Angst vor Arbeitslosigkeit

Hallo zusammen

Wie versucht ihr eigentlich eure Angst zu unterbrechen?

Ich bin solangsam echt abgekämpft. Meine Nächte sind das schlimmste. Gerade wieder aus einem Alptraum hochgeschreckt.

Bei mir muss sich etwas tun. Angst und in ihr verharren führt auch nicht zur Änderung… aber es ist so schwer.

Bei mir ist es die Angst vor Arbeitslosigkeit und dass ich keinen Job mehr finde.

Nach über 15 Jahren in der Firma, bei der ich jetzt bin muss ich den Schritt machen. Ich habe fast 7 Jahre lang noch durchgehalten die dort wirklich schlimm waren. Zwischenmenschlich und das hohe Arbeitsaufkommen. Jetzt war ich lange krankgeschrieben aber meine Firma kündigt mich nicht.

Eine Wiedereingliederung schaffe ich dort nicht noch mal. Hatte schon mal einen Zusammenbruch dort wegen bossing. Danach habe ich mich mit letzter Kraft auf einen anderen Posten gerettet. Da aber jeder meine Vergangenheit kannte, war das auch kein wirklich guter Neuanfang. Und auch dort gingen die Probleme wieder weiter nur in anderer Form

Jetzt ist für mich klar dass es ein Ende haben muss aber ich schaffe den Absprung nicht.
Ich verharre und es dreht sich alles nur um die Angst einen falschen Schritt zu machen und das mein leben dann den Bach runter geht und ich habe es auch noch selbst verschuldet.

Durch die vielen schlimmen Jahre ist mein Selbstwert auch ziemlich am Ende und es fällt mir extrem schwer an mich selbst zu glauben und das etwas gutes folgen könnte.

Vielen lieben Dank Roberta für dein Verständnis und Deine Erfahrung die du mit mir teilst!

Ich lebe in Hamburg. Ich arbeite seit ca 18 Jahren im Marketing/werbung aber gelernt bin ich Großhandelskauffrau. Bin in die Werbung quer eingestiegen. Ich hatte schon immer mit der hohen Arbeitsbelastung und der Ellenbogengesellschaft sowie Oberflächlichkeit in der Branche zu kämpfen aber irgendwie ging das lange. Doch jetzt wird es mir Zuviel. Auch die ganze Digitalisierung und das man immer mehr Plattformen kennen muss. Tiktok Facebook Amazon Google usw KI Systeme und Daten getriebene nutzerverhalten und Optimierung etc. Es macht mir einfach auch keinen Spaß mehr.Projektmanagement ,Analysen etc

Nunja das ist jetzt auch irgendwie ein Teil des Problems als Marketing Mensch ist man ziemlich spezialisiert obwohl man soviel Krempel macht. Es ist halt irgendwie weder Fisch noch Fleisch und ich würde am liebsten noch mal neu anfangen.

Ich bin da an so einem ähnlichen Punkt wie du, dass ich mir sage dass ich einfach mehr Ruhe brauche und weniger Verantwortung. Dann halt mit finanziellen Einbußen.

Bis jetzt war ich jahrelang in Teilzeit da ich das Pensum in vollzeit nicht durchgehalten habe. Aber es war in den letzten Jahren selbst in Teilzeit Zuviel, da man einfach Zuviel Zeitdruck hat und Überstunden nicht ausblieben inklusive, Du musst dich noch mehr anstrengen.

Lange rede: Krankengeld ist bei mir ausreichend
ALG 1 wäre schon etwas knapp, wenn ich alleine wäre!
Aber ich habe einen Partner der finanzielle Einbußen tragen kann.
Und ich habe den Luxus ersparten zu haben. Das weiß ich aber die Angst bleibt trotzdem.

Ich denke dann immer
Vielen lieben Dank Roberta für dein Verständnis und Deine Erfahrung die du mit mir teilst!

Ich lebe in Hamburg. Ich arbeite seit ca 18 Jahren im Marketing/werbung aber gelernt bin ich Großhandelskauffrau. Bin in die Werbung quer eingestiegen. Ich hatte schon immer mit der hohen Arbeitsbelastung und der Ellenbogengesellschaft sowie Oberflächlichkeit in der Branche zu kämpfen aber irgendwie ging das lange. Doch jetzt wird es mir Zuviel. Auch die ganze Digitalisierung und das man immer mehr Plattformen kennen muss. Tiktok Facebook Amazon Google usw KI Systeme und Daten getriebene nutzerverhalten und Optimierung etc. Es macht mir einfach auch keinen Spaß mehr.Projektmanagement ,Analysen etc

Nunja das ist jetzt auch irgendwie ein Teil des Problems als Marketing Mensch ist man ziemlich spezialisiert obwohl man soviel Krempel macht. Es ist halt irgendwie weder Fisch noch Fleisch und ich würde am liebsten noch mal neu anfangen.

Ich bin da an so einem ähnlichen Punkt wie du, dass ich mir sage dass ich einfach mehr Ruhe brauche und weniger Verantwortung. Dann halt mit finanziellen Einbußen.

Bis jetzt war ich jahrelang in Teilzeit da ich das Pensum in vollzeit nicht durchgehalten habe. Aber es war in den letzten Jahren selbst in Teilzeit Zuviel, da man einfach Zuviel Zeitdruck hat und Überstunden nicht ausblieben inklusive, Du musst dich noch mehr anstrengen.

Lange rede: Krankengeld ist bei mir ausreichend
ALG 1 wäre schon etwas knapp, wenn ich alleine wäre!
Aber ich habe einen Partner der finanzielle Einbußen tragen kann.
Und ich habe den Luxus ersparten zu haben. Das weiß ich aber die Angst bleibt trotzdem.

Ich denke dann immer
Vielen lieben Dank Roberta für dein Verständnis und Deine Erfahrung die du mit mir teilst!

Ich lebe in Hamburg. Ich arbeite seit ca 18 Jahren im Marketing/werbung aber gelernt bin ich Großhandelskauffrau. Bin in die Werbung quer eingestiegen. Ich hatte schon immer mit der hohen Arbeitsbelastung und der Ellenbogengesellschaft sowie Oberflächlichkeit in der Branche zu kämpfen aber irgendwie ging das lange. Doch jetzt wird es mir Zuviel. Auch die ganze Digitalisierung und das man immer mehr Plattformen kennen muss. Tiktok Facebook Amazon Google usw KI Systeme und Daten getriebene nutzerverhalten und Optimierung etc. Es macht mir einfach auch keinen Spaß mehr.Projektmanagement ,Analysen etc

Nunja das ist jetzt auch irgendwie ein Teil des Problems als Marketing Mensch ist man ziemlich spezialisiert obwohl man soviel Krempel macht. Es ist halt irgendwie weder Fisch noch Fleisch und ich würde am liebsten noch mal neu anfangen.

Ich bin da an so einem ähnlichen Punkt wie du, dass ich mir sage dass ich einfach mehr Ruhe brauche und weniger Verantwortung. Dann halt mit finanziellen Einbußen.

Bis jetzt war ich jahrelang in Teilzeit da ich das Pensum in vollzeit nicht durchgehalten habe. Aber es war in den letzten Jahren selbst in Teilzeit Zuviel, da man einfach Zuviel Zeitdruck hat und Überstunden nicht ausblieben inklusive, Du musst dich noch mehr anstrengen.

Lange rede: Krankengeld ist bei mir ausreichend
ALG 1 wäre schon etwas knapp, wenn ich alleine wäre!
Aber ich habe einen Partner der finanzielle Einbußen tragen kann.
Und ich habe den Luxus ersparten zu haben. Das weiß ich aber die Angst bleibt trotzdem.

Ich denke dann immer
Vielen lieben Dank Roberta für dein Verständnis und Deine Erfahrung die du mit mir teilst!

Ich lebe in Hamburg. Ich arbeite seit ca 18 Jahren im Marketing/werbung aber gelernt bin ich Großhandelskauffrau. Bin in die Werbung quer eingestiegen. Ich hatte schon immer mit der hohen Arbeitsbelastung und der Ellenbogengesellschaft sowie Oberflächlichkeit in der Branche zu kämpfen aber irgendwie ging das lange. Doch jetzt wird es mir Zuviel. Auch die ganze Digitalisierung und das man immer mehr Plattformen kennen muss. Tiktok Facebook Amazon Google usw KI Systeme und Daten getriebene nutzerverhalten und Optimierung etc. Es macht mir einfach auch keinen Spaß mehr.Projektmanagement ,Analysen etc

Nunja das ist jetzt auch irgendwie ein Teil des Problems als Marketing Mensch ist man ziemlich spezialisiert obwohl man soviel Krempel macht. Es ist halt irgendwie weder Fisch noch Fleisch und ich würde am liebsten noch mal neu anfangen.

Ich bin da an so einem ähnlichen Punkt wie du, dass ich mir sage dass ich einfach mehr Ruhe brauche und weniger Verantwortung. Dann halt mit finanziellen Einbußen.

Bis jetzt war ich jahrelang in Teilzeit da ich das Pensum in vollzeit nicht durchgehalten habe. Aber es war in den letzten Jahren selbst in Teilzeit Zuviel, da man einfach Zuviel Zeitdruck hat und Überstunden nicht ausblieben inklusive, Du musst dich noch mehr anstrengen.

Lange rede: Krankengeld ist bei mir ausreichend
ALG 1 wäre schon etwas knapp, wenn ich alleine wäre!
Aber ich habe einen Partner der finanzielle Einbußen tragen kann.
Und ich habe den Luxus ersparten zu haben. Das weiß ich aber die Angst bleibt trotzdem.

Ich denke dann immer wenn ich jetzt bewusst in einen viel schlechteren bezahlten Job gehe und dann nochmal was wäre, bekäme ich gerade mal Grundsicherung etc.

Dann denke ich mich nimmt keiner mit meinen exotischen Sachen, viele können noch nicht mal nachvollziehen was ich gemacht habe.

Zum Thema Krankengeld bezug:
Wow bis zum Ende… wie war es da mit dem Thema Reha und später mit dem Thema Aussteuerung?

Mir tut es bis jetzt nicht so gut wie angenommen. Ich bin jetzt 8,5 Monate im Krankengeld. Ich habe in der Zeit extrem viel an Stützen genutzt und mir erkämpft.
Ich war 8 Wochen in der Tagesklinik, hab mir eine Psychiaterin gesucht und habe sogar einen Therapeuten ergattert. Jetzt komme ich irgendwie an den Punkt dass ich das Gefühl habe, wenn die Kasse jetzt eine Reha anordnet, dann ist das zwar ok aber ich habe nicht das Gefühl es „ löst“ mein Problem.
Ich bekomme das nicht weggeschoben mit der Zukunftsangst.
Ganz im Gegenteil. Auch dieses Strukturlose was ich gerade erfahre ist die Hölle.
Die Vorstellung so jetzt konzentrierst du dich nur auf dich und arbeitest an deinen Themen und entspannst dich auch mal funktioniert solangsam nicht mehr.

Ich habe auch eine Kündigungsfrist von 6 Monaten, wenn ich das noch ausreize bin ich auch schon fertig mit dem Krankengeld. Wenn ich da nicht kündige habe ich das Problem nach dem Krankengeld immer noch.

Dieses ungewisse und die Aussicht beim Jobcenter zu landen auch nach der Aussteuerung , den medizinischen Dienst am Hals zu haben, Reha zu machen etc. oder sogar das Thema frühberentung, sind für mich frustrierend und führen zu Angst

Danke Greta Mir ist das bewusst und ich arbeite in der Therapie daran. Ich habe auch schon einiges erlebt auch im therapeutischen Kontext.

Aber auch das was du sagst habe ich in der Tagesklinik auch erfahren: ich habe viele Jahre bossing/mobbing mitgemacht weil ich dachte ich muss das ertragen. Außerdem kenne ich es aus der Vergangenheit klein gemacht zu werden!

Es war so schön in der Klinik das Feedback und die Gruppe zu haben, die mich eben auch lehrt dass ich da nichts für kann und erst recht , dass ich das nicht mitmachen muss!
Somit weiß ich zumindest dass ich dies nicht mehr mitmache…
Trotzdem Beuteln mich urängste die zur Zukunftsangst führen

Jeder hat seine Prägung und sein Schicksal bzw. Vergangenheit, die zu gewissen verhalten führen und auch zu Ängsten

Ich komme aus einem schwierigen Elternhaus ( wahrscheinlich viele hier) und auch von recht schlechten Voraussetzungen…
Mir wurde unter anderem immer gesagt, dass ich ein Verlierer bin , das ich ein Simulant bin mit all meinen Sympthomen und das ich mich nur mal zusammenreißen muss!
Auch Alk. in der Familie und leider ein Narzisst als Vater haben mich geprägt…

Ich habe mich von vielem freigekämpft und bin weit gekommen! Auch beruflich, obwohl ich weiß dass dies nicht das wichtigste ist im Leben und das ich niemanden etwas beweisen muss, sitzen die alten Prägungen tief

Man könnte also auch sagen, dass diese ganze Zeit die ich gerade durchmache für mich Therapie ist!
Somit tue ich jeden Tag etwas

Für mich ist eher die Frage ob ich den Schritt in die Kündigung trotzdem mache. Ich habe das Gefühl dieser Ballast hängt immer an mir dran. Es macht mich auch immer noch wütend. Es ist für mich wie so ein Pickel den ich ignorieren muss obwohl er mich so stört.

Aber ich bekomme immer die Rückmeldung bloß nicht kündigen im Krankengeld und das dies nur Nachteile mit sich bringt.
Dies belastet mich tatsächlich zusätzlich da ich immer das Gefühl habe nicht abschließen zu können

Nunja mal sehen wie ich damit umgehe.
Für mich hat sich das Gefühl seit 8,5 Monaten nicht geändert dass ich das nicht mehr möchte.

@Burn
Ich denke, es könnte dir leichter fallen, wenn du deine Optionen prüfst und schaust, was genau du tun magst,
wo Chancen bestehen. Also erstmal eine Perspektive schaffen, die auch mit Fakten gedeckt ist.
Würdest du dir das kaufmännische wieder zutrauen?

Vom Marketing Bereich kenne ich es zumindest vom HörenSagen von Bekannten und ehemaligen Schulkolleginnen, dass da viel Druck, viel Arbeit, und im Verhältnis dazu wenig Geld ist.
Digitalisierung ist das andere, der Fortschritt rast und wer sich nicht anpasst, wird abgehängt

Im kaufmännischen Bereich wird sich über die Jahre auch hier und da was entwickelt haben, aber sicherlich nicht so schnell; ich denke, wenn man da mal wieder aufgefrischt ist, könnte es da ruhiger zugehen.
Oder es ergibt sich auch nochmal irgendwas als Quereinsteiger.
Grundlagen hast du, Berufserfahrung auch.

Eine weitere Frage, die ich sehe, ist, bist du schon stabil genug, um neu durchzustarten?
Da denke ich wie Greta und WayOut, dass es gut wäre, erstmal in dir wieder eine Basis zu finden, sodass du nicht aus Erschöpfung und Angst und Stress heraus Dinge tust und entscheidest.
Sondern etwas durchdachter, mit Informationen und Faktencheck.

Das gute ist, dass du zur Zeit versorgt bist, dass keine Kündigung droht, dass du noch Ersparnisse hast und zur Not auch noch einen Partner. Dennoch kann die jetzige Situation dich auch runterziehen wie in einem Sumpf, sodass das klare Denken und Entscheiden gerade erschwert ist.

Darum denke ich, es wäre günstiger, wenn du gesundheitlich wieder mehr auf die Füße kommst, mehr aus diesem Panikmodus raus, mehr in Abstand, sodass du etwas freier entscheiden kannst und handeln.

Ja es ist tatsächlich nicht so einfach. Die Ansätze hatte ich auch schon , dass ich erst mal schauen muss wo die Reise hingehen soll aber irgendwie habe ich da noch nicht das richtige Format gefunden.
Ursprünglich wollte ich mal eine Berufsberatung in Anspruch nehmen aber das Arbeitsamt hat mich abgewürgt weil ich noch kein Kunde bei Ihnen bin und mich in Krankheit befinde. Letztlich sind die aber ja jetzt auch kein jobcoach.
Diesen Anlauf hatte ich auch schon. Die Dame ist systemischer Therapeut und macht auch jobchoaching… aber das hat auch nicht geklappt. Es wurde Zuviel Therapiekontext mit reingebracht und mit 100Euro die Stunde ist das wirklich uferlos und teuer.

Zumal ich ja meinen tiefenpsychologen habe und nicht noch bei der systhemischen Beraterin therapeutisch arbeiten wollte. Zumindest nicht in der Tiefe

Ich hatte mir eher erhofft, dass es in Richtung stärkenmanagement, sowie Kompetenzen geht, damit ich eben ausarbeiten kann, wo stehe ich eigentlich und wo könnte ich mich entwickeln?

Aber das hat nicht geklappt und ich habe hier noch kein Konzept/stärkung

Jetzt gibt es hier ein Konzept Frau und Beruf , da wollte ich jetzt mal ein Termin machen. Es geht mir nicht gleich um die Endlösung sondern darum eine Perspektive zu erarbeiten. Das scheint aber gar nicht so einfach zu sein hier das richtige Angebot zu finden.

Ich könnte mir durchaus vorstellen wieder im kaufmännischen Bereich anzuknüpfen und ich habe auch einiges an Bewerbungen draußen. Ob das aber klappt so als Quereinsteiger ohne Büro Erfahrung im klassischen kaufmännischen Bereich, ist schon wackelig.

Stabilität ist natürlich die andere Seite das weiß ich.
Aber es ist nicht einfach eine Balance zu bekommen zwischen Perspektiven entwickeln, zu gesunden und gleichzeitig einen Weg zurück zu finden.

Zitat von WayOut:

Dann handle danach. Sprich mit den Arbeitgeber ob ein Aufhebungsvertrag möglich ist. Sprich mit deinem Facharzt, dass ein weiterführen des ...

Ich habe Ur nicht danach gehandelt da mir bis jetzt abgeraten wurde im Krankengeld zu kündigen. Da ich dann evtl Stress mit der Krankenkasse bekomme oder aber auch in Zukunft reha Maßnahmen nicht bekomme etc


auch das wohl das Geld geringer sein soll wenn man ausgesteuert wird und bereits in Arbeitslosigkeit ist anstatt aus dem Krankengeld heraus.

Zitat von Burn:

Ursprünglich wollte ich mal eine Berufsberatung in Anspruch nehmen aber das Arbeitsamt hat mich abgewürgt weil ich noch kein Kunde bei Ihnen bin und mich in Krankheit befinde. Letztlich sind die aber ja jetzt auch kein jobcoach.
Diesen Anlauf hatte ich auch schon. Die Dame ist systemischer Therapeut und macht auch jobchoaching… aber das hat auch nicht geklappt. Es wurde Zuviel Therapiekontext mit reingebracht und mit 100Euro die Stunde ist das wirklich uferlos und teuer.

Es gibt schon so Jobcoachs, aber da auch gute zu finden, ist vermutlich Glück.
Also im Auftrag von Arbeitsamt und Jobcentern arbeiten die auch, die werden über AVGS abgerechnet und die Seite vom Arbeitsamt hat auch eine AVGS-Suche, wo man sich in seiner Nähe was raussuchen könnte mit Schwerpunkten.
https://web.arbeitsagentur.de/coachingu...erung/home
Ggf. kann man mit so einem Anbieter auch sprechen, ob die nur wenige Stunden machen und selbst bezahlt?

Zitat von Burn:

Jetzt gibt es hier ein Konzept Frau und Beruf , da wollte ich jetzt mal ein Termin machen. Es geht mir nicht gleich um die Endlösung sondern darum eine Perspektive zu erarbeiten. Das scheint aber gar nicht so einfach zu sein hier das richtige Angebot zu finden.

Das hört sich doch auch ganz gut an, vielleicht haben die ja Tips oder weiterführende Stellen.

Zitat von Burn:

Da ich dann evtl Stress mit der Krankenkasse bekomme oder aber auch in Zukunft reha Maßnahmen nicht bekomme etc

Rehamaßnahmen der Krankenkasse hängen damit eigentlich nicht zusammen, da dies vom Krankheitsbild und Gesundheitszustand abhängt, nicht von Beruf oder Arbeit. Die zahlen, solange der Arzt krank schreibt.
Und die fördern, wenn es medizinisch ratsam ist. Im Zweifel schalten sie den MDK dazu, wegen Zweitmeinung, ob es medizinisch ratsam ist, wenn man ne Reha o ä vorhat.

Rehamaßnahmen der Rentenversicherung = berufliche Reha ist nochmal was anderes, die wollen einen lieber arbeitsnah sehen. Oder dahin bringen.

Zitat von Burn:

Aber es ist nicht einfach eine Balance zu bekommen zwischen Perspektiven entwickeln, zu gesunden und gleichzeitig einen Weg zurück zu finden.

Ja das stimmt, das ist die Herausforderung.
Und da ist dann schon was zu klären, mit wem hat man noch welche Verpflichtungen, wer zahlt was wie wann wo (Krankengeld, Alg1), dann wäre es einfacher, wenn man bald wieder was eigenes hat und nur Lohn bekommt und sich nicht so um alles einen Kopf machen muss.

@Burn Habe Keine Angst ! Kapitalismus ist Ausbeutung pur.

Zitat von Feuerschale:

Es gibt schon so Jobcoachs, aber da auch gute zu finden, ist vermutlich Glück. Also im Auftrag von Arbeitsamt und Jobcentern arbeiten die auch, die ...

Vielen dank für deine Erfahrung und auch für deinen Tipp! Wusste ich auch noch nicht mit den Job Coaches über das Arbeitsamt. Ich behalte mir das mal im Hinterkopf