Adrenalin und angespannt - Teufelskreis der Angst

Hallo Delhin2
Ich weiß das es sehr schwer ist das ist bei mir auch so. Aber ich habe mir jetzt ein gutes Buch gekauft .Da steht alles über die Panik drinnen . Ich muss sagen das es sehr hilft.Und wenn du die Angst zu lässt dann ist es noch schwerer weil der Körper das nur so kennt mit den negativen Gedanken.Und jetzt auf einmal anders denkst und das kennt er nicht wir dürfen nur nicht aufgeben . Ich weiß das wir das schaffen werden wir müssen das positive denken einfach lernen )).Machst du auch eine Therapie?
LG

Hallo,

@saskia11,
das klingt ja gut mit deinem Buch. ich habe auch schon sehr viele hilfreiche bücher. das eine ist auch auf Panik und Ängst bezogen und auch gerade auf die gedanken und wie man neues verhalten anwenden kann...
das 2 buch ist ein buch das nur über soziale Ängste geht. Finde ich auch gut und hilfreich! dann habe ich noch ein drittes und viertes buch, was aber mehr in die traumastörungen fällt und das ist dann schon schwerere Lektüre, die ich mir erst einmal noch zur seite gelegt habe und dann später mal für mich durchlesen werde ob da auch hilfreiche tipps drinne stehen:-)
Aber die Bücher über die Ängste sind wirklich sehr gut!
habe da auch schon Übungen heraus gemacht.
Wie heißt denn dein Buch was du dir gekauft hast?

ich habe zurzeit keine Therapeutin, meine die ich davor hatte musste mit ihrere praxis in eine andere Stadt ziehen. ich lerne die neue Therapeutin erst ende november kennen bzw. habe da meine erstgespräche bei ihr.
Finde das auch gerade sehr schwierig ohne Therapeutin...
Machst du eine Therapie?

Mit lieben Grüßen,
Delphin2

Hallo Toni!
Das alles ist schrecklich!
Ich kenne diese Gefühl-für mich bist du ein Starker Mensch!
Mein Mann versteht mich auch nicht-das ist normal-gesunde Leute können sich so was -was wir täglich mitmachen nicht verstehen!
Meine beste Freundin sagte auch zu mir-Lass Dich nicht hängen-wo ich kurz ( von Angst)vom sterben war.Das ist traurig!
Gut das diese Forum gibts-wir sind nicht allein!
So viele Menschen haben Ängste!
Wenn du möchtest-schreib mich immer an!
Ich bin gerne für Dich da!
LG

Hallo Delphin!
Ja habe eine Therapeutin muss aber sagen das mir beim erstenmal nicht gut ging .Ich musste gleich alles von mir erzählen zwecks (kindheit hatte keine schöne )denke aber nicht mehr drann.Und sie fragte mich auch ob ich überhaupt einmal lachen konnte ich sagte ja schon habe ein tolles Familienleben und da bin ich glücklich.Und das hatte mir gar nicht gefallen!Und ich werde nicht mehr dort hin gehen wenn es mir nicht gut geht bei der Therapie.Ich muss auch noch sagen mein bester Therapeut ist mein Mann wenn es mir nicht gut geht er ist immer da und meine ganzen probleme und sorgen kann ich mit ihm reden . Und mein Buch heisst Angstfrei Leben von Lucinda Basset ! Die hatte das gleiche mitgemacht wie wir .Es ist für mich wirklich sehr gut ! Und ich bin mir sicher das wir das schaffen wenn wir es zu lassen. Ich werde jetzt alles zu lassen es ist nicht leicht ich weis aber ich willes und das ist sehr,sehr
wichtig .
LG SASKIA 11

Hallo,

@lunamini,

das ist ja nicht schön wenn dein mann dich nicht versteht! Kann er dich also bei deiner Angst nicht so unterstützen?
Auch das mit deiner Freundin ist nicht toll. hast du ihr gesagt das es dich traurig macht, das sie so etwas dann nur zu dir sagt? hast du schon mal deiner Freundin genau erklärt was du so hast? ich habe zum beispiel einmal meiner Freundin ein Buch gegeben wo es so beschrieben war, wie sich menschen dann fühlen und ect. Das hat ihr weitergeholfen um mich zu verstehen, also besser zu verstehen.
Aber das stimmt, das ist gut das es so ein Forum wie hier gibt:-)
ich schreibe hier auch gerne ins Forum rein:-)

@saskia,
das tut mir leid für dich wenn das gespräch bei der Frau nicht gut war.
Konntest du Stopp sagen, als sie dich ausgelöchert hat, oder hast du alles über dich preisgegeben? Ich finde es nicht gut, wenn die gleich alles wissen wollen und einen dann ausfragen, womöglich noch Grenzen überschreiten und man gar nicht darüber sprechen mag.
Bis jetzt musste ich in so Erstgesprächen noch gar nicht so viel über mich erzählen, das kam erst nach und nach.

Hast du noch andere Therapeuten angerufen oder kontaktiert?
Also es sind ja nicht alle Therapeuten so, wie die es war...

das freut mich total für dich das dein mann da so liebevoll mit dir umgeht und du mit ihm über alles reden kannst! Ist auch wichtig so und ich hoffe für dich das es immer so bleibt.
Aber ich habe die Erfahrung gemacht, das die Familienangehörigen doch irgendwie stark mitleiden und es auf Dauer nicht gut ist, wenn die für immer die Therapeuten bleiben.
Klar wird dein Mann dir da immer zur Seite stehen, aber meinst du, das ist auf Dauer gut für eure Beziehung oder für seine belastbarkeit wenn du ihn sozusagen als Therapeuten siehst?

Meine Eltern, Schwester, Freunde helfen mir natürlich auch wie und wo sie nur können und ich darf und erzähle denen natürlich auch einiges, aber ich glaube wenn ich es nur machen würde, dann würden die auch irgendwann nicht mehr können.
Gut jetzt habe ich nicht nur Ängste, aber selbst früher wo es nur die Ängste waren, war es problematisch wenn ich die Menschen die ich liebe und mag als Therapeuten angesehen habe....
Therapeut ist schon was anders als Familie oder freunde:-).
ich hoffe du nimmst mir die letzte obrige Frage jetzt nicht übel oder so, das möchte ich damit ja nicht erreichen:-) habe nur mal das aufgeschrieben, was mir dabei so durch den Kopf ging.


Okay, danke für den Titel des Buches:-)

Mit lieben Grüßen,
Delphin2

Zitat von Delphin2:

Hallo,

@lunamini,

das ist ja nicht schön wenn dein mann dich nicht versteht! Kann er dich also bei deiner Angst nicht so unterstützen?
Auch das mit deiner Freundin ist nicht toll. hast du ihr gesagt das es dich traurig macht, das sie so etwas dann nur zu dir sagt? hast du schon mal deiner Freundin genau erklärt was du so hast? ich habe zum beispiel einmal meiner Freundin ein Buch gegeben wo es so beschrieben war, wie sich menschen dann fühlen und ect. Das hat ihr weitergeholfen um mich zu verstehen, also besser zu verstehen.
Aber das stimmt, das ist gut das es so ein Forum wie hier gibt:-)
ich schreibe hier auch gerne ins Forum rein:-)

@saskia,
das tut mir leid für dich wenn das gespräch bei der Frau nicht gut war.
Konntest du Stopp sagen, als sie dich ausgelöchert hat, oder hast du alles über dich preisgegeben? Ich finde es nicht gut, wenn die gleich alles wissen wollen und einen dann ausfragen, womöglich noch Grenzen überschreiten und man gar nicht darüber sprechen mag.
Bis jetzt musste ich in so Erstgesprächen noch gar nicht so viel über mich erzählen, das kam erst nach und nach.

Hast du noch andere Therapeuten angerufen oder kontaktiert?
Also es sind ja nicht alle Therapeuten so, wie die es war...

das freut mich total für dich das dein mann da so liebevoll mit dir umgeht und du mit ihm über alles reden kannst! Ist auch wichtig so und ich hoffe für dich das es immer so bleibt.
Aber ich habe die Erfahrung gemacht, das die Familienangehörigen doch irgendwie stark mitleiden und es auf Dauer nicht gut ist, wenn die für immer die Therapeuten bleiben.
Klar wird dein Mann dir da immer zur Seite stehen, aber meinst du, das ist auf Dauer gut für eure Beziehung oder für seine belastbarkeit wenn du ihn sozusagen als Therapeuten siehst?

Meine Eltern, Schwester, Freunde helfen mir natürlich auch wie und wo sie nur können und ich darf und erzähle denen natürlich auch einiges, aber ich glaube wenn ich es nur machen würde, dann würden die auch irgendwann nicht mehr können.
Gut jetzt habe ich nicht nur Ängste, aber selbst früher wo es nur die Ängste waren, war es problematisch wenn ich die Menschen die ich liebe und mag als Therapeuten angesehen habe....
Therapeut ist schon was anders als Familie oder freunde:-).
ich hoffe du nimmst mir die letzte obrige Frage jetzt nicht übel oder so, das möchte ich damit ja nicht erreichen:-) habe nur mal das aufgeschrieben, was mir dabei so durch den Kopf ging.


Okay, danke für den Titel des Buches:-)

Mit lieben Grüßen,
Delphin2

Ich danke dir.....
Leben muss weiter gehen
Wir schaffen das

Hallo Delphin!
Nein hab keine neue Therapeutin .Ich weis das nicht alle gleich sind aber muss auch von mir aus sagen das ich das auch alleine schaffe .Für unsere gedanken kann keiner richtig helfen das müssen wir machen ! Nein ich nehme dir nichts übel.Du hast ja recht und ich weis was du meinst .Aber ich finde das so das es immer gut ist wenn man jemanden hat den man wirklich vertrauen kann und ob des jetzt ein Freund/in ist oder jemand in der Familie ist ja egal.Ich finde halt ein Therapeut kann helfen aber ein richtiges vertrauen habe ich halt bei meinem mann .Und am meisten müssen wir an uns arbeiten ! Hört sich nicht gut an ich kenne das aber es ist so .Ich mach das jetzt seit kurzen so wenn ich Panik bekomme lass ich es einfach zu und schau das ich gleich positiv denke und auch meine arbeit ganz normal weiter mache.Es ist sehr schwer aber es geht.Weil in wirklichkeit kann uns nichts passieren weil das nur unsere gedanken sind.
Lg Saskia11

Hallo,

@saskia11,

vielleicht bist du da auch ein wenig weiter in deinem Denken, das du es schaffst dort konsequenter zu sein und deine Angst weitesgehend alleine in den Griff bekommst.
Also klar mit Unterstützung deines Mannes oder Freunde, aber sonst für dich selbst weißt das nur du es ändern kannst und auch genug Willen und kraft hast es umzusetzten.

Mit lieben Grüßen,
Delphin2