Angsthasser
kennt ihr dieses Symptom?
Man will tief einatmen, aber der befreiende Atemzug geht nicht?
Ich ziehe dann richtig die Schultern hoch, damit es funktioniert.
Klappt das nicht, bekomme ich Panik.
Ich weiß ja, dass es psychisch ist, denn in entspannten Momenten habe ich das nicht.
Nur, wenn ich im Stau stehe, an eine rote Ampel komme oder mich sonst irgendwie gefangen fühle...
Wenn ich gähne, ist es auch super und eine Erleichterung.
Wie geht ihr damit um?
Es ist keine Hyperventilation, denn da würde ich ja hecheln. Das tue ich nicht.
Ist es nur eine dumme Angewohnheit??
Die Atmung macht mir Probleme, seit ich mich darauf konzentriere....
Habt ihr Ideen, wie ich das wieder loswerde??
Jeder sagt zwar: DU erstickst nicht! Trotzdem habe ich in dem Moment richtig Panik und vergesse diese beruhigenden Worte.
Wenn ich mich strecke, oder hinlege ist es auch weg.
Aber wie mache ich das im Auto ?
Ich schaue dann immer in den Rückspiegel und frage mich, wieso der hinter mir so glücklich ist und keine Angst hat.... Es ist so ungerecht
Bitte baut mich auf! Denn der tägliche Weg zur Arbeit wird immer schlimmer.
Ich habe es am meisten im Auto. Und wehe, vor mir bremst einer bei gelb. Dann garantiere ich für nichts
Vielleicht hat der eine oder andere von Euch das auch schon hinter sich und kann mir Tipps geben.
Ach ja, ich nehme keine Medis.....
Euer trauriger Angsthasser
15.09.2012 17:02 • • 24.10.2024 #1