Körperliche Langzeitschäden nach Angststörung?

Moin Gemeinde

Ist was länger, aber bitte komplett lesen und dann antworten, ned mitten drin ^^

Der Titel klingt jetzt erstmal komplett drüber, aber mir ist nichts passenderes eingefallen.

Wer meine Story hier son bisschen verfolgt hat, Weiss dass ich bis vor geraumer Zeit son ziemlich krasser hypochonder war, mal mehr mal weniger.

Die gute Nachricht:
Ein Grossteil meiner Angststörung (und auch die hypochondrie) ist Geschichte. Aufkommende Gedanken a la oh gott was ist das denn? Und ähnliches krieg ich mittlerweile ratzfatz in den Griff mit Halt die Fr*sse und fang nicht schon wieder damit an, das hatten wir schon und machen das nicht nochmal.
Funfact: ich dachte immer heilung würde heißen man hat so gedanken nicht mehr, so wie früher wo man so gedanken auch nicht hatte. Aber, auch mein Arzt sagte dass das nicht der Fall ist und dass oft diese Blitzgedanken immer bleiben man nur nicht weiter drauf eingeht wie auf viele quatschgedanken die man sonst so hat auch ^^

So, lirum larum, nun die schlechte Nachricht und das worum es hier geht:
Meinen Kopp habe ich tatsächlich wirklich gut wieder im Griff.
Aber:
Was zur Hölle geht denn da mit meinem Körper ab?
Die körperliche Seite verändert sich nämlich tatsächlich nicht.Therapeutisch hieß es immer, wenn sie ihren Kopf wieder im Griff haben wird auch der Körper besser.
Aber meiner so: Nö.

Mein Darm macht weiterhin was er will, auch die kribbelnden Füße und Beine sind geblieben, weiterhin hab ich den Schlafbedarf eines Faultiers und egal wo ich mich wann auch nur ansatzweise in eine liegende Position begebe. Na ratet mal wer einfach instant einschläft? und eine sehr nervige innere Unruhe wenn ich entspannen will. Also ned pennen, dann krieg ich ja nix mit, sondern einfach nur entspannen.

Therapeutin, Psychiater und Co sagen dazu: joa es kann halt sein dass sie ihr Nervensystem in den letzten Jahren so dermaßen überspannt ist dass es möglicherweise chronifiziert ist?!
Weil es sich über die letzten Monate (gut nen 3/4 Jahr nun) mit dem Kopf immer mehr gebessert hat, sich am körperlichen Zustand aber wirklich NICHTS getan hat. Der macht noch genau dasselbe wie vor anderthalb, zwei Jahren.
Weiterhin laut Psychiater könnte auch mein adhs und mein Autismus da mit rein spielen. Ja die hab ich ja aber schon immer und die haben noch nie son großes Problem gemacht

Och nö leute, jetzt macht mich nicht fertig

Und jetzt bitte nur die, die aus ihrer Angst wirklich raus sind (und bitte nicht die die gerade mal 3 Wochen pause von ihrer angst haben hier schreiben: kenn ich. ):
Kennt das jemand? Dass der Körper sich ernsthaft nicht mehr von so ner angsterkrankung vollständig erholt?
Dass trotz dass der Kopf mittlerweile wieder zu 90% aufm damm ist der Körper so meint nö, einfach nö? ‍️

Wie gesagt hier geht's nicht um ein hin und her der Angst an sich. Die ist tatsächlich zu 90% weg. Und die verbliebenen 10% sind weit weg von hypochondrie etc.Sondern wirklich darum dass psychosomatische Probleme bleiben, obwohl die psyche soweit wieder größtenteils aufm damm ist?

Danke für eure Zeit und schon mal vorab danke für eure Zeit uns eure Antworten.

DICKES PS:
1. Es ist alles ärztlich abgeklärt. Mehrfach. Ex hypochonder und so ^^

2. Nein, auch vitamine und Schilddrüse und was Weiss ich was alles.

3. Geht mit ned mit irgendwelchen nahrungsergänzungsmitteln auf die Zwiebel ^^

4. Ja ich habs sogar mit Sport versucht. Ausdauer, Kraft...Alles mal durch. Soll ja auch gut sein. Joa war auch ok, hat nur nix gebracht

Hey! Wir kennen uns ja schon, freut mich von dir und deinen Fortschritten zu hören! Tatsächlich hatte ich eigentlich schon wirklich lange keinen Kontakt mehr zu diesen Themen, aber die Mail von diesem neu erstellten Beitrag hat mich durch Zufall erreicht und da dachte ich mal ich schreibe dir

Wie du vielleicht schon weist bin ich aus meiner Angststörung raus. Mittlerweile sowohl psychisch als auch soziemlich physisch.

Erstens; Mega! Aus der Kopfschleife rauszukommen ist schonmal mehr als die halbe Miete aber was du noch bedenken musst; die Physische Seite ist die, die sich anpasst. Es kann sich nicht wirklich “chronifizieren” da mehr als zahlreiche Menschen die sogar über 10 Jahre dran “litten” davon komplett losgekommen sind

Ich erkläre dir mal kurz wie es bei mir war;
Nach dem ich irgendwann wirklich im Kopf richtig eingestellt war, hat es erstmal eine riesige Weile gedauert bis ich physische Besserung gemerkt habe (man beachte - ich habe darauf nicht geachtet). Ich bin extreeeeem müde gewesen - meine Schilddrüse hatte sogar erhöhte Werte (hypothyroid) aber das ist nach einem Jahr wieder normalisiert. Ich war ständig EXTREM erschöpft. Meine Beine waren voll im S*ck und ich hatte die Ausdauer eines Faultiers. Könnte am liebsten die ganze Zeit schlafen - das ist völlig normal und passiert soziemlich jedem nach so ner körperlich anstrengenden Phase. Dann; deine Symptome verschwinden zuletzt. Selbst wenn dein Nervensystem auch nur noch 1% sensibilisiert ist, können Symptome in voller Höhe schießen und immer wiederkommen. Du darfst da halt nur nicht wieder in die Kopfschleife reinrutschen und alles ist paletti. Bei mir hat es über ein Jahr gedauert (nachdem ich wirklich erst die richtige Einstellung gekriegt habe) bis meine Symptome nach und nach abgeklungen sind. Und dabei hatte ich das ganze Zeug auch erst 1,5 Jahre ca. also es dauert.

Es kann echt lange dauern und ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Mach dir keine Sorgen - es wird nahezu garantiert irgendwann verschwinden, nur leider echt nicht so bald wie du denkst. Es passiert dann, wenn du trotz allem das ganze Thema komplett vergessen hast und irgendwann denkst du dir; “Boah wann hatte ich bitte das letzte mal irgendwas?”.

Also du kennst ja meine Geschichte mit dem heftigsten Symptomen. Dachte Herzkrank, Lungenkrebs, MS, alles. Meine Symptome waren 24/7 und so schlimm dass ich damals die Lust am Leben verloren hatte - nur zum Glück nicht meine Willenskraft mittlerweile vergesse ich teilweise komplett das ich das mit der Angst hatte und hab nur hin und wieder ganz leichte und kurze Phasen wo paar Symptome wieder aufploppen. Das ist aber meistens so schwach und selten und kurz sodass ich es meistens nichtmal länger als eine Stunde merke und es wird immer weniger. Selbst als es irgendwie insgesamt 2/3 mal in voller Stärke wiederkam war ich eigentlich ganz entspannt weil ich jetzt auch innerlich wusste dass es mich nicht umbringt haha.

Mach dir keinen Stress, deine Nerven desensibilisieren sich immer noch und es wird wahrscheinlich noch lange dauern bis es ganz weg ist. Mach dir keinen Kopf und fokussiere dich auf dein Leben. Auch wenn du extrem erschöpft bist - Sport hilft extrem gut.

Viel Erfolg weiterhin!️

Zitat von WayOut:

l

Zitat von WayOut:

Geht mit ned mit irgendwelchen nahrungsergänzungsmitteln auf die Zwiebel ^^

.Da du den darm erwähnt hast empfehle ich MSM.msm entgiftet
Methylsulfonylmethan (MSM) ist ein Schwefelspender aus der Nahrung. Es wird schnell resorbiert und wieder vollständig ausgeschieden. Untersuchungen ausserhalb des Organismus weisen auf eine antientzündliche, antioxidative, antikanzerogene und auf eine den Knochenstoffwechsel stimulierende Wirkung hin.

@Vasi
Vasi mein Hase
Schön von dir zu lesen und noch schöner zu lesen dass es dir gut geht

Ach manno, wat dauert das denn alles so lange?
I mean: halloooo, es läuft gut, ich wurde auf der Arbeit sogar befördert...Also Körper bitte jetzt, nu mach mal

Seems legit, dass mich da wahrscheinlich tatsächlich einfach die Ungeduld treibt is aber auch nervig da arbeitet man jahrelang am Kopf weil man da ja raus möchte und auch auf die Symptomatik jetzt nicht unbedingt so bock hat...uuuund dann bleibt das einfach.
Wie so ne ungeliebte Schwiegermutter beim Kaffee

Mann die hamm aber auch Sitzfleisch

Also sagtste Geduld? Na das is ja voll mein Ding
Aaaaaaaber vielleicht ist genau das auch ein Punkt der da vielleicht irgendwo in irgendeinem paralleluniversum meines Körpers mit rein spielt und bearbeitet werden will ‍️
Aaaach klasse

Danke dir für dein Feedback. Ist auf jeden Fall schön zu hören dass es da doch noch Hoffnung gibt und nicht wie mir gesagt wurde hat sich vielleicht chronifiziert.
Vllt haben die das ja auch nur gesagt damit ich aufhöre zu beobachten und aufhöre wie nen Erdmännchen aussm Bau danach ausschau zu halten wann es denn nun endlich mal weg ist?!
Auffn Kopp gefallen sind die ja nämlich auch nicht ^^

War auf jeden Fall schön von dir zu lesen ️️ pass gut auf dich auf

Moin

Hmm.. „Wenn ich schlafe, bekomm ich ja nix mit, daher nur erholen (man möchte ja den Zustand des erholens, der oft nur nachts gegeben ist, genießen)“ .. uund „wenn man schlafen möchte.. innerlich gestresst sein“.. Naja.. das.. blieb zb auch bei mir.. als ich jetzt nach 15 Jahren nicht allein raus können.. 2-3 Jahre mehr oder weniger angstfrei war.

Gerade schleichen sich leider ein paar Zukunftsängste ein.. die das vorherige auch wieder etwas triggern.

Und sobald ich das hab, werden körperliche Dinge zb auch wieder schlechter. Allgemein bei „Stress“. Aber ich habe zb auch ein paar Bandscheibenvorfälle und Arthrose in der Wirbelsäule, da drückt natürlich auch wirklich was auf die Nerven. Also auch physisch.. und chronischer Schmerz geht natürlich ohne Frage hier und da auf die Psyche.. da werden die Leitungen kurz. Alles krampft und zieht sich zusammen.. wie bei Ängsten auch.. nur eben körperlich „direkter“.

Bei dir weiß ich gerade nicht ganz genau, was du mit körperlichen Beschwerden meinst. Liest sich aber, als ob du die allgemeine „Energielosigkeit“ meinst.. und ansonsten alles passen würde.

Also die kommt bei mir zb auch durch Stress, und der kann ja zb nicht nur durch Ängste ausgelöst werden. Wobei.. evtl. Steckt umformuliert sogar echt hinter jedem Stress.. ne Form von Angst.

Ja.. und wenn du noch immer dann „erholst“, wenn du eigentlich schlafen solltest.. und da wo du eigentlich schlafen möchtest.. innerlich unruhig wirst.. kommst du ja in solchen Phasen - wie auch ich - auch nicht zur körperlichen Erholung.

Diese.. setzt aus meiner Sicht ne gewisse innere Ruhe voraus. So wie die psychische Erholung/Genesung eben auch. Und innere Ruhe.. setzt oft eine äußere voraus.

Und.. im Grunde funktioniert wohl fast alles auch ähnlich wie ein Placeboeffekt. Sprich.. wenn du zb Sport machst, mit dem festen Glaube, und dem wissen, „das wird dadurch alles besser werden“.. ist es zb auch anders, als wenn du Sport machst, obwohl du keine Lust drauf hättest.. oder sogar, obwohl du denkst, es „schadet“, oder „es bringt nichts“. Das, wovon man überzeugt ist, tritt meist auch ein. Zumindest wird die Wahrscheinlichkeit um einiges erhöht. Ich habe zb Gartenarbeit letzten Sommer als „Sport“ und positiv betrachtet.. war klasse.. bis negatives von außen kam

Was da bei dir zutreffend wäre, weiß ich auch nicht.. bei manchen Ansichten.. wäre aber höchstwahrscheinlich auch Sport keine „Erholung“, oder etwas, das Energie liefert. Auf den Sport käme es zudem wohl auch ein wenig an.

Ist - jedenfalls bei mir - aber anscheinend noch irgendwas versteckt tiefgreifenderes, warum ich diese blöden energielosen Phasen noch bekomme. Gut.. Ich für meinen Teil hatte und habe gerade eh überall Stress.. seit geraumer Zeit. Körperlich und psychisch. Von innen und außen. Wundert mich eher, dass ich noch keinen Rückfall hatte

Naja... um evtl. doch noch was sinnvolles zu sagen: versuche evtl. mal.. das was du jetzt ohne Ängste evtl. positiv im Geist „fühlst“ .. und das, was du auf die Ängste bezogen getan hast, um sie loszuwerden (den Weg der Genesung).. jetzt auch auf die „Energielosigkeit“ anzuwenden.. gedanklich.. und dann Körper und Geist zu verbinden. Mit Gefühl. Ja.. keine Ahnung, wie ich das immer beschreiben soll, was ich da mache

Ich nehme einfach mal an.. wenn du die Ängste weg bekamst.. dann auch zum Teil mit positiven Vorstellungen.. auch mit Blick auf die Zukunft. Und wie gut man Ängste kennen „sollte/muss“, damit sie überhaupt überwunden werden können, solltest du dann auch wissen. Also auch „im Gefühl“. Will jetzt nicht total ausführlich werden.. daher sage ich mal.. ich “vermute“.. da liegt eher irgendwo noch ein mentales Problemchen vor, dass Erholung nicht so ganz „erlaubt“. Druck von innen oder außen.

Also eher eine „Energieblockade“.. keine wirklich körperliche. Wobei man das so ja auch wieder nicht sagen kann, da der Körper ja beeinträchtigt wird.

Kann aber zb auch sein, dass du dich ohne Ängste etwas zu sehr verausgabt hast. Da muss ich auch oft aufpassen

wieviel Jahre bei dir mit Ängsten waren, kann auch was ausmachen. Ein 3/4 Jahr.. war nach 20 Jahren Beschwerden bei mir zb nicht viel .. um körperlich mit dem Geist mitzuhalten. Daher.. Geist bremsen.. Körper mitnehmen. Ich arbeite da jetzt auch schon 2-3 Jahre dran, und denke, körperlich noch 1-2 zu brauchen, bis ich mich wirklich wieder „fit“ fühle. Aber es wird bisher stetig besser. Wenn auch mit Rückschlägen

War jetzt auch ein langer Text.. Aber „beweg dich“ und „iss was gescheites“.. wolltest du ja nicht hören gehört aber auch dazu. Zudem berichte ich ja aus meiner Erfahrung heraus, also sollte ich sie auch etwas schildern.. dann weißt du, ob es ähnlich ist.

Ich wünsch dir jedenfalls nur das beste.. und hoffe, du hast halbwegs verstanden, was ich meinte.. mit „die positive Energie der Zeit der Genesung.. auch für das jetzige Problemchen nutzen.“

Da blockiert ja höchstwahrscheinlich auch eine Angst. Die vor Energielosigkeit.. um das auch noch umformuliert zu haben.. wenn körperlich alles passt.

.Und „denken“ oder sogar geistig visualisieren.. „wach träumen“.. kostet übrigens oft mehr Energie als jeder Sport. Also wer in einer Phase viel kreiselt, kann zb schon allein davon „energielos“ werden. Burnoutähnlich, wenn das länger geht. Man stresst sich ja durchgehend selbst ^^

Hallo WayOut,

herzlichen Glückwunsch zu dem, was Du geschafft hast. Sei sehr stolz darauf.
Natürlich gibt es einige Gründe, warum Du vermutlich noch körperliche Symptome spürst.
Zum einen geht es nicht so schnell,
das alles weg ist. Ich glaube aber nicht,
daß sich da etwas chroniviziert hat.

Du schreibst auch, daß Du etwas ungeduldig bist. Schnell geht sowas selten wieder weg.
Und dann wirst Du jetzt vermutlich
wieder versuchen mehr zu leisten.
Deshalb denke an Erholungsphasen und regelmäßige Pausen.
Mit Deiner Energie solltest Du lernen
vernünftig umzugehen.
Dir wünsche ich, dass Deine Gesundheit
bald auch noch mehr fühlbar besser wird.

Zitat von WayOut:

weiterhin hab ich den Schlafbedarf eines Faultiers und egal wo ich mich wann auch nur ansatzweise in eine liegende Position begebe. Na ratet mal wer einfach instant einschläft?

Da erblasse ich vor Neid