Kann nicht mehr richtig laufen?

Sehe ich genauso.

Durch die Angst verspannst du überall und nimmst deinem Körper die Möglichkeit, sich selber auszubalancieren.

Das negative Erlebnis und die Angst, dass es wieder passiert, lassen dich schon verspannen, bevor du rausgehst und draussen wird es noch schlimmer.

Mach alles was Bewegung bringt. Drinnen und draussen. Belaste dich aber überlaste dich nicht.

Geh spazieren, möglichst jeden Tag. Versuche dabei zu entspannen, aber nicht Schwindel zu verhindern.

Wenn die Angst kommt, nimm sie zur Kenntnis und fertig. Mach das, was du gerade machst, normal weiter. Ohne Hektik, ohne langsamer zu werden.

Ich kenne das auch. An manchen Tagen ist es besser, heut ist es gerade schlechter, morgen mal sehen.

Entspannungsübungen können anfangs helfen, die Muskeln zu lockern. Wenn sie dann mal locker sind, fange leichten Sport zur Kräftiugung an. Je kräftiger die Muskeln sind, desto mehr kannst du locker lassen und deinen Körper sich selbst tragen lassen.

Als Ergänzung noch: Achte auf deine Atmung. Pass auf, dass du nicht ins Hyperventilieren verfällst, das macht es nur schlimmer.

Atme langsam und ruhig, nimm dir Zeit fürs Ausatmen.

Zumindest anfangs, bis du das verinnerlicht hast und es automatisch abläuft.

@Seraphineas Probleme beim laufen habe ich schon länger früher bin ich gern spazieren gegangen. Die Anspannung ist ja durchgehend da das heißt die Gangunsicherheit kommt auch von der Dissoziation. Ich bin auf Fahrrad fahren umgestiegen. Laufen ist zu anstrengend.