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Hallo ihr lieben,
ich dachte mir ich melde mich mal hier wieder da es mir ja ziemlich oft hilft einfach meine Ängste und Gedanken hier los zu lassen und ratschlage von anderen bekomme. aber erstmal möchte ich mich riesig bei euch bedanken für die ganz netten lieben Nachrichten unter mein letztes Beitrag, danke dafür.

Wie ihr schon im Titel lesen könnt bekomme ich an manchen Tagen einfach aus dem nichts wieder Angst meine Ängste kommen einfach hoch und ich kann sie nicht steuern dann kommt noch das ganze negative denken, dann muss ich immer nach antworten im internet suchen ob das wirklich so verlaufen kann. usw dadurch bekomme ich natürlich noch mehr angst. bsp wie jetzt ich habe ganz normal mit mein Freund telefoniert und auf einmal kommt in mir diese Angst hoch diese innerliche Unruhe und immer das gleiche Muster denken, wegen der Angst und weil ich mir so ein kopf mache schaue ich jeden Tag in den Briefkasten ob eine Antwort von der Ausländerbehörde angekommen ist. das macht mich psychisch ziemlich fertig.

vor allem jetzt an Weihnachten ausserdem fliege ich morgen zu mein Freund ich sollte mich doch jetzt freuen
aber ne anstatt das mache ich mir so eine Angst obwohl ich nicht mal eine negative Antwort erhalten habe.

Ich bin nicht diagnostiziert warte momentan auf ein Termin, aber ich gehe stark davon aus das durch meine Traumata eine generalisierte Angststörung entstanden ist. weil meine Angst ist oft unnötig und ich suche ständig nach Fehlern oder Probleme wo es keine gibt.

was denkt ihr?

liebe grüsse
schöne Weihnachten wünsche ich euch und passt gut auf euch auf!

22.12.2024 00:58 • 22.12.2024 #1


1 Antwort ↓

Ängste kommen nie aus dem Nichts. Es gibt gute Bücher zu dem Thema, die die Mechanismen hinter Angst erklären und damit Ansatzpunkte bieten, Ängste zu reduzieren oder sogar aufzulösen.

Ein gesunder Lebensstil - der auch die seelische Gesundheit fördert - ist die zweite Säule im Kampf gegen Angsterkrankungen.

Man kann selbst wahnsinnig viel tun, um da raus zu kommen.

Dir auch schöne Weihnachten!




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