Irgendwie hat sich zu meiner Angststörung eine neue Marotte hinzugefügt und ich wollte mal fragen wem es noch so geht?!
Es sind ständige, negative und unwahre Gedanken, von denen ich weiss das sie nicht stimmen (wahrhaftig).
Nichts desto trotz blitzen sie immer wieder in meinem Kopf auf und sind wie eine Selbstqual, als ob ich mich selber ärgern oder verängstigen will.
Ich versuche diese mit einem Tauschgedanken zu verbannen aber es ist schwer einen so bescheuerten Pfad im Hirn umzupohlen.. in einer Verhaltenstherapie bin ich außerdem.
Hat irgendwer Tipps oder Erfahrung?
Liebe Grüße
Lilani
02.11.2017 13:53 • • 03.11.2017 #1