mir gehts einfach nicht gut heute. Bin total bedrückt, lustlos, gereizt, genervt, unruhig und ängstlich. Kein appetit und lust auf nix. Habe mich irgendwie total rein gesteigert was wenn ich immer so depressiv bleibe? immer so lustlos, bedrückt und ängstlich?
mir gehts einfach nicht gut bin total panisch geworden und weiss nicht wie ich wieder runter kommen soll. Habe zwar Tavor da aber das möchte ich nicht nehmen. Wie kann ich mich denn beruhigen? bin total geschwächt, habe schweißausbrüche arme und beine sind total wackelig. Viel gegessen habe ich auch nicht, deswegen fühle ich mich auch so schwach. Aber jetzt gerade weil die anspannung so extrem hoch ist bekomme ich sowieso nixmehr runter. obwohl ich schon hunger habe. Aber garkeinen appetit. Mein magen ist wie zugeschnürrt. Mache
mir gerade extreme sorgen auf einmal und bin sehr panisch. Meine Gedanken kreisen total (was wenn du immer so depressiv bleibst, was wenn du immer so keinen appetit mehr hast, was wenn du immer so unruhig wirst, was wenn du immer so geschwächt bist, so lustlos, traurig, emotionslos, gereizt, immer diese extreme erschöpfung. Immer diese bedrückte stimmung schlechte laune (mein gehirrn dreht gerade durch, die vorstellung immer angst zu haben sich sorgen zu machen depressiv zu sein hat mich so panisch gemacht) Mein Kopf ist am brennen. Was würdet ihr an meiner Stelle tun jetzt?
(podcasts hören, film schauen lesen usw sowas klappt nicht wenn die anspannug zu hoch ist. Meditieren hilft mir da auch nicht wenn ich panisch bin. Laufen gehen würde ich zwar gerade gerne aber bin so extrem geschwächt) ansonsten weiss ich garnicht was mir helfen könnte. Ausser mir die ganzezeit sorgen zu machen immer wieder panisch werden und daran kaputt gehen bis es irgendwie selbst aufhört. Oder ich nehm Tavor (aber das möchte ich eigentlich nicht) Was macht ihr wenn ihr euch extreme sorgen macht und total panisch werdet wie kommt ihr wieder zur ruhe ohne tabletten? wie kann man die gedanken wieder ruhig stellen? Oder wie nehm ich mir die angst davor weg?
(bin bald hoffentlich in einer Psychosomatischen klinik bin am warten)
wie gehe ich aber mut solchen gedanken um? wenigstens dass es mir einigermaßen gut geht bis ich in der Klinik bin. Möchte kein Tavor nehmen. Und andere beruhigungsmittel helfen mir nicht. Will garkeine tabletten nehmen müssen. Wie macht ihr das ohne tabletten? versucht ihr die gedanken einfach aus zu halten?
Nehme schon antidepressiva Mirtazapin 30 mg, ansonsten habe ich zum bedarf pimpamperon oder quetiapin da. Und Tavor. Aber mal im ernst mit Pimpamperon oder Quetiapin wurde mein Leben auch nicht erträglicher. Ist schlimmer da ich den ganzen Tag dann stark übermüdet bin. Deswgeen mag ich die dinger nicht. Und so wirklich ruhig stellt es meine Gedanken auch nicht. Leide dann trotzdem noch weiter und habe einen stark müden körper mit diesen Tabletten. Was hat euch bei wirklich schlimmen gedanken geholfen?
Ich glaube nicht daran dass mir ein Antidepressiva bei solchen ängsten helfen kann. Habe sertralin schon probiert (hatte dadurch starke akne) dann wieder abgesetzt. Habe Escitalopram probiert (starke nebenwirkungen gehabt musste es absetzen) Und seit August nehm icv Mirtazapin erst 15 mg und später 30 mg aber geholfen hat es mir nur dass die unruhe nichtmehr so extrem stark ist. Aber trotzdem ist es noch manchmal so stark dass ich dann doch Tavor genommen habe weil ich immer dachte ich drehe sonst durch. Jetzt habe ich in letzter Zeit mitbekommen dass tavor halt schon schlimmes mit einem antun kann wenn man es auf dauer nehmen würde. Habe es seit ende Januar bis heute schon 4 mal genommen. 1 mg . Und da meinte die Psychiaterin das ist schon zu viel. Habe es immer alle paar tage mal genommen. Wenn es halt unerträglich wurde. Und ich von meinem Gedankenkarussel nicht runter kam. Die Psychiaterin kommt mir an mit Tabletten die meine unruhe nur wenig senken und nach 1-2 std ist
die wirkung auch schon weg und ich bin dann total übermüdet. Was soll dass denn dann für ein Leben sein so. Was habt ihr schon alles durch gemacht? um endlich dieses Tägliche schlimme gedankenkarussel und diese 10000 ängste los zu werden. Habe echt keine lust mehr so langsam. Denn mein Kopf ist jeden tag mit anderen ängsten beschäftigt, es springt von angst zur nächsten angst. Habe garneine Pause davon. Mal ist es schlimm mal noch erträglich aber nie ganz weg. Ununterbrochen denke ich an schlimme dinge. Bis ich bei irgendwas panik schiebe. Themen wie (tod, Psychische krankheiten, verrückt werden, Manchmal sehr irrationale dinge (wie zb der boden kracht ein) , Magersucht, Krankheiten wo man gelähmt werden könnte, Vorstellungen irgendwas zu tun wo ich mich nicht kontrollieren kann, depersonalisation, Manchmal auch religiöse Themen, angst nicht einschlafen zu können (weil ich dann vielleicht wegen zu wenig schlaf durchdrehe) , angst einzuschlafen une nichtmehr wach zu werden, Angst immer angst zu haben, angst vor unruhe, vor depressionen, Angst nicht essen zu können, Angst vor einem Plötzlichen tot. Angst vor herzproblemen, Flugangst, angst vorm Auto fahren und dann die kontrolle verlieren, angst vorm ertrinken, Also eigentlich irgendwie angst wegen alles was nicht in meiner Hand liegt. Und angst wegen diesen ganzen ängsten irgendwann wirklich den verstand zu verlieren…
mache das seit 1 jahr durch. Und mir hat nix wirklich geholfen. Es ist auch so dass meine Gedanken permanent springen. Also ich grüble über eine sache so lange nach bis es mich dann doch nichtmehr interessiert. Aber das ist doch keine lösung. Dieses Grübeln bringt mich total zum leiden. (dauernde unruhe, kein appetit) irgendwie überlebt man ja schon, aber der sinn der sache ist ja nicht irgendwie zu leben. Sondern das leben wenigstens irgendwie geniessen zu können. Aber so kann ich nix geniessen. Und trotz Mirtazapin 30 mg ist es mit den Gedanken immernoch so schlimm. Hätte es mir nicht normalerweise schon helfen müssen um solche art von Gedanken zu
stoppen und mir ängste nehmen müssen? Das einzige was es mir gebracht hat ist kein würgereiz mehr, keine extrem schlimme morgendliche unruhe mehr. (ist aber immernoch schlimm) meine Gedanken hat es garnicht ruhig gestellt. Kein bisschen. Gibt es denn Kein AD Was nicht so starke nebenwirkungen hat, und einem wirklixh die ängste nimmt und mal ruhe ins kopf bringt. So dass ich keine Beruhigungsmittel nehmen muss. Habe die schnauze voll echt. Escitalopram und Sertralin möchte ich nicht. Das ist jetzt schon mein 1000 ster beitrag. Aber ich versuch jetzt die Tage ganzezeit ohne Tavor aus zu kommen. Wenigstens bis ich in der Klinik bin. Aber ich merke das Leben ist ohne unerträglich.
LG
Tofa
16.02.2024 19:26 • • 16.02.2024 x 1 #1