Zu hohe Erwartungen an uns selbst?

Hallo meine Lieben....

Ich glaub ich komme dem Grund für meine Angststörung so allmählich näher....
Dass ich ein Mensch, mit extrem hohen Erwartungen an mich selbst bin, weiß ich ja schon lange....Beruflich vor allem. Immer gut sein, besser als andere, am liebsten die Beste von alllen....Die letzte Zeit wurde es aber extremer.
Ich möchte jedem gefallen, will das absolut jeder mich mag, auch wenn dieser Mensch im meinem Leben keinerlei Stellenwert hat.
Ständige Angst vor Ablehnung...'Mag sie/er mich?'
' Bin ich ihr/ihm symphatisch?'
Und am allerschlimmsten: Ja keine Schwäche zeigen. Niemand darf bemerken, dass ich ja auch meine Fehler habe...so kommt es mir vor.

Aber woher kommt das? Ich weiß doch im Prinzip, dass es vollkommen unbedeutend ist, was ein Fremder von mir denkt und trotzdem lege ich wert auf dessen Meinung. Totaler Widerspruch und voll nervig....Kennt das jemand? Und habt ihr einen Weg gefunden, das vielleicht ein bisschen einzuschränken?

freu mich auf eure Antworten

Hey icefalki
Danke für deine tollen Worte
Du sagst, bei dir kam das von der Erziehung....wie darf ich das verstehen? Hast du von deinen Eltern gelernt, dass du nur gut bist wenn du Leistung erzielst?
Das ist bei mir ja grad das komische.....ich hatte so ne tolle Kindheit, viel Liebe...mir wurde nicht gelernt, dass ich irgendwie besonders gut sein müsste oder viel Leistung bringen sollte....ich versteh deshalb nicht ganz woher meine Angst kommt. Ich war immer genug, für meine Familie...für meine Freunde...ich bin das nur selbst, der ich nicht genüge....und das trotz vielen Komplimenten, bezüglich meiner Arbeit und meiner person, viel Zuspruch, viel Anerkennung....ist schon komisch....

Nein, klingt keineswegs böse. Ich bin dankbar für jeden neuen Ansatz, jede neue Denkweise. Ich bin schon willig, mich mit mir und meinem Innenleben auseinanderzusetzen. Find das ja prinzipiell auch interessant und bemerke, dass mich gewisse Denkweisen ja schon deutlich weiter gebracht haben. Da ist halt dieser Kampf immernoch zwischen dem Ich, das sich selbst akzeptieren möchte wie es ist...und dem anderen Ich, das einfach möchte, dass ich darüber gar nicht nachdenken muss.

Was ich zurzeit versuche ein bisschen zu vertiefen, ist dass Selbstwahrnehmung und Außenwahrnehmung ja total 2 Paar Schuhe sein....ich selbst finde mich oft schüchtern, unsicher, hässlich, ängstlich, zu wenig....wo ich öfters einen nahen Bekannten gefragt hab wie ich grad auf ihn wirke und der schildert mir das totale Gegenteil.....schon merkwürdig

Was machst du beruflich eigentlich?

Na das finde ich ja toll!

Du kannst echt unfassbar stolz auf dich sein.....hast ja viel geschafft und bist nun auf einem Punkt wo du ungekünstelt du sein kannst....da will ich auch mal hin! Wie war den bei dir der Stand in deinen 20ern? Bin jetzt 23

Weißt du, was ich sehr interessant finde? Ich hab da irgendwie eine gewisse Sensibilität entwickelt....seit ich selbst mit diesem Dingen zu kämpfen habe, fallen mir bei anderen ganz viele Kleinigkeiten auf...Unsicherheiten, Ängste...wie sie es versuchen zu übertünchen. Und das witzige ist: Ich finde das immer so positiv und symphatisch wenn jemand solche Schwächen zeigt. Also bei anderen mag ich sie, nur bei mir selbst nicht...

Das Gedicht von Charlie Chaplin kenne ich bereits, ich liebe es! 3

@Icefalki
Du triffst es auf den Punkt.
Aber Selbstliebe kann imho nie! nachgeholt werden. Bestenfalls ein als ob - Gefühl. Aber auch das ist schon viel wert.

Das ist ja saragossa's Faden und Sorry wenn ich mich da so einklinke, ich fühl mich nur sehr angesprochen vom Thema.
Ich bin da auch über das Thema Bindungsstörung gestolpert, und das erklärt vieles. Ganz frühe Erfahrungen der Ablehnung der Mutter, aus welchen Gründen auch immer, sitzen wie eingeätzt im Gehirn. Der ewige und endlich Erfolglose Kampf um Zuneigung lassen als Grundmuster bei mir Zweifel, Misstrauen und Frust und Angst bestehen. Wie icefalki so schön schreibt, entsteht dadurch der Druck seinen Wert ständig beweisen zu müssen.
Mir hilft es wenn ich bemerke dass die andere auch nur mit Wasser kochen. Aber ich muss die Erfahrung immer wieder neu machen, das bleibt nie lange haften.
Komischerweise habe ich diese Ablehnungserwartung und die Selbstzweifel bei Ärzten und Co. nicht. Da kann ich gut. Ich weiss nicht ob das Narzisstisch ist. Bestimmt.
Jedenfalls habe ich mit meiner Ich-Kränkung mein Leben lang zu kämpfen. Auch wenn ich viele Zusammenhänge Erkenne, ist dieses Grundgefühl nie ganz weg.

@Icefalki
Da biste ja schon weit. Glückwunsch. Ich habe noch immer ein schlechtes Gewissen wenn ich darüber Nachdenke was alles s. gelaufen ist. Kannst doch keinen Groll gegen deine Mutter haben ! Die es so schwer hatte ! Ich hab sie immer noch verteidigt. Aber ich war ihr völlig egal. Ich durfte sie noch nichtmal berühren. Von im Arm nehmen ganz ab.
Das war ihr eklig. Zieh' dir das mal rein. Was soll ein Kind davon halten ? Das es eklig ist?
Wenn mich heute jemand spontan Umarmt werde ich steif wie ein Brett.


Lieben Gruss, Robinson

Huhu ihr Lieben!

*Tablett mit Eiskaffee auf den Tisch stell* hab uns was mitgebracht.

Mir geht es genau wie euch. Ich arbeite, die letzten Monate, genau an dieser Thematik.

Meine Eltern gehörten ebenfalls nur Nachkriegsgeneration. Gerade meine Mutter muss das sehr geprägt haben. Sie war ein kleiner Kontrollfreak mit narzistischen Tendenzen. Es war ihr auch immer wichtig, das sie eine Vertrieben war und kein Flüchtling. Und mein Vater... war ein egomaner Tyrann... Wie eine Kindheit, bei der elterlichen Mischung aussieht, könnt ihr euch sicher vorstellen.

Jedenfalls war einer der vermeintlich guten Ratschläge meiner Mutter: NIE Gefühle zeigen! Jaaaa nicht angreifbar werden... Es mag ja gut gemeint gewesen sein, dass Problem dabei... SO bin und war ich nie. Versteht mich nicht falsch, ich hab mich an die Ratschläge gehalten. Ich war fleissig, brav, hab kaum geschmutzt und war auch sonst eine liebe Tochter... jedenfalls solange ich alles tat was meine Eltern von mir erwarteten...

Nur bin ich halt leider so überhaupt nicht cool und tough und sowas alles... ich bin emotional, ich fall Freunden um den Hals bei einem Wiedersehen, ich bin chaotisch, schusselig, empathsich und genauso zeig ich es auch wenn ich stinksauer bin... schön möglich, dass das nicht immer Klug ist aber SO BIN ICH nunmal. Und ehrlich gesagt... so mag ich mich auch.

Obwohl es nun meinem Wesen komplett widersprach, gelang es mir alle Erwartungen meiner Eltern zu erfüllen. Wer dabei auf der Strecke blieb, war ich. Und ich hab das nicht mal gemerkt... bis alles zusammenbrach...

Und in den letzten Monaten nun, bin ich auf dem Weg zurück zu mir, sozusagen.
Wenn ich z.b. bloss zum Einkaufen gehe, weiß ich nie was mich erwartet? Ich werd von wildfremden Menschen im Baumarkt, Supermarkt, auf der Strasse oder sonst wo wegen irgendwas angequatscht und auf einmal plausch ich mit denen. Total genial!
Oder an der Kasse im Supermarkt, stand vor einiger Zeit eine Frau vor mir, die hatte einen total tollen Pulli an. Und das hab ich ihr dann auch gesagt. Hätt ich früher nie gemacht, ich wär nicht mal auf die Idee gekommen... weil des duat ma ned (das tut man nicht). Heute denk ich mir man vielleicht nicht, ich aber schon!

Es fühlt sich einfach toll und richtig an, selbst wenn ich immer wieder mal mit Rückschlägen zu kämpfen habe. Irgendwie weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

Und was euch beide angeht....icefalki und saragossa... *drückt euch beide mal ganz dolle* Ich hab schon einiges von euch gelesen und selbst wenn das eure bescheuerten Eltern nicht wahrhaben wollen, ihr seid tolle Frauen! Und lasst euch von niemandem was anderes einreden!

und *drückt Robinson ganz kurz* ich hab gelesen, dass Du mit Nähe so Deine Probleme hast. Darum nur ein kurzer Drücker, aber Drücker muss sein. Du bist viel zu ernst für so einen klugen Kopf.

Alles Liebe für euch
Plumbum

Liebe Plumbum,
das muss eine riesen Befreiung für dich sein! Dank Lyrica habe ich auch schon wieder solche Momente. Eigentlich traurig.
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Ich war als Kind ein Fantasiebegabter Träumer, konnte andere begeistern und mit mir hat man gerne gespielt. Auch wenn ich so ein mieses Elternhaus hatte, arm war, hatte ich Freunde und wurde in der Schule ( besonders von den Mädels ) gemocht. Vom harten Kern so lala akzeptiert, sonst nicht so für voll genommen aber nie gross gemobbt. (?) Wir waren aber auch eine harmonische Klasse. Leider geriet ich an einen Freund dessen fiese Art mich abzuwerten mir lange nicht bewusst war. Ich war damals echt naiv. Andere Freunde haben den geschnitten, ich suchte einen Halt. Den gab er mir, zum Preis der Unterordnung und unterschwelliger Abwertung. Erst meine erste Freundin hat mir die Augen geöffnet. Wär sie nicht gewesen ! Sie hat MICH ausgewählt und nicht den so Coolen von sich überzeugten Freund !
Naja, ich schweife ab.
Will sagen es kommt auch auf das Umfeld an wenn schon die Erziehung ein Desaster war.

@Icefalki Flöhe, dass ist gut! Wie wärs mit einer neuen Rubrik? Flohzirkus - wen juckt`s? oder Flohzirkus - hier kratzen wir!

Du hast absolut recht! Authentizität ist das Zauberwort. Nur wenn man zu sich steht, kann man das Leben auch als ich leben, sozusagen.

@Robinson Sag mir bitte, dass Lyrica der Name Deiner neuen Freundin ist. Hey! War das nicht ne griechische Quellnymphe? Oder hieß die Lyra? hmm muss ich glatt mal googeln. Egal!

Hör mal, Du hast Dir absolut nichts vorzuwerfen. Sein Elternhaus kann man sich nicht aussuchen und dann sucht man halt woanders, was man zu Hause vermisst. Das hätte wirklich jedem passieren können, einschliesslich mir. Nur mal als Beispiel...ich hab erst nach dem Tod meiner Mutter, nach und nach begriffen wie sehr sie mich ausgenutzt und manipuliert hatte...DAS ist vielleicht peinlich, sag ich Dir... Zwar hatte ich mich schon immer wieder mal über diese oder jene Reaktion, meiner Mutter gewundert. Dennoch war ich felsenfest davon überzeugt, dass meine Mutter mich liebt und nur mein bestes will.... Gott, war ich ein Rindvieh!

Übrigens der phantasievolle Träumer bist Du immernoch und ich wette Du kannst immernoch andere begeistern! Das ist übrigens eine tolle Gabe die Du da hast und sehr selten und kostbar.

Liebe Grüsse
Plumbum

na sich selbst mögen würde mir absolut reichen 3

hab heut nen total blöden Tag....ich komm einfach nicht dahinter, woher diese Angst kommt.....das muss doch nen Grund haben oder nicht?
Ich habe einen tollen Job, den ich passioniert und mit Herzblut ausführe, eine tolle Familie, einen total lieben Freund....es ist eigentlich alles mehr als nur gut und vieles hat sich schon lange zum positiven gewandt.... Trotzdem ist da dieses ständige Gefühl der starken Nervosität und diese Angst...Ich bin 23...ich würde gerne mehr mit meinen Freunden unternehmen, aber zurzeit hab ich eine dieser Phasen wo ich einfach keine Lust drauf hab....und ich konfrontiere mich immer und immer wieder mit Situationen, die mir unangenehm sind...ich meide rein gar nix. Wann macht sich das endlich bezahlt...menno.....

so genug gemeckert...wünsch euch einen wunderschönen Tag 3 :*

Zitat von Robinson:

Das ist ja saragossa's Faden und Sorry wenn ich mich da so einklinke, ich fühl mich nur sehr angesprochen vom Thema.
Ich bin da auch über das Thema Bindungsstörung gestolpert, und das erklärt vieles. Ganz frühe Erfahrungen der Ablehnung der Mutter, aus welchen Gründen auch immer, sitzen wie eingeätzt im Gehirn. Der ewige und endlich Erfolglose Kampf um Zuneigung lassen als Grundmuster bei mir Zweifel, Misstrauen und Frust und Angst bestehen. Wie icefalki so schön schreibt, entsteht dadurch der Druck seinen Wert ständig beweisen zu müssen.
Mir hilft es wenn ich bemerke dass die andere auch nur mit Wasser kochen. Aber ich muss die Erfahrung immer wieder neu machen, das bleibt nie lange haften.
Komischerweise habe ich diese Ablehnungserwartung und die Selbstzweifel bei Ärzten und Co. nicht. Da kann ich gut. Ich weiss nicht ob das Narzisstisch ist. Bestimmt.
Jedenfalls habe ich mit meiner Ich-Kränkung mein Leben lang zu kämpfen. Auch wenn ich viele Zusammenhänge Erkenne, ist dieses Grundgefühl nie ganz weg.

Hey du
Ja da ergibt es für mich ja auch Sinn....aber was nun wenn die Kindheit super war? Es ist doch wohl immer alles aus irgendeinen Ursprung zurückzuführen, oder nicht?
Das mit den Ärzten kenne ich gut....da habe ich auch kein problem Schwäche zu zeigen, ich glaube weil ich weiß, die haben ja mit genug von unserer Sorte zu tun
Weißt du bei welchen Menschen ich auch angstfrei bin? Bei Schwächeren....heißt Leute, die zb extrem schüchtern sind....oder gar eine Behinderung haben....oder bei Kindern....wahrscheinlich weil die einen einfach nicht schnell verurteilen?