Derealisation bei Panikattacken

Hi,
ich kenne das so:
Eine Panikattacke kommt, die Umgebung fühlt sich an wie ein alter Film. Man ist losgelöst von Emotionen und kann auch nichts mehr von außen zulassen. Menschen wirken klein, bedeutungslos und gleichgültig. Von außen wird keiner davon erfahren wie es dir geht, außer du sagst es Jemand. Für mich sind Reizempfindungen weniger wahrnehmbar und ich fühle mich benommen. Tatsächlich ist es bei mir schon lange nicht mehr aufgetreten. Es ist richtig, dass die Momente der Derealisation nur für Momente auftreten können und dann bricht sofort Panik aus. Bleibe gelassen, fühle was dir wichtig ist und vielleicht ablenken. Jedoch sollte man immer in die Situation hineinfühlen und es ausleben. Ich glaube auch deswegen ist es bei mir verschwunden, weil ich nie versucht habe etwas zu unterdrücken. Es besteht von meiner Seite aus keine Angst mehr davor. Ich habe das Leben akzeptiert, wie es ist und was noch kommen wird. Das Leben kann ein großer Schmerz sein, wenn man sich selbst nicht finden kann und nicht das tut, wo man glücklich wird oder sich den Zwängen des Alltags aussetzt. Ich weiß, dass es sehr schwierig ist den richtigen Weg zu nehmen, denn es sind sehr viele schwierige Hürden zu nehmen, die auch mal einen heftigen Schmerz darstellen, aber danach kannst du tun was du willst.