Angst zu duschen, ist Baden ein ausweg?

Ganz kurz vorab, es ist mir fast schon peinlich aber, seit ich denken kann habe ich ein problem mit duschen, ja auch schon bevor ich psychisch auffällig (psychische Beschwerden hatte) war. Es ist die enge, die praktische Hilflosigkeit, das aufgesetzt sein. Ich habe dann ehrlich angst zu sterben. Wenn ich dusche. Nun mache ich aber täglich körperliche arbeit und sportliche Aktivitäten die mich sehr zum schwitzen bringen und ich so täglich mich waschen muss. Keine sorge Hautneutrale seife und alpecin sind dabei !:) Meiner Haut und meinen Haaren gehts gut nur mir nicht. Nun bin ich schon öfter aus angst auf baden ausgewichen, weil ich notfalls aus der wanne springen könnte, und runter zu meiner oma rennen um eine panikattacke zu bekommen. Ja ich weis klingt verrückt aber beruhigt mich. Aber das kann ja keine dauerlösung sein, allein vom Wasserverbrauch schon nicht. Ich höre schon musik oder schaue youtube. Doch es hilft nicht unbedingt. Habt ihr Tipps?

Ich weis übringens das ich diagnostiziert unter platzangst leide. Daher auch die angst seit ich 4 bin vor dem duschen.

Dusch doch in der Wanne

Ich habe gar keine Dusche und setze oder knie mich in die Wanne, einmal naß machen, einseifen, abspülen.
Das ist nicht mehr Wasserverbrauch als in der Dusche.

Zitat von Orangia:

Ich habe gar keine Dusche und setze oder knie mich in die Wanne, einmal naß machen, einseifen, abspülen. Das ist nicht mehr Wasserverbrauch als in ...

Wir haben nämlich auch keine Dusche. Nur ne Wanne.

Wir haben beides
Ein Badezimmer mit Dusche und ein Badezimmer mit Wanne

Wir duschen immer in der Wanne

Ind die Dusche haben wir die Waschmaschine gestellt die passt da rein wie eingegossen

Zitat von DerApfel:

Ich weis übringens das ich diagnostiziert unter platzangst leide.

Ich habe auch Klaustrophobie.
Ich Wasche mir immer erst den Kopf vor dem duschen weil ich auch kein Wasser über Kopf haben kann.
Aber den Körper kann ich dann normal duschen.
Habe einen durchsichtigen Duschvorhang.
Kannst es ja mal probieren.

Ich gehe später darauf ein, ich dusche, baden ist mir viel lieber, dabei fühle ich mich auch nicht so unwohl wie beim duschen,ich bin immer froh, wenn ich es geschafft habe.

Zitat von kritisches_Auge:

Ich gehe später darauf ein, ich dusche, baden ist mir viel lieber, dabei fühle ich mich auch nicht so unwohl wie beim duschen,ich bin immer froh, ...

Geht mir auch so