Schafft man das auch ohne Therapie?

Hallo alle zusammen,

ich würde gerne eure Meinung oder eure Erfahrung hören.
Ich leide schon seit einigen Jahren unter einer Zwangserkrankung,hervorgeufen durch Angst.Eine kurzzeitige Psychotherapie brachte mich dazu,dagegen anzugehen.Ich habe lange gekämpft,aber heute den Zwang halbwegs im Griff.Aber die Angst ist da.
Hauptsächlich die Angst eine schlimme Krankheit zu haben.
Ich hab mir gesagt wenn ich gegen den Zwang ankomme,muß es doch auch eine Möglichkeit geben,die Angst in den Griff zu kriegen.Aber wie?
Ist eine Therapie zwingend notwendig?Oder gibt es noch andere Möglichkeiten?
Tut gut zu lesen das man nicht allein mit diesen Problemen ist.

Ein lieber Gruß an alle Skadi