Gegen die Angst kämpfen und siegen :-)

Hallo ihr Lieben,

da hier im Forum die meisten Leute mit der Angst kämpfen oder diese schon (ganz oder zum Teil) besiegt haben, würde mich interessieren, was euch so hilft (oder geholfen hat), um die Ängste zu besiegen? Auch Kleinigkeiten, die den Zustand verbessern oder positiv beeinflussen wären interessant.
Bei mir hilft Sport sehr gut. Allerdings ist dieser in stressigen Zeiten oft schwer in den Alltag zu integrieren und wenn ich eine totale 'Down-Phase' habe, kann ich mich schwer aufraffen. Außerdem hilft es mir, mir eine To-Do-Liste zu schreiben, vor allem in sehr hektischen Phasen. Da habe ich dann das Gefühl etwas geschafft zu haben, wenn ich einen Punkt durchstreichen kann.
Freue mich auf eure Tipps und Erfahrungen!

Liebe Grüße,
Lisa

Sport hilft mir auch, Ängste abzubauen, zru Zeit Fahrradfahren. Ebenso das Autogene Training und Yogaübungen, Bewegung an frischer Luft. Hatte es auch mal ne Zeit lang mit Schwimmen versucht. War als junger Mensch sehr sportlich und das hatte mir auch über vieles hinweggeholfen.

Liebe Grüße