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Hallo ihr:)

Ich habe jetzt schon wieder den ganzen Tag das Problem das sich mein Hals total Eng anfühlt und ich panik bekomme zu ersticken.
Ich hab dann den drang aufzustoßen, kommt natürlich nur Luft, aber das erschafft mir für kurze Zeit Erleichterung.
Ich habe auch verspannungen in der Hws, kann das zusammen hängen? Kennt jemand von euch diese Symptome?

Lg

26.10.2013 19:06 • • 13.05.2016 #1

12 Antworten ↓

Hey Du,

ich hab Dir ne PN geschrieben.
A


Zwanghaftes Aufstoßen, kennt es jemand?

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PN zurück:-)
Bei mir ist es ein Kloßgefühl , auch von der HWS.
Musst du dadurch auch aufstoßen?
Sonst kennt das wirklich niemand 0.0 ?¿
Doch! Zuviel Luft im Bauch! Du Atmest zu flach! Probier mal die Bauch- Zwerchfellatmung! Einatmen und beim Ausatmen ALLE Luft wieder Raus! Das ist der Müll der muss raus! Länger Ausatmen als Einatmen! Ca. 5 min oder länger und immer wieder üben! Beruhigt auch prima! Klappt wirklich musst nur dranbleiben!
Seit ich denken kann stoße ich ständig auf. Es ist aber nicht zwanghaft, es kommt von selbst. Ich esse immer zu hastig und schlucke viel Luft, die wieder raus will. Ich versuche natürlich es in Gesellschaft zurückzuhalten, aber wenn ich allein bin, rülpse ich ungeniert.
Danke euch erstmal für die Antworten:-)
Also ich merke sich das es am schlimmsten ist wenn ich sowieso ängstlich bin.
Ich kann es nur schlecht unterscheiden, muss ich wirklich aufstoßen oder ist es eine blöde Angewohnheit weil ich dieses beklemmende Gefühl im den Kehlkopf hab.
Ich versuche es auch manchmal zu unterdrücken, was auch an und zu gelingt.
Es kann natürlich durchaus an der falschen Atmung liegen, ändert ist es auf Dauer nicht auch für das Zwerchfell schädlich?
Lg
Nein keine Angst! Ich hatte das sehr lange! Hab irgendwie wohl immer versucht Druck abzulassen! Die Zwerchfellatmung hilft auch gut gegen Ängstlichkeit und PAs! Übe das im Moment ständig!..... Geht gut! Krieg mich schneller wieder ein!
Also hast du es auch erzwungen? Es fühlt sich alles so dermaßen 'voll' und unter Druck an.
Es ist ein richtig unangenehmes Gefühl, als würde mein kompletter Oberkörper und Hals voller Luft stecken.
Hat das bei dir einfach so aufgehört? Hattest du während dessen auch Atemnot?

Lg
Ja genau so! Mein Hals fühlte sich wie zugeschnürt an! War aber nur Muskelverspannung! Das Aufstoßen war wie nen Tick, hat aber immer für nen Moment Erleichterung gebracht!
Ich habe das auch ständig Kloß im Hals und dieses ständige aufstoßen. Mein Fehler war,dass ich gleich wieder gegooglt habe und jetzt schon wieder Angst habe ,eine Krankheit zu haben.
A


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