30.07.2011 13:36 • • 19.04.2022 #1
delpiero
- 81
- 7
30.07.2011 13:36 • • 19.04.2022 #1
30.07.2011 14:23 • #2
x 3
30.07.2011 14:38 • #3
30.07.2011 14:43 • #4
30.07.2011 15:00 • #5
30.07.2011 15:05 • #6
30.07.2011 15:12 • #7
30.07.2011 16:11 • #8
30.07.2011 16:15 • #9
30.07.2011 16:24 • #10
Zitat von delpiero:Ich will die Gedanken aussprechen damit der Druck weg ist...und JA vielleicht denke ich dann auch das Sie weggehen.
30.07.2011 16:25 • #11
Zitat von delpiero:Wenn ich könnte, würde ich es in einem Satz zusammenfassen, aber es sind mehrere Faktoren, die da zusammenkamen: Erstmal habe ich gelernt (gelesen und in der Therapie), dass solche Gedanken normal sind und wie und warum man sie leider selbst automatisch verstärkt. Inzwischen weiß ich auch, dass bei Menschen mit Zwangsgedanken der präfrontale Kortex meist besonders aktiv ist. Das ist die Hirnregion, die für die Handlungskontrolle zuständig ist. Wir haben sozusagen eine Panzersicherung eingebaut und sind die Letzten, die solche Gedanken tatsächlich in die Tat umsetzen. Dazu kamen dann noch an der Realität orientierte Überlegungen, was passieren würde, wenn ich die Zwangsgedanken umsetzen würde. Ich habe die Katastrophenszenarien also zu Ende gedacht. Dabei wurde mir entweder bewusst, wie abwegig die Gedanken sind, oder ich habe festgestellt, dass meine Befürchtungen übertrieben waren. Das ist ohne Beispiel schwer zu erklären, würde mit Beispiel aber wahrscheinlich triggern.@christina: genauso wie du es hier schreibst empfinde ich. Wie hast du gelernt damit umzugehen?
30.07.2011 16:35 • #12
27.01.2013 07:57 • #14
BrainTrain
27.01.2013 15:17 • #15
Zitat von BrainTrain:Dieses Grübeln kommt mir sehr bekannt vor, da könnte eine Zwangserkrankung dahinter stecken, muss aber nicht. Kannst Du diese Ausrufe denn gar nicht unterdrücken? Oder hast Du nur das Gefühl es tun zu müssen, weil sonst vielleicht etwas passiert?
BrainTrain
27.01.2013 18:21 • #16
19.03.2020 08:18 • #18
19.03.2020 10:06 • #19
Zitat von cube_melon:Wenn ich in der Schule gemobbt werden würde, ginge mir es wahrscheinlich ähnlich. Du staust vllt. eine vielzahl an Emotionen auf - Wut, Angst, Zorn, Frust. Naja - irgendwo kommt es halt dann raus. Auch wenn unschön, mich wundert es nicht das Du Impulse hast was durch die Gegend zu werfen oder einfach mal loszubrüllen.Aber tröste dich - ich brülle auch mal auf der Landstraße aus dem Autofenster oder auf dem Rad im Wald xDDD
19.03.2020 19:47 • #20
x 4