Frage steht ja oben, meditiert jemand von euch regelmäßig? Wenn ja wieviel mal am Tag und wielange
Wie atmet ihr wieder aus?
Laut meiner Psychologin soll ich morgens und abends meditieren, ich mache es immer im Liegen, eine Hand auf den Bauch, kurz tief einatmen und mit halb geöffneten Lippen länger ausatmen
Manchmal hilft es und ich komme zur Ruhe, manchmal auch nicht. Meine Betreuerin meinte autogene Training wäre auch nicht schlecht (nur ich hab keine Ahnung wie es geht, auch wenn es auf YouTube Anleitungen gibt verstehe ich dank Hörgeschädigung nichts)
10.08.2020 09:14 • • 15.08.2020 #1