Morgendliche Unruhe/Klorennen und die Emotionen

Im Moment habe ich Themen, die mir emotional schwer zusetzen (Chronische Krankheit einer Freundin, die evtl. in einen frühen Tod enden kann, evtl. Schulwechsel meines Kindes, Wiedersehen nach Streit mit meinem Bruder).

Derzeit schlafe ich unruhig (hier kann zusätzlich ein Zusammenhang mit Wechseljahren bestehen), wache morgens auf, sofort bekomme ich Stresssymptome, Aufregung), dann muss ich sofort aufs Klo.

Über Tag geht es dann bei mir, aber ich merke schon, dass ich wieder vermehrt einen unruhigen Magen habe und eine hyperaktive Verdauung. Dazu kommt noch eine permanente Anspannung mit Verspannungen, vor allem im Nacken etc.

Ich versuche, dem entgegenzuwirken durch Sport, Entspannung etc. Aber morgens bin ich immer erstmal in Aufruhr. Dann fallen mir all diese Dinge ein und schon geht es los.

Die Zusammenhänge kenne ich ja, aber dann komme ich doch mal wieder in die Lage, dass ich mich frage, ob da nicht doch was anderes ist oder doch nur der Stress und das Gedankenkarussell wird immer verrückter.