Angst und die Reaktion vom Bauch

@this_is_me Das ist 1A mein Grundproblem. Ich schlage mich damit schon seit meiner Kindheit rum. So in der Zeit zwischen Teenager und ca. 45 Jahren war es fast weg, seitdem begleitet es mich wieder jeden einzelnen Tag (bin jetzt 54). Ich habe auch lange keine Lösung gefunden. Exposition machte es mal besser, aber auch nur in den bekannten Situationen (weil ich da weiß, wo Toiletten sind), in unbekannten Situationen (wie z.B. Urlaub) eskalierte es sofort wieder.

Eine tiefenpsychologische und eine Verhaltenstherapie halfen mir auch nicht weiter. Seit 2019 gesellt sich jetzt noch eine Angst- und Somatoforme Störung dazu. Mein Pipiproblem hat sich in eine Durchfallproblem verwandelt, was es ungleich schwieriger macht. Wenn man sich mal in die Hose pieselt, kann man eine Jacke um die Hüften binden und schnell nach Hause - bei Durchfall....

Ich bin jetzt seit Herbst 2020 in einer Körperpsychotherapie. Der Therapeut ist einfach klasse und er hat es als erster geschafft, mich zu knacken. Der Punkt ist, dass es eigentlich gar nicht um das Toilettenproblem geht. Bei mir ist es so, dass die Seele eine Schwachstelle des Körpers nutzt, um nach Hilfe zu schreien. Der Druck, der in mir durch andere Probleme entsteht, wird durch den Druck auf die Blase/Darm sichtbar gemacht.

In meinem Fall ist das zum einen, dass ich mich in meiner Ehe nicht beschützt fühle. Im Alltag kann ich das durch die gewohnte Umgebung und die Kontrolle, die mir das gibt, noch kompensieren. An unbekannten Orten und im Urlaub eskaliert es dann jedes Mal. Dazu habe ich ich einen wirklich toxischen Glaubenssatz aus meiner Kindheit ungeprüft in mein Erwachsenenleben übernommen - Streit führt zu Trennung (vorgelebt durch meine Eltern). Dadurch schaffe ich es nicht, meinem Mann zu sagen, wenn mir etwas nicht passt oder ihm mal Einhalt zu gebieten wenn er bei mir Grenzen überschreitet (nicht im körperlichen Sinne!). Damit gestehe ich mir keinen Ich-Raum zu, ich erlaube mir nicht einmal, wütend, traurig oder ärgerlich auf ihn zu sein. Damit ich das alles schön in mich reinfressen kann, habe ich meine Gefühle komplett ausgeschaltet und bin seit Jahren nur noch im Unterdrückungsmodus unterwegs. Bis meine Seele die Notbremse reingehauen hat. Sie gibt diesen Druck, der da auf ihr lastet, als Blasendruck an mich weiter.

Und je mehr ich an einer Verhaltensänderung meinerseits arbeite, je mehr ich meinem Mann Grenzen setzen kann, je mehr ich wieder Zugang zu mir und meinen Gefühlen bekomme, je mehr ich liebevoll Kontakt zu mir aufnehmen kann, je mehr in meiner Seele ankommt, dass ich in mir selbst geborgen und beschützt sein kann, um so mehr lässt der Blasendruck und der Durchfall nach. Nicht von heute auf morgen - es ist ein langer Prozess und es gibt immer wieder Rückfälle (z.B. im Urlaub vor drei Wochen). Aber es geht langsam und stetig bergauf.

Vielleicht gelingt es Dir in der Klinik, auch einmal Deinem persönlichen Druck auf die Spur zu kommen. Irgendwo wird da was sein. Meistens haben wir das so gut versteckt (weil nicht sein darf, was nicht sein darf), dass es einer großen Portion Mut und Ehrlichkeit bedarf, diese Kisten aufzumachen.

Viel Erfolg dabei!

@Karimma Sehr, sehr gern. Wenn es Dir hilft können wir uns gern hier oder per PN austauschen.

@this_is_me Ich drücke dir die Daumen. Aber hab Geduld mit dir, das ist ein Prozess und der lässt sich nicht übers Knie brechen.

Zitat von this_is_me:

Ich habe mich hier auch schon wegen meinem Schwindel beschwert aber sie schieben das alles immer auf die Psyche. Ich denke die Psyche verstärkt den Schwindel aber ist nicht der Auslöser

Das zeigt, dass Du die Ursachen immer noch im Außen suchst und noch nicht an dem Punkt angekommen bist, Deine körperlichen Symptome als Hilfeschrei der Seele zu akzeptieren. Das soll jetzt keine Kritik sein - sondern nur eine neutrale Aussage. Es braucht alles seine Zeit - aber wenn Du erst einmal am Punkt der Akzeptanz angekommen bist, wird es sich etwas bessern und Du bist bereit Deine Kisten aufzumachen.