Guten Tag alle zusammen!
Also das Videospiele oder der gleichen bei einer generalisierten Angststörung helfen sollen, ist mir neu.
Ich habe diese Krankheit schon seit einigen Jahren und habe jetzt auch gelernt mir dabei selbst zu helfen, mich selbst zu motivieren und mut zugeben, wieder irgendwann frei leben zu können!
Irgendwelche spiele wären vielleicht gut um sich mal abzulenken, einfach mal abzuschalten, aber gesünder wirst du davon nicht. Ich kann dir Sport empfehlen. Sport hilft sehr gut bei Angststörung und Depressionen. Als es bei mir vor einem Jahr wieder sehr sehr stark zurück kam, war ich auch erstmal K.O.. ich konnte wochenlang nichts tun, weil die Übelkeit rund um die Uhr so stark war. Dann als es etwas besser wurde, habe ich angefangen wieder Sport zu machen (Kraftsport). Natürlich habe ich zuhause trainiert, weil ich Nichtmal mehr vor die Tür konnte ohne sofort Panik zu bekommen. Ich habe langsam angefangen mit dem Sport. Anfangs 20-30 Minuten mit leichteren gewichten. Natürlich bekam ich auch da sehr viele Symptome die es mir sehr schwer gemacht haben diese 20-30 Minuten auszuhalten, aber ich bin immer dran geblieben, wenn's mal zu viel wurde habe ich aufgehört und nächsten tag weiter gemacht oder ich habe ne kleine pause gemacht. Aber nach wenigen Tagen wirst du auf jeden Fall merken, dass deine Symptome weniger bzw schwächer werden.. dann fällt dir plötzlich das gewichte geben etc. leichter und du kannst dich langsam steigern. Wenn du magst, kannst du mir auch gerne eine Nachricht schreiben und ich helfe dir so gut ich kann! Mfg, Andreas.
26.10.2017 11:13 •
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