jeden tag fast 2 Wochen lang tavor gefressen.
lenk dich ab. Lern fürs Studium.
aero, das macht Hoffnung und muntert auf, danke dafür!
Ich hab hier jemand kennengelernt, und sie hat mir gesagt dass ich bauchatmen soll und mich auf was anderes konzentrieren soll. Lernen, dich schön machen, entspannen dich darauf konzentrieren auf anderes eben.
Versuchs mal.

Das hilft.
ich hab so Angst dass das wieder von vorne losgeht und so bleibt.... hat noch jemand Erfahrung?
Die Angst hatte ich auch.
Ich denke nicht, dass es von vorne los geht, das ist nur eine Phase.
Und lass dich nicht von der Phase fertig machen und unterkriegen
Kenne ich auch nur zu gut dieses hin und her nervt echt einfach ablenken
Das ständige Auf und Ab kenne ich auch.
Wenn ich nicht Phasen hätte, in denen es mir ganz gut geht,
wäre wohl dieser Mist auf Dauer nicht auszuhalten.
Wenns mir mal sehr schlecht geht, gibt es mir Hoffnung wenn ich an die guten Zeiten denke. Die kommen dann auch immer wieder - manchmal dauert es halt ein wenig länger.
A


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