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1RosaRot1
Aber es haben dir doch nun schon genug Leute in den unzähligen Themen die du hier jeden Tag öffnest schon gesagt.
Ja die Symptome sind schlimm gehören aber zu dieser Erkrankung.
Wenn dein Bein gebrochen ist hast du schmerzen. Was bringt es dir jeden Tag stundenlang über die Schmerzen nachzudenken? Nix! Genau so ist es mit unseren Symptomen die wir haben.
Das was du jedes Mal machst nennst sich Sicherheitsverhalten. Und jedesmal wenn es dir damit "gelingt" die Panik zu unterbrechen lernt dein Kopf nicht das die "Gefahr" nicht real war. Du gibst ihr damit die Bestätigung "richtig so das du losgefeuert hast" damit kommst du nie in ans Ziel.
Man muss erstmal damit klar kommen, dass man die Angst und Panik kommen lassen muss. Ohne ablenken, ohne skills und ohne andere die dir beistehen oder dir zureden. Das bringt leider nix um "gesund" zu werden. Ich bin fast den kompletten Tag in einer Wattewolke mit dem Kopf. Klingt vielleicht schön aber ist es nicht.
Genau wie mit dem schmerzen bei Verletzungen muss ich dieses Symptom annehmen und es tragen bis die Heilung durch die richtige Therapie einsetzt. Und Medikamente mache es vielleicht einfacher aber unterdrücken auch nur deine Symptome. Geheilt wirst du davon nicht. Nochmal das Beispiel gebrochenes Bein:
Nur von Schmerzmittel wirst du nicht genesen. Dazu gehört Zeit, Physiotherapie und viel eigenes üben. Übertrag das auf einen Kopf und du wirst sehen es wird irgendwann besser. Du bist jung vergeude deine Zeit nicht mit 100 Forenbeiträgen jeden Tag. Es muss nur erstmal Klick oben im Kopf machen. Dann wird es leichter.
Ja die Symptome sind schlimm gehören aber zu dieser Erkrankung.
Wenn dein Bein gebrochen ist hast du schmerzen. Was bringt es dir jeden Tag stundenlang über die Schmerzen nachzudenken? Nix! Genau so ist es mit unseren Symptomen die wir haben.
Das was du jedes Mal machst nennst sich Sicherheitsverhalten. Und jedesmal wenn es dir damit "gelingt" die Panik zu unterbrechen lernt dein Kopf nicht das die "Gefahr" nicht real war. Du gibst ihr damit die Bestätigung "richtig so das du losgefeuert hast" damit kommst du nie in ans Ziel.
Man muss erstmal damit klar kommen, dass man die Angst und Panik kommen lassen muss. Ohne ablenken, ohne skills und ohne andere die dir beistehen oder dir zureden. Das bringt leider nix um "gesund" zu werden. Ich bin fast den kompletten Tag in einer Wattewolke mit dem Kopf. Klingt vielleicht schön aber ist es nicht.
Genau wie mit dem schmerzen bei Verletzungen muss ich dieses Symptom annehmen und es tragen bis die Heilung durch die richtige Therapie einsetzt. Und Medikamente mache es vielleicht einfacher aber unterdrücken auch nur deine Symptome. Geheilt wirst du davon nicht. Nochmal das Beispiel gebrochenes Bein:
Nur von Schmerzmittel wirst du nicht genesen. Dazu gehört Zeit, Physiotherapie und viel eigenes üben. Übertrag das auf einen Kopf und du wirst sehen es wird irgendwann besser. Du bist jung vergeude deine Zeit nicht mit 100 Forenbeiträgen jeden Tag. Es muss nur erstmal Klick oben im Kopf machen. Dann wird es leichter.
12.08.2021 10:24 • x 4 #121
