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Mich würde interessieren was ihr zur Entspannung so macht? D
urch die generalisierte Angststörung bin ich oft in Daueranspannung - was ja nicht gerade zur allgemeinen Besserung beiträgt...
Progressive Muskelentspannung, Qi Gong und co kommt durch die Konzentration auf den Körper für mich nicht in Frage da ich auch diverse Krankheitsängste habe...

10.06.2016 19:12 • • 11.06.2016 #1

10 Antworten ↓

Progressive Muskelentspannung, Qi Gong hat mir mein Arzt auch empfohlen. Hab mir das mal angeguckt und auch gesagt , das ist nichts für mich. Ich brauch was Agressiveres.

Die Frage ist nun, würdest Du eher was ruhiges machen, oder brauchst du etwas, woran du dich austoben kannst?

Auf Youtube zum Beispiel, gibt das ganz tolle Yoga Übungen, die man ganz leicht zu Hause nach machen kann.
A


Was macht ihr zur Entspannung?

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Ich meditiere gerne im Stillen und versuche dabei nichts zu denken.
Hallo missassy,

vielleicht wäre dann eine mentale Entspannung besser für Dich, z.B. gibt es CD´s mit gesprochenen Meditationen oder Traumreisen.

Ich persönlich denke, dass Du, gerade weil Du scheinbar auch hypochondrisch bist, ins körperliche Bewusstsein gehen solltest. Um Dir selbst zu zeigen, dass Du alles an körperlicher Betätigung machen kannst, ohne dabei zu sterben. Da wären wir dann wieder beim Thema Konfrontation. Hat mir besser geholfen als die mentale Variante. Regelmäßige zügige Spaziergänge oder Yoga und Rückengymnastik haben mir gut getan und auch die Verspannungen erträglicher gemacht.

LG, Martina
@mysecret: was zum Austoben brauche ich nicht - eher was ruhiges. yoga mache ich.

@perle: gesprochene Meditation / Traumreise habe ich noch nicht probiert. ist einen versuch wert.
yoga mache ich und es hilft meist auch die verspannungen zu lindern.
Palme wedeln
Mass., Sauna, Joggen, Fußball
Yoga hilft mir auch sehr zu entspannen. Es hat auf mich auch eine ausgleichende Wirkung und kann es nur weiter empfehlen!
Zitat von alex89:
Palme wedeln



Kann tödlich enden:

http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpr ... 6061168711
Zitat von petrus57:
Zitat von alex89:
Palme wedeln



Kann tödlich enden:

http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpr ... 6061168711


Wäre doch ein schöner Tod beim Palmen Wedeln gestorben
@alex89 :

Mag sein, dass so ein Tod schön ist. Ist aber bis zu einem gewissen Grad unnötig, oder?
Nur zum besseren Verständnis: Der Plural Palmen ist ein Tippfehler von Dir, richtig?

Ansonsten zum Thema:
Wenn ich mal übernervös bin (Ich werte das bei mir nicht als Panikattacken, ich habe momentan nur viel Stress auf der Arbeit!), helfen mir tatsächlich Spaziergänge, viel Frischluft und vor allem nichts denken (Danke, Weltverlust!).
Ziemlich profane Ratschläge, ich weiß. Aber vielleicht hilft ja jede Kleinigkeit....

LG
JollyJack
A


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