Hallo,
Mein Freund ist heute für 3 Nächte zu Freunden gefahren und es ist das erste mal seit Beginn der PA vor 3 Monaten, dass ich so lange alleine bin. Zum Anfang der ganzen Geschichte konnte ich keine zwei Stunden alleine sein und das ist viel viel besser geworden. Ich kann gut wieder alleine sein. Aber das er jetzt gerade los gefahren ist bringt die Ängste und das Gefühl von vor einigen Monaten wieder an die Oberfläche
Ich habe immer noch mit meiner Atmung zu kämpfen und versuche, wie bei einem Tick, immer wieder tief Luft zu holen. Geht das nicht fangen die Gedanken an, bis es doch geht. Der nervt ohnehin durchgehend, aber jetzt gerade wird es natürlich nicht besser.
Wie geht ihr mit solchen Situationen um? Wäre für jeden Tipp dankbar.
Eigentlich würde ich das gerne als Probe und weiteren Schritt bei der eigentlich positiven Entwicklung sehen, es gelingt mir aber nur schwer. Besonders vorm schlafen und aufwachen habe ich Bammel, tagsüber bin ich ohnehin viel unterwegs.
Mein Freund ist heute für 3 Nächte zu Freunden gefahren und es ist das erste mal seit Beginn der PA vor 3 Monaten, dass ich so lange alleine bin. Zum Anfang der ganzen Geschichte konnte ich keine zwei Stunden alleine sein und das ist viel viel besser geworden. Ich kann gut wieder alleine sein. Aber das er jetzt gerade los gefahren ist bringt die Ängste und das Gefühl von vor einigen Monaten wieder an die Oberfläche
Ich habe immer noch mit meiner Atmung zu kämpfen und versuche, wie bei einem Tick, immer wieder tief Luft zu holen. Geht das nicht fangen die Gedanken an, bis es doch geht. Der nervt ohnehin durchgehend, aber jetzt gerade wird es natürlich nicht besser.
Wie geht ihr mit solchen Situationen um? Wäre für jeden Tipp dankbar.
Eigentlich würde ich das gerne als Probe und weiteren Schritt bei der eigentlich positiven Entwicklung sehen, es gelingt mir aber nur schwer. Besonders vorm schlafen und aufwachen habe ich Bammel, tagsüber bin ich ohnehin viel unterwegs.
05.05.2017 17:15 • • 06.05.2017 #1
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