Hallo ihr lieben,
ich leide seit Januar an unterschiedlichen gedanken die mir angst machen. Mal gehts mir besser mal wieder schlechter. Ich nehme seit mitte/ende august Tabletten. Mir geht es auch etwas besser. Bis auf einige Momente wo ich mich dann doch sehr schlecht fühle. So wie heute. Ich habe keine Panikattacken, und auch keine Zukunftsängste. Ich tuhe alles was ich möchte ohne probleme. Keine bestimmte angst vor irgendwelchen situationen. Mein problem sind nur einzig und allein meine Gedanken. Manchmal erscheinen mir dinge im gedanken auf einmal sehr bedrohlich und manchmal dann nicht. Ist das eine Generalisierte angststörung oder was ist das? ich Bin in Therapie meine Therapeutin hat sehr lange gefehlt und ist jetzt wieder da. Ich versuche seit Januar selbst irgendwie auf den Beinen zu stehen was auch irgendwie besser geworden ist. Aber trotzdem habe ich gedanken die mich plötzlich aus der bahn reissen und mich in einen angstkarusell schmeissen. Wie zb vorhin. Alles war okay, es war ruhig und ich war am lesen. Nebenbei komme ich ins grübeln/nachdenken. Auf einmal der gedanke und irgendwie die Angst davor verrückt werden zu können. Irgendwie durchdrehen zu können. Dass irgendwas passiert und icj den verstand dann verlieren könnte. Wurde auf der stelle direkt total unruhig mir wurde leicht übel und ich bekam bauchkrämpfe. Habe mein Buch zur seite gelegt da ich so nicht lesen kann weil ich nichtmehr entspannt war. Jetzt lieg ich im bett und denke mir was das sein soll und warum ich immer wieder unterschiedliche gedanken habe die mir angst machen. Meistens geht es um mich, und nicht um andere. Dass irgendwas passiert so dass ich nichtmehr normal leben könnte. Oder dinge verliere die mir wichtig sind wenn mir was passieren würde. Total unterschiedliche sachen. Mal geht es um meine Religion (bin sehr religiös), mal geht es um meine geistliche gesundheit, (kaum angst davor krank zu sein, eigentlich garnicht) ausser psychisch den verstand zu verlieren da ich eine Depression und Angststörung habe. So wirklich weiss ich nicht was ich habe. Weiss garnicht was die diagnosen von meinem Psychiater sind. Aber mir wurde halt gesagt es sei Angststörung und Depression. Nun, es geht mir in längeren abständen gut. Aber dann diese schläge ins gesicht wo doch alles schlimm erscheint das zieht mich runter da ich keine Beruhigungsmittel nehmen möchte. Und aber leider nicht weiss warum ich solche unruhe und angst verspüre bei bestimmten gedanken. Das macht mich fertig, da ich vor Januar noch angstfrei war. Und zieht mich sehr runter. Ich kann deswegen einiges nicht geniessen oder ruhig bleiben. Kennt ihr das auch? dass einfach gedanken kommen die einen unruhig machen und man dann einfach am liebsten ins bett will und augen zu machen will damit es um ist weil man nicht weiss wie man mit diesem gedanken umgehen soll? Manchmal fühle ich mich auch komisch, ich finde dinge manchmal merkwürdig die ich normalerweise nie merkwürdig fand und werde dann auf einmal unruhig. Jedesmal wenn ich so stark unruhig werde möchte ich am liebsten einfach das alles irgendwie aufhört. Ich möchte nicht den verstand verlieren… bin erst 26 und habe noch so viel vor. Ich habe beruhigungsmittel daheim die ich bei bedarf nehmen kann. Aber ich möchte die nicht nehmen. Was kann ich selbst tun wenn ich zb mir stark sorgen wegen einem gedanken mache? damit ich schneller beruhigt bin. Atemtechniken bringen bei mir irgendwiw nix da ich gedanklich nebenbei trotzdem sehr weg bin dann und mich net so konzentrieren kann.
LG
Tofa
ich leide seit Januar an unterschiedlichen gedanken die mir angst machen. Mal gehts mir besser mal wieder schlechter. Ich nehme seit mitte/ende august Tabletten. Mir geht es auch etwas besser. Bis auf einige Momente wo ich mich dann doch sehr schlecht fühle. So wie heute. Ich habe keine Panikattacken, und auch keine Zukunftsängste. Ich tuhe alles was ich möchte ohne probleme. Keine bestimmte angst vor irgendwelchen situationen. Mein problem sind nur einzig und allein meine Gedanken. Manchmal erscheinen mir dinge im gedanken auf einmal sehr bedrohlich und manchmal dann nicht. Ist das eine Generalisierte angststörung oder was ist das? ich Bin in Therapie meine Therapeutin hat sehr lange gefehlt und ist jetzt wieder da. Ich versuche seit Januar selbst irgendwie auf den Beinen zu stehen was auch irgendwie besser geworden ist. Aber trotzdem habe ich gedanken die mich plötzlich aus der bahn reissen und mich in einen angstkarusell schmeissen. Wie zb vorhin. Alles war okay, es war ruhig und ich war am lesen. Nebenbei komme ich ins grübeln/nachdenken. Auf einmal der gedanke und irgendwie die Angst davor verrückt werden zu können. Irgendwie durchdrehen zu können. Dass irgendwas passiert und icj den verstand dann verlieren könnte. Wurde auf der stelle direkt total unruhig mir wurde leicht übel und ich bekam bauchkrämpfe. Habe mein Buch zur seite gelegt da ich so nicht lesen kann weil ich nichtmehr entspannt war. Jetzt lieg ich im bett und denke mir was das sein soll und warum ich immer wieder unterschiedliche gedanken habe die mir angst machen. Meistens geht es um mich, und nicht um andere. Dass irgendwas passiert so dass ich nichtmehr normal leben könnte. Oder dinge verliere die mir wichtig sind wenn mir was passieren würde. Total unterschiedliche sachen. Mal geht es um meine Religion (bin sehr religiös), mal geht es um meine geistliche gesundheit, (kaum angst davor krank zu sein, eigentlich garnicht) ausser psychisch den verstand zu verlieren da ich eine Depression und Angststörung habe. So wirklich weiss ich nicht was ich habe. Weiss garnicht was die diagnosen von meinem Psychiater sind. Aber mir wurde halt gesagt es sei Angststörung und Depression. Nun, es geht mir in längeren abständen gut. Aber dann diese schläge ins gesicht wo doch alles schlimm erscheint das zieht mich runter da ich keine Beruhigungsmittel nehmen möchte. Und aber leider nicht weiss warum ich solche unruhe und angst verspüre bei bestimmten gedanken. Das macht mich fertig, da ich vor Januar noch angstfrei war. Und zieht mich sehr runter. Ich kann deswegen einiges nicht geniessen oder ruhig bleiben. Kennt ihr das auch? dass einfach gedanken kommen die einen unruhig machen und man dann einfach am liebsten ins bett will und augen zu machen will damit es um ist weil man nicht weiss wie man mit diesem gedanken umgehen soll? Manchmal fühle ich mich auch komisch, ich finde dinge manchmal merkwürdig die ich normalerweise nie merkwürdig fand und werde dann auf einmal unruhig. Jedesmal wenn ich so stark unruhig werde möchte ich am liebsten einfach das alles irgendwie aufhört. Ich möchte nicht den verstand verlieren… bin erst 26 und habe noch so viel vor. Ich habe beruhigungsmittel daheim die ich bei bedarf nehmen kann. Aber ich möchte die nicht nehmen. Was kann ich selbst tun wenn ich zb mir stark sorgen wegen einem gedanken mache? damit ich schneller beruhigt bin. Atemtechniken bringen bei mir irgendwiw nix da ich gedanklich nebenbei trotzdem sehr weg bin dann und mich net so konzentrieren kann.
LG
Tofa
12.11.2023 18:20 • • 12.11.2023 x 1 #1
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