Destruktives Verweilen in der Vergangenheit

Wer kennt das? Ein gekündigter Job, eine beendete Partnerschaft, Krankheitssymptome. Man denkt ständig drüber nach was wäre wenn und kommt somit nicht mehr voran im Leben. Seit einem
Jahr stecke ich quasi fest. Denke wenn ich doch nur die Zeit zurück drehen könnte. Dann wäre jetzt alles anders.

Ich wurde leider so erzogen den Blick immer in die Vergangenheit zu richten. Und ich stecke so tief in diesem Muster Hätte Wäre Wenn. Ich habe es bereut meine Heimat Stadt und Familie zu verlassen weil ich sehr einsam wurde. Meinen Job während Corona verloren zu haben, aber die Chance hätte wieder einzusteigen aber gekündigt habe. Eine Partnerschaft die nicht geklappt hat. Und dass meine Mutter seit einem Jahr bei mir wohnt bereue ich auch weil es destruktiv ist. Im Frühling letzten Jahres hatte ich deswegen einen schweren Zusammenbruch, ich hab viel geweint. Und seitdem stecke ich fest. Den Blick immer darauf gerichtet was hätte anders sein können und ich komme nicht vorwärts.

@Schnitzelchen die Gedanken sind immer da egal was ich mache und wie sehr ich mich ablenke ich träume auch von alten Entscheidungen.

Und mein Körper reagiert mit Unruhe Anspannung schmerzen würgen Angst. Es ist eine sehr komplexe Mischung.

@Schnitzelchen weil ich seit Frühling suizidal bin und Angst alleine in meiner Wohnung habe. Sie ist quasi da dass nix passiert.

@Schnitzelchen mache Therapie seit 20 Jahren. War 20 mal stationär.

@Britta35
Ich kenne das eigentlich kaum. Natürlich ärgere ich mich auch manchmal über verpasste Chancen oder (vermeintlich) falsche Entscheidungen. Aber ich verweile dann nicht in der Vergangenheit oder dem Gefühl.

Die Vergangenheit ist so wie sie ist. Ich kann versuchen, sie anders zu sehen, negativen Erlebnissen positives abzugewinnen, aber verändern kann ich sie nicht. Die Vergangenheit hat mich zu dem gemacht, der ich jetzt bin. Aber was ich jetzt tue, macht mich auch zu dem, der ich irgendwann sein werde.

Und da liegt meiner Meinung nach die einzige Chance. Auch, wenn es natürlich richtig ist dass wie alle im jetzt leben, können und sollten wir uns jetzt auch um unsere Zukunft kümmern. Aber nicht mit Angst und unangenehmen Gefühlen, dunklen Vorahnungen und der Verzweiflung darüber, dass sich auch weiterhin nichts ändern und das Leben nicht besser wird.

Sondern mit Zuversicht und auch ein bisschen Mut. Ich weiss, dass das sehr sehr viel verlangt ist, aber mit kleinen Schritten kann das gelingen. Wenn Du anfängst, Kleinigkeiten zu ändern und ganz langsam und vorsichtig deine Probleme und Sorgen anzugehen, dann wirst Du irgendwann sehen dass Du durchaus positives Einfluss auf dein Leben nehmen kannst und das Gefühl nicht der Steuermann zu sein wird verschwinden. Und damit auch die Abhängigkeit und das gedankliche Verbleiben in der Vergangenheit und die Ohnmacht, von den eigenen vergangenen Entscheidungen für immer abhängig zu sein.