Angst vor der Zukunft

Hallo Leute,

ich hab erxtreme Angst vor der Zukunft. Ich bin seit kurzem wieder Singel. Ich hab immer den Traum gehabt eine Familie zu gründen und nun bin ich wieder weit davon entfernt. Ich werde auch nicht jünger und damit steigt auch meine Angst vor der Zukunft, immer allein zu sein nie eine Familie gründen zu können.
Ich ziehe mich total zurück ,klar jetzt bin ich noch in der Trauer über die Trennung meines Exfreundes. aber auch mit grosser Angst, dieses allein sein macht mich depressiv.
Kann mir jemand Tips geben?
Liebe Grüße
LadyKatha

Angst vor Zukunft

hallo,

vielleicht kann mir hier jemand helfen. ich leide unter diversen angstattacken und bin auch seit september in therapie. nur hilft mir das insofern nichts, da bisher kein ansatz gefunden wurde und die anfälle immer wieder da sind.
grade momentan sehr heftig. ich habe vor zukunft im sinne von schlechten nachrichten aus dem fernsehen angst. das hängt stark mit politischen meldungen zusammen. zb aktuell der iran und der atomstreit. ich habe angst vor eskalation, krieg, usw. fühle mich selbst betroffen und male mir die schlimmsten horrorszenarien in gedanken aus. die therapeutin sagt immer, dass diese ängste normal sind... aber ich finde das keineswegs normal. ich kann tagelang an nichts anderes mehr denken. habe eine 2-monate alte tochter und sehe so schwarz, dass ich für sie keine zukunft mehr sehe. in meinem kopf sind nur noch krieg und zerstörung, angst vor dem schlimmsten was passieren kann.

ich bin dann wie ein kleines kind und hoffe auf jemandem, der mir sagt, dass das nicht passieren wird. der mir dann erklärt, warum es nicht dazu kommen wird. ich informiere mich auch in den medien so wenig, suche mir die headlines heraus und schon geht das kopfkino los. frage dann meinen mann oder meine mutter, ob das schlimm ist und was passieren kann. die machen sich viel weniger gedanken darüber - nehmen die nachrichten zwar auf, aber nicht so extrem wie ich. ich dagegen lege ihnen das dann so aus, als würden sie mit scheuklappen durch die welt laufen und nichts erkennen... bin ich völlig weltfremd oder habe ich anlass zu dieser angst? ich kenne mich in solchen situationen selbst nicht mehr aus und hätte am liebsten jemanden, der mir sagt, dass alles nicht so schlimm ist und wie einem kleinen kind erklärt, warum kein anlass zur sorgen besteht. das tut aber niemand und so steigert sich meine angst ins unermeßliche. ich hatte das schon bei verschiedensten meldungen. derzeit ist es eben aktuell oben beschriebenes thema!

was kann ich tun? und wie komme ich aus dieser gefangenheit wieder raus? die angst zeigt sich so, dass ich an nichts anderes mehr denken kann. ich habe ein engelchen und ein teufelchen auf jeder schulter sitzen... das engelchen sagt: alles nicht so schlimm... das teufelchen sagt mir alles schlimme, was passieren kann... ich könnte auf knopfdruck in tränen ausbrechen... habe so ein fluchtgefühl in mir... mache mir den ganzen tag gedanken... verbiete mir irgendwelche bildzeitungs-schreckensmeldungen zu lesen -. tue es aber doch... eine überschrift zu dem thema reicht schon aus...

auf der einen seite weiß ich dass das quatsch ist, auf der anderen seite fühle ich mich bestätigt, wenn meine therepeuin sagt, dass diese ängste jeder hat und die normal seien. meine antwort darauf ist : siehste... sie sagt angst haben ist normal, also besteht ein grund und somit habe ich noch mehr angst... ich denke mir, vielleicht spricht einfach keiner aus, dass es gefährlich ist, weil jeder sein leben lebt und negatives wegschiebt. so gelange ich in diesen angststrudel und finde immer mehr bestätigungen dafür die angst haben zu müssen und andere als blind zu bezeichnen. ich glaube in solchen momenten nur an das negative und wenn mir einer sagen würde, ich soll mal wieder runter kommen und es ist definitiv nicht gefährlich, dann hätte ich evtl auch noch zweifel.

vielleicht hat jemand ähnliches erlebt oder weiß was ich dagegen tun kann...

sanna

Hallo zusammen,
hab dieses Forum beim Stöbern entdeckt. Hab zur Zeit ma wieder echte Probleme.... Vielleicht könnt ihr mir ja den ein oder anderen hilfreichen Tip geben
Ich versuch mal mein Problem zusammenzufasse :
Ich bin 30. Bin gerade dabei mich mit einer kleine Firma selbstständig zu machen. Was auch gar nich sooo schlecht klappt. Läuft natürlich noch nich alles so wie es soll.
Ich bin Singel und lebe und wohne in einer kleinen Einliegerwohnung im Haus meiner Eltern. Da meine Eltern schon etwas älter sind, versuche ich ihnen natürlich so gut es geht zu helfen.
Panikatacken hatte ich vor ca. 6 Jahren schonmal aufgrund eines enormen Lebenswandels. Wurde zwar nie von einem Arzt diagnostiziert aber das Gefühl damals lässt sich nur mit Angst beschreiben. Ist aber eine andere Geschichte.
Nun zum aktuellen Problem :
Mein Vater war schon immer Sehbehindert, allerdings is er nun seit gut einem Jahr koplett blind. Was auch schon eine enorme Umstellung bedeutete und auch eine enorme Belastung für meine Mutter. Das haben wir aber noch relativ gut hinbekommen.
Da meine Mutter starke Probleme mit den Gelenken hatte, musste sie nun vor zwei Wochen ins Krankenhaus um die entsprechenden Ersatzteile einsetzen zu lasen . Eine Woche vor diesem Krankenhaustermin hatte nun mein Vater einen Unfall bei dem er sich den Oberarm gebrochen hat. Aufgrund seiner Blinheit leidet er schon ne ganze Weile an einer Depression. Die wurde zwar behandelt, aber ist natürlich nicht weg. Dadurch leidet er an konzentrationsschwäche und wirkt auch manchmal etwas abwesend. Wie im Halbschlaf. Durch diesen Unfall musste er ins Krankenhaus da er sich zuHause kaum mehr bewegen konnte. Er konnte auch nicht mehr aufstehn, da er ja beide arme dazu brauchte. Der Bruch musste nun doch noch operiert werden. Was er scheinbar auch ganz gut überstanden hat. Jetz ist er eben im Krankenhaus und muss eben die Heilung abwarten. Da schlägt seine Depression natürlich um so heftiger zu. Dazu muss man sich ma vorstellen, blind in einer komplett fremden umgebung. Kann man sich da wohlfühlen? Nein! Ich besuche ihn täglich, da er ja auch hilfe beim essen braucht. Alleine gehen kann er auch noch nciht. Aber immer wenn ich da bin sagt er : komm, wir gehen jetz nach Hause.
Dabei kann er auch sehr energisch werden. Dass er gar nicht aufstehen kann hat er da natürlich vergessen. Mittlerweile fängt er auch an sehr wirre Sachen zu erzählen. z.B. dass er gestern noch in einer anderen Stadt war oder gar an irgendwelchen Veranstaltungen teilgenommen hat. Ich denke zwar dass es Träume sind die er zu ernst nimmt bzw. die sehr realistisch waren, aber diese aufforderungen dass er nach Hause möchte zerren doch sehr an meinem Nervenkostüm. Vor allem dshalb weil er ganz und gar nicht einsieh warum er jetz noch im Kranknhaus sein muss.
Da meine Mutter auch im Krankenhaus ist (in einem anderen) bleibt viel an mir hängen. Fazit: Ich fühl mich extrem hilflos, da ich meinem Vater helfen möchte aber nicht weiss wie. Alle Lösungen wären nicht in seinem Sinn. Ihn einfach aufgeben und sagen: gut, er ist nun ein dementer Pflegefall kann ich nicht und will ich auch nicht. Auch wenn es zZ sehr danach aussieht.
Leider schlägt mich das Ganze so aus der Spur dass ich kaum noch zum arbeiten komm. Zum Glück hab ich zZ verständnissvolle Kunden aber die möchten auch mal ihre Aufträge erledigt haben.
Das Problem ist, nach den täglichen Krankenhausbesuchen bin ich so erledigt dass ich nur noch dumm vor der Glotze sitz. Mit viel Motivation kann ich vielleicht noch eine Kleinigkeit erledigen aber mit arbeiten hat das nichts zu tun. Vor allem quält mich jetz die Angst: Wie wird das in Zukunft weitergehn? Muss ich mich schon von meinem Vater verabschieden? Bleibt er ein Pflegefall? Dazu kommt dass ich schon seit Jahren Angst vor dem alleine sein habe. Und ich muss sagen, ich habe mich scon lange nicht mehr so einsam gefühlt. Seit ein paar Tagen hab ich auch immer wieder Panikatacken (Schwindel, das Gefühl gleich umzukippen, starkes Herzkopfen). Diese gehen zwar mit gutem zureden auch wieder Weg, aber trotzdem sagt mir das dass mir die Situaton schwer über den Kopf wächst.
Ich bekomme zwar schon Untersützung von Verwandten und Freunde meine Eltern aber irgendwie is mir das ganze tortzdem zu viel. Vor allem kommen dabei die alten Ängste auch wieder auf. Obwohl ich damit bisher ganz gut umgehen konnt.
Ich überlege schon einen Therapeuten aufzusuchen, was mir aber dann doch etwas lächerlich erscheint. Vor allem da es ein Thema mit dem sich quasi jeder früher oder später auseinandersetzen muss.

So, ma genug geschrieben. Vielleicht hat ja noch jemand einen Rat oder ähnliche Erfahrungen.
Und danke fürs durchlesen