Angst beim Auto fahren / Symptome allgemein

Huhu
Diese Symptome kenne ich aus meiner sehr akuten Angst und Panik Zeit ... Da habe ich auch sehr stark körperlich reagiert und hatte fast identische Symptome .. Es hat bei mir damals etwas gedauert, bis es bei mir innerlich wirklich angekommen ist, dass all diese Symptome zur Panik gehören .. ich habe sie sehr stark wahrgenommen und unbewusst den Fokus stark darauf gelenkt.
Mir hat eine Therapie und Austausch mit betroffenen geholfen. Und immer wieder das bewusst machen, dass diese Symptome von der Angsterkrankung kommen und eben keine Lebensgefahr besteht .. Spannungsabbau (Atemübungen, bewegen ) und Ablenkung war auch sehr wichtig in der Zeit .
Alles Gute dir !

@Molink
Gab es denn einen Auslöser für diese plötzliche Angst?

@Molink
Wie hat das ganze denn angefangen? Möchtest du mal berichten?

Ich kenne dieses Gefühl nicht schlucken zu können. Es ist sehr unangenehm. Bei mir ist das kombiniert mit Atemnot und einem Kloß im Hals.

@Molink Also, als bei mir diese Symptome akut auftraten, (ich hatte nonstop Panikattacken, Kreislauf Beschwerden , Schluckbeschwerden, Klos Gefühl, Übelkeit / Würgereiz, dadurch Gewichtsabnahme) ließ ich erstmal alles mögliche bei meinem Arzt abklären , um sicher zu gehen, dass keine körperliche Ursache dahinter steckt . Das finde ich auch wichtig , dann fällt es nämlich irgendwann auch leichter diese Symptome als psychosomatische Reaktion akzeptieren zu können und natürlich rein körperliches auszuschließen. Mein Körper war dauerhaft im Alarmzustand und Dauerstress, weshalb diese Symptome überhaupt entstanden sind. Das passiert nämlich, wenn nonstop Stresshormone ausgeschüttet werden die eigentlich dazu da sind uns das Leben bei Gefahr zu retten. Bei Angst und Panikattacken gerät diese natürliche Reaktion außer Kontrolle. Ganz grob erklärt . Das habe ich mir Versucht klar zu machen, dass war am Anfang echt schwer. Dann bin ich viel in den Austausch gegangen und habe mir Tipps geholt , und habe eine Therapie begonnen. Beides half mir sehr gut .
Ich würde auch empfehlen einen Psychiater aufzusuchen , manchmal ist eine medikamentöse Unterstützung auch sehr gut, vor allem wenn so heftige Symptome dabei sind. Das im Kombi mit einer Psychotherapie.

Zitat von Molink:

das schlimmste ist für mich - trockener Hals - nicht schlucken mehr können .. und das Gefühl dann zu ersticken: weil ich eben nicht mehr schlucken..

Du musst dir klar machen, dass schucken und atmen zwei völllig voneinander unabhängige Vorgänge sind. Man kann nicht ersticken, wenn nan nicht schlucken kann. Und man kann mit trockenem Mund nicht schlucken. Das ist ebenfalls ein nornaler körperlicher Vorgang. Der Schluckreflex setzt erst dadurch ein, dass eine bestimmte Stelle am hinteren Gaumen durch den Speichel dazu gereizt wird. Wenn kein Speichel da ist und man versucht zu schlucken blockiert der Vorgang. Atmen tut man durch die Luftröhre. Das hat nichts mit dem Schlucken zu tun.

@Molink
Okay danke das hört sich jetzt im Gesamten aber tatsächlich alles nach einer psychischen Ursache an, gerade da alles mit diesem Zwang angefangen hat.
Die Psyche ist leider im der Lage wirklich bedrohliche Symptome zu kreieren. Letztendlich wird wahrscheinlich nur eine Therapie helfen.