Zwangsgedanken nach Streit mit dem Partner

@LittleOcd93
Du hast gestern schon einen Beitrag mit fast demselben Inhalt geschrieben. Es ist verständlich, dass dich das belastet, aber das Forum ist nicht dafür da, immer wieder neue Posts mit demselben Thema zu erstellen.

Zu deiner Situation: Du hast selbst gesagt, dass du niemals etwas tun würdest und dass der Gedanke nach kurzer Zeit verschwunden war. In einer extremen Stresssituation ist es nicht ungewöhnlich, dass das Gehirn kurz solche Gedanken produziert – vor allem, wenn du sowieso zu Zwangsgedanken neigst. Das bedeutet nicht, dass du wirklich sterben willst, sondern dass dein Kopf in der Panik eine „Fluchtreaktion“ gesucht hat.

Was aber auffällt: Durch die Häufung deiner Beiträge klingt es mittlerweile nicht mehr so, als wären diese Streits so selten, wie du es zuerst dargestellt hast. Sonst würde dich das ganze ja nicht täglich neu beschäftigen.

. Dein Partner hat am Wochenende eine Grenze überschritten, indem er dir im Streit gedroht hat, dir das Kind wegzunehmen. Das hat dich verunsichert und emotional stark getroffen – das ist der eigentliche Auslöser.

Der wichtigste Punkt ist: Nicht der Gedanke selbst ist das Problem, sondern die Angst davor. Dein Kopf spielt dir etwas vor, das nicht real ist. Du hast die Kontrolle über dein Leben, und es bringt nichts, sich von diesen Gedanken verrückt machen zu lassen.