Zitat von Raigold:Ich will und kann hier niemandem Angst machen oder beeinflussen. Ich schreibe nur so wie ich es erlebt habe oder erlebe. Therapeuten können sich nicht in das Gehirn ( auch Festplatte genannt) eines Menschen einschalten. Alles was man erlebt oder erlebt hat wird da gespeichert. Das kann man nicht löschen wie auf einem PC. Ein Arbeitskollege hat schon viele Therapien hinter sich aber er leidet weiter an Angst und Panikattacken. Ich vertraue weiter auf die sehr beruhigenden Gespräche und Medikamente meiner Ärztin.
Du hast damit vollkommen recht, der Ansatz ist genauso wie du es beschreibst. Und was muss man tun wenn eine Festplatte fehler aufweist? Genau, man muss die Fehler umprogrammieren. Alles was an Negativem gespeichert ist kann man aufspüren und entweder umwandeln oder abschwächen. Es hilft nur nichts wenn Therapeuten ständig auf dem Negativem herumreiten und Kindheitstraumata aufarbeiten wollen. Es wird soviel in der Vergangenheit rumgewühlt und dadurch eigentlich nur die Erinnerung im Unterbewusstsein ständig neu auf negativ gepoolt. Die Übungen zum Umprogrammieren funktionieren nur wenn man das längerfristig übt. Jeder Mensch hat seine eigenen Hirnareale in denen er diese Erinnerungen abspeichert. So können Situationen, die eigentlich neutral wären schnell diese negativen Areale aktivieren. Dann wird wieder und wieder genau der Bereich trainiert der uns ständig weiter Angst macht.
Ich habe auch gelernt, dass noch schlimmer als die Angst selbst, die Angst vor der Angst sein kann.
Diese fürchterlichen Horrorszenarien die sich in meinem Kopf abspielen passieren ja eigentlich nie. Es ist nur die Angst dass es passieren könnte so massiv, dass sie uns lähmt und nicht mehr richtig denken lässt.
Da hilft es den positiven Bereich wieder zu aktivieren und negatives abzuschwächen. Ich habe mir positive Erinnerungen aufgeschrieben und und stelle mir diese täglich vor dem Einschlafen in Gedanken vor. Dabei versuche ich auch meine Sinne zu aktivieren: Sehen, hören, schmecken, riechen, fühlen. Es ist erstaunlich wie man plötzlich wieder aktiv wahrnimmt wie schön eine Situation war und sein kann. Ich hatte vergessen dass ich das mal so gut empfunden hatte. Und unser Körper ist auch noch so nett und erinnert sich dann morgens nach dem Aufwachen daran was wir vor dem Einschlafen gedacht hatten. Ich träume inzwischen sogar weniger bis gar nicht mehr.
Ich hatte bis vor 2 wochen schon wieder totale Angst weil wir dieses Wochenende für ein paar Tage weg fahren. Inzwischen freue ich mich total darauf auch wenn das Wetter eher bescheiden ist. Mein Hirntraining scheint tatsächlich zu funktionieren.
11.08.2017 06:33 •
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