Zwang, tief einatmen zu müssen.

@Molink

Das hört sich ja schon ziemlich nach Hyperventilation an. Atmest du zu tief und zu zwanghaft an und bist mit deiner Aufmerksamkeit nur bei diesem tiefen einatmen, verspannt sich aber unser wichtiger Atemmuskel - das Zwerchfell.

Ist das Zwerchfell verspannt, kann es sich nicht frei bewegen und entfalten. Das führt zu noch mehr Zwang nach tiefem einatmen.

Versuche da längerfristig dran zu bleiben, an den Entspannungs und Atemübungen. Das ist ein längerer Prozess. Damit es funktioniert, muss schon eine gewisse Disziplin vorhanden sein. Aber wichtig ist weiter, dass du dir keinen Druck selbst machst, wenn du mal ein Tag oder zwei Tage da nicht dahinter bist.

Zudem könntest du mal versuchen, dass osteopathisch behandeln zu lassen. Ich hatte (und habe immer mal wieder dieselben Probleme wie du) und mir hat es sehr geholfen.