Kleinigkeiten machen mir das Leben zur Hölle

Hallo allerseits,

ich muss mir ein wenig von der Seele schreiben, da ich momentan sehr stark unter meinen Sorgen leide. Es sind oft Kleinigkeiten, die mir das Leben jeden Tag aufs Neue zur Hölle machen.

Es ist mir etwas peinlich, davon zu erzählen; objektiv gesehen, sind es Kleinigkeiten, doch sie greifen derart in meinen Alltag ein, dass sie nicht mehr als solche bezeichnet werden können, da sie meine Gesundheit, Lebensqualität und überhaupt meine Entwicklung derart einschränken, dass ich mich ernsthaft sorge.

Hier ein aktuelles Beispiel, wie ich unzählige vergleichbare aufführen könnte:

Gestern klebte ich mir einen Anti-Pickel-Aufkleber (Patch) auf einen markanten Pickel auf meinem Oberarm. Am Abend bemerkte ich, dass sich der Aufkleber gelöst hatte und nicht mehr an der Stelle war. Nun umtrieb mich der Zwang, diesen Aufkleber finden zu müssen, und die Sorge, dass er in ein mir sehr wichtiges Instrument oder an einen anderen bedeutenden Ort gelangt sein könnte. Ich kam nicht mehr zur Ruhe, suchte meinen Körper, die Kleidung, den Boden ab, obgleich ich wusste, dass die Suche ein aussichtsloses Unterfangen darstellte, schließlich war dieser Aufkleber kleiner als eine 1-Cent-Münze und durchsichtig.

Immer wieder versuchte ich zur Ruhe zu kommen und die Suche einzustellen, doch es gelang mir nicht, und ich begann immer wieder von vorne. Das Auffinden des verlorengegangenen Aufklebers wäre für mich eine große Erleichterung gewesen.

Nach einer Nacht sehe ich die Angelegenheit etwas differenzierter, dennoch frage ich mich, wo dieser Aufkleber sein könnte, und ich habe die Sorge, dass er einen Schaden anrichtet, auch wenn dies (nahezu) ausgeschlossen ist.

Da ist auf der einen Seite der Verstand, der mir sagt, dass alles gut ist und meine Sorgen lächerlich sind, und auf der anderen Seite der Teufel in mir, der diese Kleinigkeit zur großen Katastrophe aufbauscht. Leider bin ich zweiterem meist unterlegen, und der Zugang zu meinem Verstand und zur Ruhe ist völlig verriegelt.



Viele Grüße

Rick

Vielen Dank Heiko für deine Antwort.

Ängste und Zwänge vermischen sich bei mir oft, meist steht hinter einem Zwang die Angst.

Bei mir geht nun eine zweijährige tiefenpsychologische Psychotherapie zu Ende. Leider hat sie mich nicht nach vorne gebracht. Eine Verhaltenstherapie wäre wohl die bessere Wahl gewesen, doch leider waren die Therapeuten in meiner Nähe alle für längere Zeit ausgelastet.

Mir wird nach Ablauf der Therapie wohl nichts anderes als Selbsthilfe übrig bleiben. Aber ich befürchte, dass ich da allein nicht mehr rauskomme.

Es ist sicher auch ein wenig meine Schuld, da es mir nicht gelang meine Zweifel zum Ausdruck zu bringen. Außerdem war es sehr schlecht, dass die Sitzungen nicht regelmäßig, sondern nur alle 3-5 Wochen stattfanden.

Vielen Dank Heiko und Delphin für eure Antworten.

Ich werde versuchen, einen Termin mit einem Verhaltenstherapeuten zu vereinbaren. Ob die Krankenkasse eine zweite Therapie bewilligen wird, weiß ich nicht.