Zwangsgedanken Erfahrungen

Zwangsgedanken P.

hi ich habe zwänge etc und habe mir gestern leider wieder seltsame P. angeschaut und kriege diese blöden zwangsgedanken jz nicht mehr los bzw. will nicht mehr an das video denken

Zwangsgedanken über Selbstverletzung

Hallo liebe Foris,

Ich habe mich während eines heftigen Streits mit meinen Eltern stark an den Armen gekratzt aus reiner Hilflosigkeit. Nun kommt mir immer wieder der Gedanke in den Kopf es wieder zu tun. es ist furchtbar. ich habe mich vorher niemals gekratzt oder Ähnliches getan. wie bekomme ich mich bloß beruhigt? Lg

Gedanken die kommen und mich überwältigen

Heute war ich bei der EEG (Die Elektroenzephalografie) und als ich untersucht wurde musste ich die Augen zu machen. Als ich dies tat hatte ich wieder einmal Gedanken. Wie immer. Nun möchte ich, Achtung: einer! Dieser Gedanken die ich beobachtet habe erklären, normalerweise ist es so das diese Gedanken einfach kommen und mich überwältigen also sozusagen unbewusst oder bewusst ich weiss es nicht, ablaufen. Diesesmal eben hab ich es geschafft zu sagen: Hey, was sind das denn für Gedanken, mit denen kann ein Mensch doch nichts anfangen und wird doch daran nur kaputt gehen wenn diese ihn überwältigen

Nun zu dem gedanken (das alles geschieht in meinen gedanken, nicht in wirklichkeit: (die Fachangestellte sitzt am Computer und schaut wärend meiner Untersuchung aufs Computer und sagt wärend dessen das sie aus der Untersuchung herauslesen kann das ich was im Kopf habe also auf eine Diagnose bezogen)

Dies geht mir durch den Kopf und dann hört der gedanke auf und ich frag mich nur weshalb ging mir das jetzt durch den Kopf.

Es ist ja so das wir ein Verstand haben damit wir den nuzen und ja gedanken sind äußerst wichtig. Doch was soll man denn tun wenn die gedanken einem merkwürdig vorkommen und man davon ausgeht das diese nicht von sich selbst kommen und man diese nicht mehr kontrollieren kann? Wenn die gedanken belastend werden und einem sogar schlechte sowie negative gefühle vermitteln, einem gar das selbstbewusstsein nehmen?

Zu dem möchte ich erwähnen dass das nur ein Teil meiner gedanken sind, sowas kommt nonstop vor. Also fast schon durchgehend, egal wo ich hinblicke, ständig produziert mein verstand irgendeinen gedanken der mir zur Qual wird und mich voller selbstzweifel füllt. Bis mir dann der Antrieb fehlt und ich irgendwann dann nichts mehr machen kann außer das Handy in die Hand zu nehmen und Sinnlos Videos anzuschauen für die ich mich anscheinend nicht mal interessiere, einfach aufgrund von Ablenkung meiner Situation und Zeitvertreib weil mir das Leben sonst noch Sinnloser erscheint.

Was mich auch sehr bedrückt sind Religiöse Gedanken. Ich bin Islam-angehörig (bitte cool bleiben) und bin gebürtiger Moslem. ich habe mich eine Zeitlang mit meiner Religion auseinandergesetzt und alles was daraus geworden ist war nur zu irgendwelchen gruppen dazu zu gehören. Es herrscht Chaos. Und ich komme damit garnicht mehr zu recht. Weiss nicht wofür ich stehe und wofür ich lebe und kämpfe.

In unserer Religion nennt man solche Gedanken auch vesvese (Einflüsterung vom Teufel).
Mir kommts so vor als könnte ich die Realität nicht mehr unterscheiden. Wenn ich mich wie jetzt mal versuche damit auseinandezusetzen kommt dann wieder dieser anschein das ich mir denke: ach wende dich einfach etwas fester an deine Religion, das sind doch nur einflüsterung vom teufel. und dann wiederum macht mich das eben verrückter. so das ich mir denke ist denn der teufel ständig mit mir beschäftigt und ich vor Angst anfange zu beten und zu flüchten.
In mein Heimatland haben die Therapeuten diese Thematik schon behandelt. Also nicht alles soll eine einflüsterung vom teufel sein sondern eher zwangsgedanken. Ich schein das aber nicht zu verstehen.

Grade eben habe ich mir z.b. gedacht okay ich versuche mal eine Partnerin zu finden, sitze am Laptop und plötzlich als ich es versuche wird mein ganzer körper vorallem die hände kalt und ich bekomme zweifel gedanken zu bekommen wie du und eine partnerin. das ist echt schrecklich.

Was würdet ihr mir raten?

PS: Ausversehen in den Falschen bereich gepostet, bitte verschieben wenns geht in die richtige kategorie.

Wie geht ihr mit Zwangsgedanken um

Hallo ihr Lieben,
ich dachte ich frage euch mal generell wie ihr mit Zwangsgedanken umgeht. Wer von euch hat es halbwegs in den Griff bekommen und vor allem wie?
Ich selber leide unter Zwangsgedanken, wenn ich mich mit jemanden unterhalte der mir wichtig ist also meine Eltern zb. dann habe ich immer abwertende Gedanken wie zB Du bist dumm oder Schau nicht so blöd. Ich weiß dass sich die Gedanken immer auf das wichtigste beziehen und dass es nicht einfach ist sie los zu werden. Ich weiß dass die Gedanken auch immer das Gegenteil dessen sind was man denken möchte.