Hey Leute hab seit 1-2 Monaten leichte Angstzustände , gab zwischendurch mal ne Phase wo alles weg war dann hat es mich aber leider wieder eingeholt... hab nun seit ca 3 Wochen fiese Zwangsgedanken ( aggressive) möchte gar nicht erzählen was dass für welche sind, weil ich mach dafür einfach nur schäme und weiß dass es absoluter Schwachsinn ist trotzdem nerven sie mich langsam ein wenig und ich will lieber früher eingreifen bevor dass sich festigt, dazu kommt noch meine Angst vor Schizophrenie.. hab den Fehler gemacht mir zu dieser Krankheit Dokus anzuschauen und alles mögliche auf Googel zu suchen, naja dass hat sich aber mittlerweile auch ein wenig beruhigt und auch die Zwangsgedanken sind nur noch da wenn ich nicht abgelenkt bin aber manchmal ist es schon sehr belastend naja hab jetzt Anfang April ein Termin beim Neurologen einfach um mal alles abzuchecken, falls dass alles nicht besser wird Streb ich eventuell auch ne Therapie an. Meine eigentlich Frage hilft Klaus Bernhardt seine 10Satz Methode gegen Zwangsgedanken und Angst wobei ich sagen muss dass die Zwangsgedanken im Vordergrund stehen aber es hängt ja irgendwo alles mit der Angst zusammen, kam ja auch alles erst nach meiner Pannikattacke ( hatte übrigens nur 2 Stück und dass war ganz am Anfang also vor 2 Monaten ungefähr seitdem nicht mehr) Mit den Musterunterbrechern kann ich leider nichts anfangen..
zu meiner Person 19 Jahre und sehr perfektionistisch eingestellt weswegen wohl auch die ZG gekommen sind bzw. Ich weiß nicht mal ob es so richtige ZG sind. hab in meiner Kindheit und Jugend auch nie Probleme mit ZG oder Zwangshandlungen gehabt auch nicht mit Angstzuständen, was der Auslöser war weiß ich leider nicht so genau vermute mal zu viel Stress.
Mfg
zu meiner Person 19 Jahre und sehr perfektionistisch eingestellt weswegen wohl auch die ZG gekommen sind bzw. Ich weiß nicht mal ob es so richtige ZG sind. hab in meiner Kindheit und Jugend auch nie Probleme mit ZG oder Zwangshandlungen gehabt auch nicht mit Angstzuständen, was der Auslöser war weiß ich leider nicht so genau vermute mal zu viel Stress.
Mfg
11.03.2017 00:26 • • 15.01.2019 #1
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