Akute Phase der Angst vor der Angst

Ich hätte gestern nach 2 B. nicht mehr antworten sollen

Also ich versuch es nochmal etwas aufzubereiten wie meine Ängste entstehen bzw. wo dann das nicht so optimale denken von mir einsetzt.

Meine Ängste handeln eigentlich immer von der Zukunft und wie es mir dann gehen wird, nicht etwa um Menschenmengen oder sonstige konkreten Dingen.

Zb.: Ich hab Angst das es mir wenn die Arbeit startet nicht gut geht und meine psychischen Probleme eskalieren und ich wieder so extrem verzweifelt bin.

Ich glaub das ich da wieder automatisch an das schlimmste denke und die vielen anderen Möglichkeiten außer Acht lasse.
Mir kann es ja auch nicht gut gehen und ich geh noch ein paar mal in Therapie und erhole mich schnell wieder davon usw.

hallo
ich klinke mich mal hier ein … mein erster gedanke wenn ich die augen auf mache ist direkt "wie geht es mir" ich hab auch angst vor der angst, ich weiß zwar das nichts passiert aber dieser gedankenkreislauf hört nicht auf. ich weiß natürlich auch das wenn ich abgelenkt, nicht dran denke aber man ist ja nicht immer abgelenkt. ich nehm seit jahren venlafaxin 150, einmal am tag, aber dieses jahr wirkt es irgend wie nicht mehr richtig. ich hoffe immer drauf das es wieder besser wird …

Hello,

Es ist schon wieder ein Jahr her seit dem ich hier das letzte mal was reingeschrieben und ich dachte ich melde mich mal wieder und gebe ein kleines Update.

Es hat sich echt viel getan und ich kann nur sagen mir gehts relativ gut! Hab die Therapie beendet weil ich erkannt habe das sie nur Teil des Problems ist, hab alle Medikamente abgesetzt und wieder mit strukturiertem Training angefangen.

Meistens kommen schon noch kleine Episoden wo ich wieder zu kämpfen beginne aber ich stress mich dann nicht mehr so deswegen und meistens komm ich dann eh von selbst drauf dass, wenn ich aufhöre zb.: gegen Anspannung zu kämpfen, sie auch wieder schnell weggeht.

Mir wird ganz anders wenn ich mir meine alten Beiträge durchlese und ich will da gar nicht so viel dran denken wenn ich ehrlich bin.

Falls das jemand ließt mit ähnlichen Erfahrungen bitte nicht falsch verstehen, das Medikamente absetzten und Therapie beenden war ein Prozess der sich über ein Jahr hingezogen hat also nichts überstürzen.