Kognitive Verhaltenstherapie

Wie läuft das ab? Hilft diese Therapieform? Wie finde ich einen Therapeuten bzw. eine Therapeutin?

Zitat von Gioia:

Wie läuft das ab?

Du erzählst dem Therapeuten dein Problem. Der Therapeut erklärt dir, wie deine Symptome aus kognitiv-verhaltenstheoretischer Sicht zustande kommen und wodurch du sie - unbeabsichtigt - aufrecht erhälst oder verstärkst. Wenn du das verstanden hast, lernst du mit Hilfe des Therapeuten, die Symptome realistisch einzuordnen, auszuhalten und zu vermindern bzw. ganz zu bewältigen. Nebenbei werdet ihr euch damit beschäftigen, was in deiner Lebensgeschichte und/oder aktuellen Lebenssituation dazu führt, dass du unangebrachte oder überzogene Ängste hast, statt dich auf gesundem Wege um deine Bedürfnisse zu kümmern.

Zitat von Gioia:

Hilft diese Therapieform?

Ja, und zwar bei Angststörungen i.d.R. besser und schneller als andere Therapieformen.

Zitat von Gioia:

Wie finde ich einen Therapeuten bzw. eine Therapeutin?

Vielleicht kann dir der Facharzt jemanden empfehlen, den er für besonders qualifiziert oder erfahren hält. Du kannst dir aber auch bei deiner Krankenkasse oder bei der Psychotherapeutenkammer deines Bundeslandes eine Liste geben lassen. Achte darauf, einen approbierten Psychotherapeuten zu erwischen - die korrekte Bezeichnung lautet ärztlicher oder psychologischer Psychotherapeut mit Fachkunde Verhaltenstherapie. Beim Therapeuten hast du mehrere Probesitzungen. Da kannst du testen, ob die Chemie stimmt und du dieser Person vertrauen kannst. Generell musst du dich auf Wartezeiten einstellen, das können sogar mehrere Monate sein. Geh' trotzdem bei der Wahl des Therapeuten keinen allzu faulen Kompromiss ein...

Liebe Grüße
Christina