Zwangsgedanken und Angst wegen allem

Hallo ihr Lieben,
ich bin neu hier, aber hab manchmal schon im Forum zu ähnliches Themen gelesen. Ich leide seit einem halben Jahr an Ängste und Zwangsgedanken die aber nicht spezifiziert sind sondern echt random, also die gefühlt alles betreffen. Ich bin auch deswegen in psychologischer Behandlung aber ich glaube ich mache es meinem Psychologen nicht leicht. Es stagniert so ziemlich, weil ich nicht wirklich in irgendeine „Schublade“ passe mit der man arbeiten könnte. Ich hab Angst dass mit mir etwas nicht stimmt was man nicht behandeln kann sondern damit leben muss.
Seit dieser traumatischen Panikattacke die ich im Sommer hatte, sehe ich die Welt nicht mehr so wie ich sie einst gesehen hab. Anfänglich fühlte ich mich nicht echt, alles um mich herum wirkte wie Unnormal auf mich oder einfach überfordernd. Ich machte mir Gedanken um meine Existenz wie, warum lebe ich, wieso bin ich in diesem Körper. Warum leben wenn wir eh sterben müssen, lohnt es sich zu leben? Vielleicht bin ich in einem Körper von jemand anderen und er versucht jetzt ans Licht zu kommen, weswegen ich diese Gedanken habe. Jedes Mal hatte ich das Gefühl gleich in eine andere Dimension oder Bewusstseinsveränderung zu gelangen oder aus der Matrix aufzuwachen. Herzrasen, Zittern, und der Kopf so laut mit diesen furchtbaren Gedanken. Aber manchmal waren es auch random Gedanken die dann einfach Angstbesetzt waren, weil mein Kopf mir sagt „ja genau das findest du jetzt auch komisch und empfindest Angst“. Das konnten irgendwelche harmlosen Erinnerungen sein und plötzlich auftauchende Bilder… es ist wie als wäre mir das Leben zu viel. Ich bin mir selbst zu viel. Es fühlt sich an wie wahnsinnig zu werden im Kopf. Ich glaube ich könnte das jetzt noch viel weiter ausführen, aber mich würde interessieren ob es vielleicht jemanden gibt dem es ähnlich geht.
Danke schon mal und liebe Grüße

@Dietzemietzel
Guten morgen,
Also ich weiß nicht ob es dich beruhigt aber mir geht es ganz ganz ähnlich wie dir. Ich habe manchmal phasen wo es mir „gut“ geht und dann führe ich ein Gespräch mit jemanden und analysiere meine stimme und denke mir hä ist das meine stimme? Ist sie komisch? So total dummes beispiel bei mir aber mich setzt das so unter druck das ich dann richtig krasse angst bekomme und nur darüber nachdenke.
Ich will dir nur sagen alleine bist du nicht damit, irgendwann schaffen wir es da raus..
Liebe Grüße

@Lilly1401
Hey danke für deine Antwort,
Es ist echt seltsam und erschreckend was der Kopf einen so einredet wovor man Angst hat. Als wäre es wie ein Virus, etwas was nicht von einem selbst kommt.
Hast du eine Strategie entwickelt wie du damit besser umgehen kannst?
Liebe Grüße

@Dietzemietzel
Das Nervensystem wenn es total überreizt ist, dann ist die Angst sehr kreativ. Ich hab manchmal so komische zwangsgedanken das ich weine und mir denke wie kann man sowas denken? Aber das macht uns nicht aus es hört sich blöd an aber es sind NUR gedanken und keine Taten. Ich bin noch am rumexperimentieren was mir helfen kann, manchmal wenn ich motiviert bin schreibe ich alles auf was ich denke dann verbenne ich es, dann wenn du dir alles nochmal durchliest bevor du es verbrennst findet man es blöd gesagt lustig obwohl sich es in den Moment nicht so anfühlt sondern richtig real. Du bist ein schritt weiter als ich, weil ich habe immernoch keinen Therapie platz bekommen aber du machst es niemanden schwierig wenn man intensiv dran arbeitet ist es normal das es hoch kommt schlimmer als zuvor aber mach dir keine sorgen. Falls mit dir was nicht stimmen sollte, würdest du dir nicht mal Gedanken darüber machen - diese Aussage hilft mir ganz viel

@Lilly1401
Ja es sind nur Gedanken, nur manchmal fühlt es sich nicht so an sondern echt bedrohlich, obwohl diese Gedanken auf rationaler Ebene keinen Sinn machen. Ich versuche auch nun Tagebuch zu schreiben, es hilft schon, es ist wie sich etwas von der Seele reden.
Es ist nur so belastend wenn es Nacht ist und man vor lauter Angst und Gedanken nicht einschlafen kann und man sich vorkommt als würde man nie wieder normal denken können, als wäre die Normalität komplett verschwunden und es gibt nur noch Angst und Wahnsinn. Als würde man nicht mehr rausfinden.
Ich finde den letzten Satz von dir echt schön, das beruhigt wirklich.
Tut mir echt leid dass du noch keinen Therapieplatz gefunden hast, ich drücke dir ganz fest die Daumen dass du bald einen Platz bekommst.
Fühl dich gedrückt.

@Dietzemietzel
Abend oder die Nacht ist bei mir absolut Katastrophal, ich erinnere mich nicht wann ich länger als 4-5 Stunden geschlafen habe weil es so aussichtslos aussieht in diesen Momenten, dieses Rumgedrehe und einfach mal ruhe haben wollen in Kopf - mir hilft aber in letzter Zeit Hörbücher anzumachen das ich mich nicht so alleine fühle, oder Podcasts. In der früh beim fertig machen mache ich mir Frequenzen an ich hab davon nichts gehalten am Anfang aber bei Frequenzen habe ich das gefühl das mein Gehirn kurz still ist und genieße es einfach und baue es auch in die Routine manchmal ein. Klar kann meine Erfahrung nicht helfen aber ich glaube wenn man weiß das man damit nicht alleine ist und nicht der einzige Mensch ist auf dieser Welt mit diesen Problem ( was sich manchmal nicht so anfühlt) hilft es doch manchmal ganz gut und man kann kurz aufatmen.
Fühl dich ganz fest gedrückt und denk dran irgendwann wird es besser und das schaffen wir schon! ️
Gerne falls du jemanden zum schreiben brauchst, kannst du mir jederzeit ein pn hinterlassen

Hallo ️
Lese gerade euren Beitrag und auch wenn es bei mir eher um aggressive Zwangsgedanken mit anderem Inhalt geht,so hab ich trotzdem oft das gefühl, seit es schlimmer wurde, dass sich nichts richtig echt anfühlt und ich so am Leben vorbei lebe. Was macht man da ?Habt ihr schon Strategien?

@LittleOcd93
Am Leben vorbei leben ist ein gutes Stichwort, man kann es gar nicht mehr genießen. Ständiges Angstgefühl in der Brust, wenn es richtig schlimm wird werden die Arme und Beine kalt und taub… zumindest bei mir. mal gibt es Tage wo es besser ist und ich Versuch mich dann an dieses Gefühl zu erinnern wie es war dass sich alles normal anfühlt, aber irgendwie vergisst man dann wieder wie sich die Normalität anfühlt.
Hab leider noch keine richtige Strategie, hoffe dass mein Therapeut mir da bald weiterhelfen kann. Das würde ich dann auch hier teilen.