Panikattacken / Angst - Gedanken drehen sich nur darum. Was tun?

Hallo ihr lieben..
Ich trau mich nun auch euch meine Geschichte zu erzählen.. Und hoffe ihr habt vielleicht ein paar Tipps..
Ich versuche es kurz zu machen..
Es fing alles an vor ca 2 Jahren als ich schwanger wurde, ich war in der Ausbildung zur Fachkraft für Altenpflege.. Plötzlich hat diese ständige Angst angefangen ich wäre krank und wenn ich jetzt umfalle findet mich keiner und viele weitere Gedanken.. Ich hab mich nur in der Nähe meines Freundes wohl gefühlt und bin wirklich nirgends ohne ihn hingegangen! Wir sind dann in eine gemeinsame Wohnung gezogen kurz bevor unsere Tochter zur Welt kam.. Alles war schön soweit, er unser kleiner Engel waren immer bei mir! Er musste immer bei mir sein, wirklich immer! Eines Tages jedoch die schlimmste (zu dem Zeitpunkt) Panikattacke, es überfiel mich einfach ich dachte jetzt ist es vorbei.. Ich nahm meine tocher hoch und sprach mit meinem Freund darüber, dies beruhigte mich ! Doch dieser Gedanke an dieses schreckliche Gefühl ging einfach nicht komplett weg.. Doch es wurde noch viel schlimmer, eines Tages schlief mein Neffe bei mir und ich fühlte mich irgendwie so gut weil er mich wahrscheinlich ablenkte.. Er blieb dann auch eine weile bei uns aber das verstärkte einfach dieses Gefühl ohne ihn nicht leben zu können ich kann nicht mit meinem Freund alleine sein um so schlimmer war es als er dann wieder ging.. Doch ich gewöhnte mich an die Situationen und dachte eigentlich ich hätte das alles hinter mir gelassen.. So lang mein Freund bei mir war, denn ich wusste falls irgendetwas ist kann ich mit ihm drüber reden, weil er der einzige ist der alles weiss ! Er ging auch wegen mir nicht arbeiten!
Jetzt geht er aber wieder arbeiten ich versteh ihn auch das er das möchte aber mir geht es so verdammt schlecht.. Und das Problem liegt nicht darin das ich angst habe zu sterben oder krank zu sein weil ich weiss ich bin gesund und es ist nur eine panikattacke.. Zur Zeit denke ich immer was ist wenn du ohne ihn oder sie nicht mehr leben kannst (egal ob ich die person gut kenne oder nicht) oder was ist wenn du durchdrehst, die Kontrolle verlierst und irgendwas tust was du gar nicht willst.! Oder was ist wenn dieses Angstgefühl nicht mehr aufhört? Es ist so ein ekliges Gefühl und ich habe es durchgehend weil die gedanken einfach nicht aufhören wollen.. Sie sind die Ganze Zeit in meinem Kopf..

Kann mir jemand weiterhelfen ? Oder kennt das jemand? Ich glaube langsam ich bin alleine mit diesen unrealistischen Gedanken, die sich für mich aber einfach so schrecklich real anfühlen.. Es ist einfach kein schönes Leben mehr ..